最新跑步鞋怎樣選購

　　跑步時，足部關(guān)節(jié)所承受的壓力是體重的2-3倍，穿上合適的跑步鞋，才能有效保護腳部免受傷害。下文是小編為大家推薦怎樣選購跑步鞋，望對大家有所幫助。

　　1.了解你的腳形

　　足弓可分為正常足弓、低足弓及高弓足三類型，想知道自己的足弓屬哪一類型，可進行一個小檢測──把其中一只腳沾濕，再踏在一張白紙上，留意顯現(xiàn)出來的腳底內(nèi)側(cè)弧度。另外，從鞋子的磨損情況亦可以觀察出足弓的情況，正常足弓的人士，鞋底磨損一般出現(xiàn)在后跟外側(cè)，低足弓人士鞋跟內(nèi)側(cè)磨損會較嚴重，高弓足則是外側(cè)磨損較明顯。

　　2.正常足弓

　　走路時足踝少許內(nèi)旋，發(fā)揮自然避震功能，這類人士買鞋較少煩惱，一般跑步鞋都適合。

　　3.低足弓

　　走動時足踝內(nèi)旋過多，及時間過長，以致足弓下墜，容易令足部疲勞及膝蓋疼痛。有些穩(wěn)定型的跑步鞋聲稱可以減少內(nèi)旋，購買時可以選擇這種款式。另外，應(yīng)選擇鞋底及鞋幫較堅挺，鞋墊有拱墊的鞋款。

　　4.高足弓

　　走動時足踝內(nèi)旋過少，形成身體避震不足，腰、背及膝蓋關(guān)節(jié)易受創(chuàng)傷，選跑步鞋時須選擇有避震功能的款式。

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