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關(guān)于坐姿的一些禮儀知識(shí)
人們?cè)谏鐣?huì)交往活動(dòng)中,為了相互尊重,在儀容、儀表、儀態(tài)、儀式、言談舉止等方面約定俗成的,共同認(rèn)可的行為規(guī)范。禮儀是對(duì)禮節(jié)、禮貌、儀態(tài)和儀式的統(tǒng)稱。下面是小編給大家介紹一下關(guān)于坐姿的一些禮儀知識(shí),希望能幫助到大家!
坐的姿勢(shì),一般稱為坐姿。它所指的是,人在就座以后身體所保持的一種姿勢(shì)。標(biāo)準(zhǔn)坐姿是人們將自己的臀部置于椅子、凳子、沙發(fā)或其他物體之上,以支持自己身體重量,雙腳則需放在地上。坐的姿勢(shì)。從根本上看,應(yīng)當(dāng)算是一種靜態(tài)的姿勢(shì)。對(duì)廣大服務(wù)人員而言。不論是工作還是休息,坐姿都是其經(jīng)常采用的姿勢(shì)之一。
1、入座時(shí)要穩(wěn)、要輕。就座時(shí)要不緊不慢,大大方方地從坐椅的左后側(cè)走到座位前,輕穩(wěn)地坐下。若是裙裝,應(yīng)用手將裙稍稍攏一下,不要坐下來(lái)后再站起來(lái)整理衣服。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下額。
3、雙肩放松平正,兩肩自然彎曲放于椅子或沙發(fā)扶手上。
4、坐在椅子上,要立腰、挺胸,上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏。雙腿正放或側(cè)放,雙腳平放或交疊。
6、坐在椅子上,至少要坐滿椅子的三分之二,脊背輕靠椅背。
坐時(shí)不可前傾后仰,或歪歪扭扭;兩腿不可過(guò)于叉開,也不可長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出去,不可高蹺起二郎腿。也不可大腿并攏,小腿分開,或腿不停地抖動(dòng)。
坐姿禮儀知識(shí)一:標(biāo)準(zhǔn)坐姿
入座時(shí)走到座位前,轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步,輕穩(wěn)坐下,然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上。上體自然挺直,頭正。表情自然親切,目光柔和平視,嘴微閉,兩肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上,掌心向下,兩腳平落地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。一般來(lái)說(shuō),在正式社交場(chǎng)合,要求男性兩腿中間可有一拳的距離,女性兩腿并攏無(wú)空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場(chǎng)合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過(guò)高或抖動(dòng),女性大腿并攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。
坐姿禮儀知識(shí)二:女士坐姿
女子就座時(shí),雙腿并攏,以斜放一側(cè)為宜,雙腳可稍有前后之差,即若兩腿斜向左方,則右腳放在左腳之后;若兩腿斜向右方,則左腳放置右腳之后。這樣人正面看來(lái)雙腳交成一點(diǎn),可延長(zhǎng)腿的長(zhǎng)度,也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀,腿部倒V字式也是不提倡的,女士若穿裙裝應(yīng)有撫裙的動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō),在正式社交場(chǎng)合,要求女性兩腿并攏無(wú)空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場(chǎng)合,女性大腿并攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。
女士怎樣才能做到優(yōu)雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎(chǔ)上,雙腿可略向前伸直,腳踝相疊,保持坐姿平穩(wěn),雙腿同時(shí)輕輕離地向回收,相疊部位由腳踝過(guò)渡到膝蓋,雙腿向一側(cè)傾斜,略微調(diào)整。在美觀的基礎(chǔ)上,以穩(wěn)定、舒適為宜。
坐姿禮儀知識(shí)三:男士坐姿
男子就座時(shí),雙腳可平踏于地,雙膝亦可略微分開,雙手可分置左右膝蓋之上,男士穿西裝時(shí)應(yīng)解開上衣紐扣。一般正式場(chǎng)合。要求男性兩腿中間可有一拳的距離。在日常交往場(chǎng)合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過(guò)高或抖動(dòng)。
歐美國(guó)家的男士疊腿而坐時(shí),是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上,大腿之間是有縫隙的,但注意腳不要蹺得太高,以免鞋底正對(duì)旁邊的客人。在與歐美國(guó)家人士交往時(shí),需注意對(duì)方的習(xí)俗,這樣更有助于雙方的溝通。
坐姿禮儀知識(shí)四:八種常用坐姿
1、正襟危坐式
又稱最基本的坐姿,適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。要求上身與大腿,大腿與小腿,小腿與地面,都應(yīng)當(dāng)成直角。雙膝雙腳完全并攏。
2、垂腿開膝式
多為男性所使用,也較為正規(guī)。要求上身與大腿,大腿與小腿,皆成直角,小腿垂直地面。雙膝分開,但不得超過(guò)肩寬。
3、雙腿疊放式
它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時(shí)場(chǎng)合),造型極為優(yōu)雅,有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起,交疊后的兩腿中間沒(méi)有任何縫隙,猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè),斜放后的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。
4、雙腿斜放式
適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先并攏,然后雙腳向左或向右斜放,力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。
5、雙腳交叉式
它適用于各種場(chǎng)合。男女皆可選用。要求雙膝先要并攏,然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收,也可以斜放。但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。
6、雙腳內(nèi)收式
適合一般場(chǎng)合采用,男女皆宜。要求:兩大腿首先并攏,雙膝略打開,兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。
7、前伸后屈式
女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求大腿并緊之后,向前伸出一條腿。并將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在同一條直線上。
