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  • 最新高效催乳產(chǎn)后食譜

    時間:2024-09-03 10:35:46 催乳師 我要投稿
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    最新高效催乳產(chǎn)后食譜

      新生兒降生后半個時小內(nèi)就應吸吮母親奶頭,即使沒有奶也要吸上幾口,盡早建立催乳反射和排乳反射,促使乳汁來得早且多。下面是小編為大家分享高效催乳產(chǎn)后食譜,歡迎大家點擊查看。

      l花生

      花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

      精選食譜:花生燉豬腳

      主料:生豬腳2個,花生200克。

      調(diào)料:蔥、姜、黃酒適量。

      做法:豬腳洗凈,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后,再用文火熬至爛熟。

      豆腐

      豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

      精選食譜:當歸四寶湯

      材料:豆腐100克,小花菇6朵,雞肉丸6粒,腰果10粒,老姜2片,高湯600毫升,當歸2錢,何首烏2錢,枸杞3錢,川芎2錢,香菇粉1茶匙,鹽少許。

      做法:

      1、小花菇泡水至軟,去蒂頭,豆腐切小塊。

      2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老姜片及中藥材放入容器中,倒入高湯。

      3、燉品入鍋,外鍋加2杯水,按下開關。以中火燉煮約30分鐘,加入調(diào)味料拌勻即可。

      黑芝麻

      凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

      精選食譜:枸杞黑芝麻燕麥糊

      材料:黑芝麻25克,大米適量。

      做法:

      將黑芝麻捻碎,大米洗凈,加水適量煮成粥即可。

      絲瓜

      絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng),就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為絲瓜絡。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

      精選食譜:鮮蝦絲瓜湯

      原料:鮮蝦100克,青皮6克,絲瓜200克,植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

      做法:

      1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮,洗凈,切成斜片,蔥切成蔥花,姜切成絲。

      2、鮮蝦去須及足,洗凈,加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻,腌10分鐘。

      3、鍋置火上,倒入植物油燒熱,下姜絲、蔥花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下,加適量清水煮湯,待沸進放入絲瓜片,煮至蝦、瓜熟后,加味精、精鹽調(diào)味即可。

      金針菜

      金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價值,有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

      精選食譜:金針菜燉肉

      材料:金針菜310克,瘦豬肉60克。

      做法:

      1、金針菜洗凈,將瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內(nèi)。

      2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5-7次有效。

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