亚洲AV日韩AⅤ综合手机在线观看,激情婷婷久久综合色,欧美色五月婷婷久久,久久国产精品99久久人人澡

  • <abbr id="uk6uq"><abbr id="uk6uq"></abbr></abbr>
  • <tbody id="uk6uq"></tbody>
  • 一天喝幾杯咖啡才好

    時間:2024-06-13 03:26:11 咖啡茶藝 我要投稿
    • 相關推薦

    一天喝幾杯咖啡才好

      每天喝咖啡是不是對身體不好?那么一天喝多少咖啡才對身體好?下面,小編為大家講講一天喝幾杯咖啡才好,快來看看吧!

    一天喝幾杯咖啡才好

      1杯咖啡

      好處

      希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究后發(fā)現(xiàn),每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩(wěn)定血壓。英國布里斯托大學對600位志愿者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。

      壞處

      咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以后喝咖啡,很容易出現(xiàn)睡眠障礙。

      2杯咖啡

      好處

      美國佛羅里達大學研究發(fā)現(xiàn),200毫克咖啡因,相當于兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年癡呆癥!秶H運動醫(yī)學雜志》的研究也表明,運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。

      壞處

      如果是孕婦,咖啡攝入量應少于兩杯,否則會增加流產風險。

      3杯咖啡

      好處

      《美國化學醫(yī)學期刊》刊載的研究發(fā)現(xiàn),每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的'男性,患膽結石風險降低40%。

      壞處

      美國2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血壓稍微上升,可能會增加心臟病發(fā)作的風險。

      4杯咖啡

      好處

      美國猶他州大學的研究發(fā)現(xiàn),4杯咖啡約含400毫克咖啡因,可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外,還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。

      壞處

      每天4杯咖啡將風濕性關節(jié)炎風險增加1倍。

      5杯以上

      好處

      東京研究人員對9萬人長達10年的研究發(fā)現(xiàn),每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。

      壞處

      咖啡因干擾鈣的.吸收,會增加骨質疏松風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時,還會增加心血管疾病風險。

      即使有許多理由讓你愛喝咖啡,但是首先要讓它成為健康生活的好伙伴。

      因此,專家提醒,對于大多數(shù)人來說,每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克,相當于喝2—3杯咖啡。

    【一天喝幾杯咖啡才好】相關文章:

    咖啡每天最多能喝幾杯12-05

    如何喝黑咖啡減肥-喝黑咖啡的減肥方法08-26

    咖啡喝法匯總10-06

    如何喝濃縮咖啡02-25

    喝黑咖啡的好處08-26

    怎樣喝葡萄酒才好05-31

    掛耳咖啡怎樣沖泡才好喝07-28

    喝中藥能喝咖啡嗎12-18

    喝速溶咖啡的好處和壞處10-15

    喝中藥可以喝咖啡嗎07-10