高爾夫球完美推桿的步驟

　　高爾夫是當(dāng)下非常流行的運(yùn)動之一，但想要成為高爾夫運(yùn)動中的強(qiáng)者卻不那么容易。知道怎么樣才能夠完美推桿嗎?不妨來看看。以下僅供參考！

　　具體方法如下：

　　簡單自然的推桿，培養(yǎng)完美推桿的五個(gè)步驟

　　用推桿推球是高爾夫制勝的一大關(guān)鍵因素，而好的推球手需要很多不同的技巧。據(jù)科學(xué)研究表明，一個(gè)真正的高爾夫球手他們的推桿練習(xí)的桿數(shù)占了他們總練習(xí)桿數(shù)的43%。幾乎每一個(gè)優(yōu)秀高爾夫球手的推桿數(shù)都是一絕的。

　　認(rèn)識到這些事實(shí)，你最好弄清楚該如何分配時(shí)間來練習(xí)推桿。很多初學(xué)者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現(xiàn)在就想降低你的桿數(shù)，那么試試下面五個(gè)簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧。

　　1、姿勢

　　取好姿勢，保證你的眼睛在預(yù)想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當(dāng)你瞄球的時(shí)候，讓它隨著重力自然垂下。

　　站好姿勢以后，當(dāng)你往下看的時(shí)候你應(yīng)該確保你的球桿剛好擋住了球。如果沒有做到這一點(diǎn)的話，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的位置，直到不能看到球?yàn)橹�。另外，你的球�?yīng)該是偏向左腳的。

　　雙手也要稍向前壓，齊向目標(biāo)推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個(gè)姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個(gè)良好的滾動。

　　2、握桿

　　兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。

　　使用正常的握法就可以了。每個(gè)手都用三個(gè)手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿壓力(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標(biāo)

　　鎖定目標(biāo)。姿勢擺好之后，不要太在意自己兩腳之間的那條線，但是要確保你的桿頭是直指你的目標(biāo)的，這條線就是你在擊球時(shí)所需遵循的那條線。記住在此過程中頭千萬不要偏，不然你的視點(diǎn)就偏了。

　　4、擊球

　　推桿擊球應(yīng)該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕力量。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉(zhuǎn)動臀部。(換句話說，忘掉在一個(gè)全揮桿過程中身體所需要遵循的原則。)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應(yīng)該有一個(gè)向后揮桿(上揮桿)動作，以形成一個(gè)足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個(gè)最常見的錯誤是老早就抓住球桿，向下?lián)]桿擊球后停止在球的位置，過早的將球擊出。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

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