8、大腿疊放式
多適用男性在非正式場(chǎng)合采用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面,腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收,同時(shí)腳尖向下。
坐姿禮儀知識(shí)五:七種錯(cuò)誤坐姿
1、腳跟觸及地面。
坐后如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地,而將腳尖蹺起。
2、隨意架腿。
坐下之后架起腿來(lái)未必不可,但正確的做法應(yīng)當(dāng)是兩條大腿相架,并且不留空隙。如果架起“二郎腿”來(lái),即把一條小腿架在另外一條大腿上,并且大大地留有空隙,就不妥當(dāng)了。
3、腿部抖動(dòng)搖晃。
在別人面前就座時(shí),切勿反復(fù)抖動(dòng)或是搖晃自己的腿部,免得令人心煩意亂,或者給人以不夠安穩(wěn)的感覺(jué)。
4、雙腿直伸出去。
在坐下之后不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話,則要防止把雙腿伸到其外面來(lái)。不然不但損害坐姿的美感,而且還會(huì)有礙于人。
5、腿部高蹺蹬踩。
為了貪圖舒適,將腿部高高蹺起,架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅,或者盤在本人所坐的坐椅上,都是不妥的。
6、腳尖指向他人
坐后一定要使自己的腳尖避免直指別人,蹺腳之時(shí),尤其忌諱這一動(dòng)作。令腳尖垂向地面,或斜向左、右兩側(cè)。才是得體的。
7、雙腿過(guò)度叉開。
面對(duì)別人時(shí),雙腿過(guò)度地又開,是極不文明的。不管是過(guò)度地又開大腿還是過(guò)度地叉開小腿,都是失禮的表現(xiàn)。
坐姿禮儀知識(shí)六:座位不同的坐姿
1、低座位
輕輕坐下,臀部后面距坐椅背約2厘米,背部靠坐椅靠背。如果你穿的是高跟鞋,坐在低座位上,膝蓋會(huì)高出腰部,你應(yīng)當(dāng)并攏兩腿,使膝蓋平行靠緊,然后將膝蓋偏向你的對(duì)話者,偏的角度應(yīng)根據(jù)座位高低來(lái)定。但以大腿和上半身構(gòu)成直角為標(biāo)準(zhǔn)。
2、較高的座位
上身仍然要正直,可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾,右大腿放在左大腿上,腳尖朝向地面,切忌右腳尖朝天。
拓展:基本的坐姿禮儀知識(shí)
基本的坐姿禮儀
1、入坐要輕而穩(wěn),女士著裙裝要先輕攏裙擺,而后入坐。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。
3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
7、起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。
8、談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。
坐姿禮儀要點(diǎn)
1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下。女子入座時(shí),若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下,不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。
3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
7、起立時(shí),右腳向后收半步而后起立。
8、談話時(shí),可以側(cè)坐,此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。
9、坐,作為一種舉止,同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一,生活中無(wú)論是學(xué)習(xí)、參加會(huì)議、會(huì)客交談、娛樂(lè)休息都離不開坐。
11、男士坐姿:雙腿并攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿并攏,兩腳同時(shí)向左或向右放,兩手疊放,置于左腿或右腿上。
優(yōu)美姿勢(shì)介紹
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢(shì)
1、上身微微后傾,頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。
2、身體正對(duì)方向盤,頭正肩平,視線平視前方。
3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間,右手氛在3-4點(diǎn)之間,但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學(xué)生聽(tīng)課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)
1、腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。
2、寫字時(shí),眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。
儀態(tài)禮儀介紹
儀態(tài)也叫儀姿、姿態(tài),泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài),它包括舉止動(dòng)作、神態(tài)表情和相對(duì)靜止的體態(tài)。人們的面部表情,體態(tài)變化,行、走、站、立、舉手投足都可以表達(dá)思想感情。儀態(tài)是表現(xiàn)一個(gè)人涵養(yǎng)的一面鏡子,也是構(gòu)成一個(gè)人外在美好的主要因素。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng),傳遞不同的信息,因此儀態(tài)又被稱為體態(tài)語(yǔ)。
1、坐立行:
儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來(lái)的姿勢(shì),主要包括站姿,坐姿,步態(tài)等!罢救缢桑珑,走如風(fēng),臥如弓”,是中國(guó)傳統(tǒng)禮儀的要求,在當(dāng)今社會(huì)中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對(duì)外交往的深入,我們要學(xué)會(huì)用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對(duì)方的姿態(tài),更要學(xué)會(huì)通過(guò)完善自我的姿態(tài)去表達(dá)自己想要表達(dá)的內(nèi)容。
2、面部表情:
目光和藹,面帶微笑
3、談吐、舉止:
聲音大小傳情達(dá)意的意義不同,應(yīng)該根據(jù)聽(tīng)者距離遠(yuǎn)近適當(dāng)調(diào)整;手勢(shì)要自然優(yōu)雅,尊重民俗,符合禮儀。另外公眾區(qū)、熟人、陌生人、個(gè)人以及親密區(qū)的界域也大有不同。
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