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日常預防牙周炎的方法有哪些-牙周炎有哪些飲食原則
牙周炎是最常見的口腔疾病之一,很多人都患上了牙周炎。其實,很多人患上牙周炎的主要原因是因為日常生活的一些不良習慣。因而,要想預防牙周病的發(fā)生,那么就要遠離壞習慣、培養(yǎng)好習慣。我們要從哪些方面下手呢?下面是yjbys小編為大家?guī)淼娜粘nA防牙周炎的方法,歡迎閱讀。
日常預防牙周炎的方法有哪些
1、注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口,了解并掌握正確的刷牙方法。
2、有效提高牙齒及口腔的免疫能力,將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)。同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
3、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候,出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,要及早引起重視,因為這是牙周有炎癥的`表現(xiàn),應盡早到醫(yī)院診治,查看齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。
4、養(yǎng)成健康的飲食習慣。注意飲食結構要營養(yǎng)均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物。盡量少吃含糖食品,不抽煙,少喝酒,多吃富含纖維的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清潔。
5、注意飲食方面的衛(wèi)生預防意識。切勿常喝軟飲料,如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料,均會對牙齒造成不同程度的傷害。尤其注意是睡前,剛吃完酸性食物的時候,例如檸檬、西柚汁后,不要馬上刷牙,酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化,此時刷牙容易破壞牙釉質,導致牙齒損耗,應先漱口,過一段時間后再刷牙。
6、定期進行口腔保健檢查。有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到公立醫(yī)院口腔?七M行口腔及牙齒健康檢查。每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時除掉齦下牙結石。
牙周炎有哪些飲食原則
1、吃冷飲,冷食可使血管收縮而利于止血,并可減輕水腫和疼痛,同時還可盡量減少對創(chuàng)口的撞擊?蛇x擇喝一些涼牛奶、冰洪淋、果汁等。
2、吃半流質飲食和軟食,如米粥、煮爛的`面條、蔬菜泥湯等。
3、不要吃粗糙食物,如韭菜、芹菜、硬米飯等,以免粗糙顆粒刺激創(chuàng)口,不利于愈合。
4、不要吃過熱的食物,以免使血管擴張引發(fā)創(chuàng)口出血。
5、多吃高營養(yǎng)、高蛋白飲食,如牛奶、菜肉粥、炸豆腐、果醬面包、豆腐腦、西紅柿雞蛋鹵等。
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