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  • 打高爾夫如何把球擊的更遠(yuǎn)

    時(shí)間:2024-10-30 09:14:53 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿
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    打高爾夫如何把球擊的更遠(yuǎn)

      導(dǎo)語:若在主方賽場兩記球打出了5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桿,做如何感想?如果能夠用5鐵桿而不是3鐵桿打出4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)桿呢?這些都只是可能,水平也會(huì)提高。如果想球擊的更遠(yuǎn)些,下面是需要掌握的5個(gè)基本要點(diǎn)。

      1、拓寬揮桿弧線

      Tiger Woods和Davis Love都是利用寬擊球和大揮桿弧線來遠(yuǎn)擊球的典范。為了達(dá)到這個(gè)水平,在上揮桿時(shí)盡量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮桿弧線,可以不要非常用力揮桿就能擊出桿頭速度非?斓膿羟。

      2、減小握桿力度要想擊出遠(yuǎn)球,不一定要非常用力

      事實(shí)上,用力過大會(huì)起到反作用,而且會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張,最后導(dǎo)致桿頭速度非常慢。放松上軀后,獲取額外力量的關(guān)鍵在于適當(dāng)?shù)奈諚U力度。比如,握桿力度在1到10的范圍內(nèi)達(dá)到7。在真格揮桿過程中保持這個(gè)力度,以獲得較快的桿頭速度,同時(shí)保持對(duì)球的控制。如果配有桿頭速度測試儀,將揮桿進(jìn)行測量。在使用時(shí),注意緊、松握桿力度時(shí)的桿頭速度變化。就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體壓力和握桿力度越小,桿頭速度會(huì)增加越快。

      3、肩部進(jìn)行大旋轉(zhuǎn)

      Jim McLean,PGA最好的老師之一將肩部旋轉(zhuǎn)稱之為"X"因素。他對(duì)許多擊球遠(yuǎn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)測量,發(fā)現(xiàn)他們的肩部旋轉(zhuǎn)比臀部旋轉(zhuǎn)都要大。這就意味著,大的臀部旋轉(zhuǎn)可能最終減弱形成力量和桿頭速度的能力,因?yàn)檫@時(shí)的力矩更小。保持下軀穩(wěn)定(擊出),肩部旋轉(zhuǎn)至球后,這樣擊球動(dòng)作就會(huì)姿勢正確。

      4、隱藏肘部

      最好體念恰當(dāng)位置的方法是在上揮桿時(shí)將右肘藏于身體右側(cè)(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯(cuò)誤,這個(gè)錯(cuò)誤會(huì)減小擊球力量。而且,當(dāng)右肘保持原有狀態(tài)時(shí),會(huì)延緩擊球―――這是獲得力量和恰當(dāng)時(shí)機(jī)初秋的一個(gè)關(guān)鍵。若能夠正確隱藏右臂,右臂(右手球員)筆直,且雙手都在球后。

      5、保持膝部穩(wěn)定和彎曲

      把雙腿看作揮桿的基礎(chǔ)。若基礎(chǔ)動(dòng)搖或晃動(dòng)過猛,就會(huì)出現(xiàn)力量泄漏,從而恰當(dāng)卷球的力量就越小。在上揮桿的最高點(diǎn)時(shí)(左手球員使用左膝),保持右膝的穩(wěn)定,并將重心放在腳內(nèi)。若膝部和重心偏離腳部,就會(huì)出現(xiàn)傾斜,從而導(dǎo)致許多機(jī)械問題。為了保持雙膝之間的寬度,左膝應(yīng)該保持相當(dāng)靜止,不能做過大的橫向運(yùn)動(dòng)。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個(gè)籃球進(jìn)行訓(xùn)練。


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