- 相關(guān)推薦
如何預(yù)防疲勞駕駛-有效預(yù)防疲勞駕駛的方法
長時間連續(xù)行車,駕駛員往往容易產(chǎn)生駕駛疲勞。此時如果繼續(xù)駕駛,就會很容易引發(fā)交通事故。下面，小編為大家講講有效預(yù)防疲勞駕駛的方法，希望對大家有所幫助!
疲勞駕駛的危害
一、疲勞駕駛極易引起交通事故駕駛疲勞，是指駕駛?cè)嗽陂L時間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機能和心理機能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現(xiàn)疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。
疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失，出現(xiàn)動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩�，極易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后嚴禁駕駛車輛。
二、夏季行車容易導(dǎo)致疲勞在夏季炎熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過熱的環(huán)境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛?cè)撕苋菀灼�，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午后行車極易瞌睡，甚至?xí)霈F(xiàn)駕駛?cè)怂查g失去記憶的現(xiàn)象，勉強駕駛會導(dǎo)致交通事故發(fā)生。
夏季炎熱天氣行車，應(yīng)盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，出現(xiàn)疲勞時應(yīng)及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。
三、疲勞駕駛是這樣形成的引起疲勞駕駛的因素是多方面的。駕駛?cè)说钠谥饕巧窠?jīng)和感覺器官的疲勞，以及因長時間保持固定姿勢，血液循環(huán)不暢所引起的肢體疲勞。
駕駛?cè)碎L時間坐在固定的座位上，動作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判斷車外刺激信息，精神狀態(tài)高度緊張，從而出現(xiàn)眼睛模糊、腰酸背痛、反應(yīng)遲鈍、駕駛不靈活等駕駛疲勞現(xiàn)象。
運行條件 長時間、長距離行車;車速過快或過慢;過于限制到達目的地的時間。 身體條件 體力、耐久力差;視、聽能力下降;體力弱或患有某種慢性疾病;服用駕駛車輛忌用的藥物;女性生理特殊時期(經(jīng)期、孕期)。 駕駛經(jīng)歷 技術(shù)水平低、操作生疏;駕駛時間短、經(jīng)驗少;安全意識差。
四、高速行車容易導(dǎo)致疲勞駕駛，駕駛車輛時，隨著速度的提高或持續(xù)高速行車，駕駛?cè)藭霈F(xiàn)不同程度的駕駛疲勞現(xiàn)象。駕駛車輛高速行駛時，駕駛?cè)说淖⒁饬κ旨校冀K處于高度精神緊張的狀態(tài)，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛?cè)藭饾u出現(xiàn)疲勞感覺。
在高速公路上行駛，道路環(huán)境單一，交通干擾少，速度穩(wěn)定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛?cè)水a(chǎn)生單調(diào)感而困倦瞌睡，出現(xiàn)“高速公路催眠現(xiàn)象”。由此可見，駕駛車輛高速行駛，容易導(dǎo)致駕駛疲勞。
五、駕駛?cè)藨?yīng)對疲勞的辦法疲勞，一般可分為身體疲勞和精神疲勞。從疲勞恢復(fù)時間來看，可分為急性疲勞、慢性疲勞和積蓄性疲勞。急性疲勞是由于日常勞動所引起的暫時疲勞，經(jīng)過短期的休息，疲勞就會消失，正常駕駛疲勞就屬于這一種。慢性疲勞是由于長期處于疲勞狀態(tài)而引起的，這種疲勞使勞動質(zhì)量下降，影響身心健康，短暫休息不能消失。
過度疲勞是由于多次疲勞和連續(xù)疲勞積聚形成，可能突然以某種病態(tài)表現(xiàn)出來，這種不能用短時間的睡眠來恢復(fù)，需要經(jīng)過長時間休養(yǎng)和十分充足的睡眠進行恢復(fù)，否則這種過度疲勞會發(fā)展成慢性疲勞。駕駛?cè)嗽诔霈F(xiàn)過度疲勞和慢性疲勞時，都不宜駕駛車輛。
六、疲勞駕駛帶來的危害駕駛?cè)似跁r判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時，會出現(xiàn)換檔不及時、不準(zhǔn)確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，操作動作呆滯，有時甚至?xí)洸僮?駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。
七、高速公路行車防范疲勞的`辦法高速公路路面寬闊、固定參照物少、車流速度高;既無交通信號燈控制和道路平面交叉，又無行人、非機動車和其他低速機動車干擾，所有車輛都保持較高的速度各行其道有序的行進。在高速公路行車，駕駛?cè)说木κ冀K處于高度緊張的狀態(tài)，體力消耗增大，而且會不知不覺地提高車速，甚至喪失制動減速意識。
在這種環(huán)境下長時間駕駛車輛會感到單調(diào)、枯燥，既容易產(chǎn)生松懈或疲勞。因此，駕駛?cè)藳]有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。在高速公路上行車時，最好在1個半小時到2小時到就近的服務(wù)區(qū)休息一下;若感覺有點疲倦或有睡意時不要在繼續(xù)駕駛，最好立即休息。
有效預(yù)防疲勞駕駛的方2
1、建議司機在行車時吃點有刺激性的東西,如辣椒、喉寶、或是抽煙,這些辛辣的食物可以有效的刺激人味覺,使人不那么疲勞,基本上一直吃的話,都不會睡著。
2、在出發(fā)之前,最好隨身攜帶一保溫杯,在休息區(qū)用開水沖茶、沖咖啡。 茶、咖啡能夠提神,暫時緩解疲勞。
3、在司機比較疲勞時,盡量能停下來休息幾分鐘或是下車活動一會呼吸新鮮空氣,能快速緩解疲勞。寧可休息一會也不要強撐,因為人在犯困的情況下,人的意識比較模糊,有可能你已經(jīng)睡著了,可是自己卻不知道,從而造成交通事故。
4、建議司機朋友們可以先提前了解交通狀況,盡量選在不堵車的時間和路段行車,這樣可以有效減短行車時間。
5、如果有人和你一起出行,在你比較困的時候,你可以找人陪你說說話,很多在外出行飛行師還有火車司機也是采用這種方式來緩解疲勞的,這樣聊著聊著時間也就過了。
6、在司機行車的前一天,一定要放松心情好好的休息一下,為第二天的長途行車做好準(zhǔn)備。
疲勞駕駛是拿自己的生命在開玩笑。請各位車主在開車過程中一定要做到遵守交通規(guī)則，安全開車，文明駕駛，如果出現(xiàn)駕車疲勞的時候，一定要找地方休息。
【如何預(yù)防疲勞駕駛-有效預(yù)防疲勞駕駛的方法】相關(guān)文章：
夏季如何預(yù)防疲勞駕駛10-03
如何有效防止疲勞駕駛02-13
如何預(yù)防追尾駕駛技巧02-27
孕婦有效擺脫疲勞的方法09-20
有效緩解產(chǎn)后疲勞的五種方法07-18
如何預(yù)防企業(yè)危機有效預(yù)防企業(yè)危機的三大方法07-06
怎樣有效地消除心理疲勞10-06
實用有效預(yù)防汽車爆胎的方法01-23
健身后如何快速的緩解疲勞09-30
如何快速消除運動后的疲勞？01-13