女士如何美發(fā)護(hù)發(fā)遠(yuǎn)離干枯保持秀發(fā)光澤

　   女士美容 9秘訣擺脫枯頭秀出光澤秀發(fā)

　　1. 摩洛哥油是頭發(fā)護(hù)理及造型的靈丹妙藥，均勻涂抹于毛糙的頭發(fā)上，用電吹風(fēng)吹干，油光消失，頭發(fā)瞬時(shí)潤澤豐盈，對于卷翹發(fā)尾的撫平效果十分出眾。

　　2. 頭發(fā)毛糙的時(shí)候，洗頭前，可在整把梳子上涂抹堅(jiān)果油，反復(fù)梳理100次左右。低下頭，由下往上，再由上往下進(jìn)行梳理。不但能撫平毛糙，還能使毛發(fā)不打結(jié)，維持絲滑順直。梳理后再洗頭，不粘膩，無油光，還能安心去頭屑。

　　3. 假如晚上有聚會，而此前卻沒有時(shí)間到美發(fā)室造型，那么可以嘗試整天保持著團(tuán)子頭。下班之前再把頭發(fā)散開，即可獲得自然迷人的波浪造型。

　　4. 扎馬尾的時(shí)候，維持頭發(fā)中適當(dāng)?shù)挠头�，能使造型更方便，也能整理不貼服的發(fā)絲。

　　5. 洗澡前，邊看電視邊往干頭發(fā)上涂抹發(fā)膜，即省卻麻煩，也節(jié)約時(shí)間。

　　6. 頭發(fā)和頭皮的護(hù)理是完全不同的兩回事。洗頭時(shí)，需要使用兩種洗發(fā)水。針對干燥毛糙的頭發(fā)，使用具有保濕效果的洗發(fā)水。

　　而針對敏感油性的頭皮，則使用敏感性頭皮專用的.洗發(fā)水。使用順序?yàn)椋合仁褂冕槍︻^皮的洗發(fā)水，再使用針對頭發(fā)的洗發(fā)水，沖洗時(shí)再一起洗凈就可以了。

　　7. 涂抹頭發(fā)造型類產(chǎn)品時(shí)，不喜歡抹在手上時(shí)的粘膩感。因此，涂抹定型摩絲時(shí)，可先沾在大梳子上，再順著頭發(fā)梳理。梳理時(shí)把重心放在毛發(fā)根部，頭發(fā)豐盈感倍增。通過反梳，可營造穩(wěn)固的直立造型。

　　8. 頭發(fā)數(shù)量多，經(jīng)常為翹曲煩惱，可于洗頭后，用吹風(fēng)機(jī)吹至半干。稍微濕潤的狀態(tài)下，戴著寬松的無邊帽，10分鐘左右即能撫平頭發(fā)拱起。

　　9. 想讓短發(fā)有力豎起來造型，卻不如人意。此時(shí)可在電吹風(fēng)吹干后，先噴上定型噴霧，再抹上定型發(fā)蠟，把頭發(fā)捏出理想造型。這樣做，相比先抹定型發(fā)蠟再噴定型噴霧，其效果持續(xù)時(shí)間增至3倍。

　　吃出柔亮光澤秀發(fā) 7種食物效果驚人

　　1. 雞蛋

　　雞蛋含有豐富的維生素H、維生素B，有利于頭發(fā)和頭皮的健康。相信不少人都在洗發(fā)水廣告或者雜志的相關(guān)文章里，聽說過維生素H。維生素H可在人體的腸道內(nèi)合成，在普通的食物中也十分常見，因此很少會發(fā)生維生素H不足的情況。

　　但有些疾病會導(dǎo)致人體腸道無法正常合成維生素H，維生素H的缺乏使頭發(fā)減少。不難看出，維生素H對頭發(fā)健康至關(guān)重要，但無須作過多的額外補(bǔ)充。保持均衡的飲食，攝取維生素H豐富的食物，例如：雞蛋、花生、杏仁、麥麩、三文魚、鱷梨和低脂的芝士。

　　2. 豬脊肉

　　美味可口的豬脊肉含有豐富B族維生素——葉酸、維生素B6和維生素B12。這些維生素參與血紅細(xì)胞的生成，而血紅細(xì)胞為全身的細(xì)胞輸送營養(yǎng)和氧分，涉及到頭皮、毛囊細(xì)胞和頭發(fā)的生長。B族維生素的缺乏，會使細(xì)胞營養(yǎng)不足，在頭發(fā)頭皮上表現(xiàn)為脫皮、毛發(fā)生長緩慢、毛發(fā)脆弱易斷。

　　如果不喜歡吃豬肉，不妨取代以野生三文魚(新鮮或罐頭)、貝類海鮮、扁豆、雞肉、燕麥粥、雞蛋、花生醬、脫脂或低脂奶制品、全麥谷物等，都是B族維生素的豐富來源。

　　3. 菠菜

　　從多方面考慮，菠菜對身體有很多好處，其中包括頭發(fā)健康。在當(dāng)中扮演重要角色的，正是葉酸和鐵元素。葉酸屬于B族維生素，幫助血紅細(xì)胞的生成。

