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  • 夏日清涼7款飲品

    時間:2024-05-24 05:56:48 冷飲培訓(xùn) 我要投稿
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    夏日清涼7款飲品推薦

      炎熱的夏天轉(zhuǎn)眼間就來到了,很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑,可是碳酸飲料不健康。那么夏天喝什么飲品消暑呢?接下來,小編為您介紹了夏日清涼7款飲品,一起來學(xué)習(xí)吧!

    夏日清涼7款飲品推薦

      1、自制調(diào)味水

      瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。

      2、西瓜冰沙

      西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養(yǎng),其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。一項研究發(fā)現(xiàn),精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。

      3、冰鎮(zhèn)薄荷茶

      炎熱天氣,喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

      4、菠蘿汁

      菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進消化和防止發(fā)胖。

      5、綠茶

      綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

      6、黑巧克力奶昔

      巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

      7、綠豆湯

      綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。


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