　　菠菜中豐富的鐵元素，有助于血紅細(xì)胞對氧元素的運(yùn)輸。鐵元素不足，最常見的就是貧血癥，細(xì)胞得不到充足的氧分，難以正常運(yùn)作。后果嚴(yán)重的話會危及身體其它部位，身體虛弱、容易疲勞、甚至掉頭發(fā)。

　　曾有一項(xiàng)大型研究，通過對鐵蛋白的.檢測，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)頭發(fā)脫落嚴(yán)重的絕經(jīng)前期女性，她們體內(nèi)的鐵元素含量偏低。而女性進(jìn)入生育期，由于月經(jīng)失去大量的血，鐵元素含量會比之前大大下降。在更年期前夕，建議女性多補(bǔ)充含有鐵元素的綜合維生素。

　　4. 小扁豆

　　小扁豆，跟豆腐、大豆、淀粉豆、黑煙碗豆，都是鐵元素豐富的素食蛋白。

　　推薦的原因可分為兩方面：第一，蛋白質(zhì)是所有細(xì)胞生長必需的，包括頭發(fā)細(xì)胞。頭發(fā)的結(jié)構(gòu)取決于一種稱為角蛋白的硬化蛋白。對角蛋白的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)生長緩慢，變得脆弱;第二，例如瘦牛肉、火雞、雞肉或豬肉等葷食，所含的鐵元素(也稱為血紅鐵素)，相比起素食的鐵元素(也成為非血紅鐵素)，更容易被人體所吸收。

　　假如你是一名素食主義者，往餐桌上多添加鐵元素含量最豐富的素食類吧。另外，鐵元素豐富的素食類跟維生素C含量高的食物搭配時(shí)，維生素C能促進(jìn)非血紅鐵素的吸收。

　　5. 燈籠椒

　　紅、黃、綠，不只是紅綠燈的專利，色彩明艷的燈籠椒美味可口，豐富的維生素C是健康頭發(fā)的明智選擇。

　　正如上文所述，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，保證血紅細(xì)胞中有充足鐵元素運(yùn)輸氧分至毛囊，并形成稱為膠原蛋白的結(jié)構(gòu)纖維，連接和支撐身體各個(gè)部位的組織器官。毛囊、血管、皮膚等，全都需要膠原蛋白來維持健康理想的生長狀態(tài)。

　　即使是維生素C的少量缺乏，也會導(dǎo)致毛發(fā)干枯、開叉和脆弱易斷。

　　6. 甘薯

　　食物中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于所有細(xì)胞，包括頭發(fā)細(xì)胞來說，維生素A都是必不可少的。

　　維生素A不足，會導(dǎo)致毛發(fā)干枯、暗啞、無生機(jī)，也會使皮膚干燥，脫落形成頭屑。但要謹(jǐn)記，過猶不及，維生素A也不例外。

　　過量的維生素A反而會導(dǎo)致脫發(fā)。相比起單純地補(bǔ)充外源維生素A，更建議在飲食中多增加β-胡蘿卜素豐富的食物，例如甘薯、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、白胡桃泥、深綠萵苣、蘆筍、南瓜等。

　　如果打算服用綜合維生素劑，記得查看標(biāo)簽，確保所供給的維生素A(也稱視黃醇)不超過50%DV。維生素A跟棕櫚酸鹽和醋酸鹽的含量會一同列在標(biāo)簽上，要確保其含量不超過2000IU。另外50%或以上的維生素A，建議以β-胡蘿卜素的形式攝取，因?yàn)閮H當(dāng)人體需要維生素A時(shí)，它才會由β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　7. 牡蠣

　　人體的微量元素鋅主要負(fù)責(zé)組織的生長和修復(fù)，其中也包括毛發(fā)的成長，并維持毛囊附近皮脂腺的正常運(yùn)作。

　　鋅的不足會導(dǎo)致脫發(fā)、毛發(fā)生長緩慢、頭屑形成。從牡蠣、蟹、蛤蜊、肝臟、瘦牛肉、大部分堅(jiān)果和種子類、花生醬、麥麩、脫脂酸奶、芝士等食物中攝取的鋅含量，對于維持毛發(fā)光澤已經(jīng)很充足。鋅的攝取量過多，會抑制人體對另一種微量元素銅的吸收。

　　總結(jié)：人們對于秀發(fā)的護(hù)理認(rèn)為就是頭發(fā)護(hù)理，對頭皮采取的措施很少，其實(shí)是不正確的行為。那么，護(hù)發(fā)，頭皮頭發(fā)的護(hù)理策略應(yīng)該是不同的。以上小編盤點(diǎn)的護(hù)發(fā)食物來吧。

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