小孩子學(xué)打乒乓球的好處

　　乒乓球是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。下面小編來(lái)給大家介紹小孩子學(xué)打乒乓球的好處，希望對(duì)大家有幫助!

　　小孩子學(xué)打乒乓球的好處

　　一、強(qiáng)身健體，開(kāi)動(dòng)腦力，全面發(fā)展

　　打乒乓球需要協(xié)調(diào)眼、手、腳之間的配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，并完善其不均衡的體型;

　　打乒乓球需要敏捷的反應(yīng)和當(dāng)機(jī)立斷的行動(dòng)，需要對(duì)節(jié)奏的把握，需要和對(duì)手對(duì)抗。因此，打乒乓球是開(kāi)動(dòng)腦筋的好辦法;

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持打乒乓球，形成愛(ài)好，不僅能使孩子的自信心、思維的敏捷性得到提高，還可促進(jìn)孩子德智體美勞全面發(fā)展，形成自己的一項(xiàng)小特長(zhǎng)。

　　二、情緒體操&快樂(lè)成長(zhǎng)

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使這些孩子在單位時(shí)間內(nèi)吸入更多的氧，而西山學(xué)堂鋪設(shè)木地板，營(yíng)造一種與大自然相融的氛圍，也會(huì)促使大腦釋放更多的“快樂(lè)因子”。

　　指導(dǎo)孩子在委屈、沉悶、生氣時(shí)去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮、機(jī)敏、積極樂(lè)觀的心態(tài)。孩子情緒的起落對(duì)手上的感覺(jué)有著至關(guān)重要的影響。因此，一個(gè)在于伙伴對(duì)決中率先鎮(zhèn)定下來(lái)的孩子，其心理素質(zhì)必將更有韌性，更百折不撓。

　　三、預(yù)防近視眼

　　青少年近視的重要原因是眼睛疲勞，長(zhǎng)期近距離看事物(書、手機(jī)、電腦等)，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久就造成近視。

　　打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運(yùn)動(dòng)專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時(shí)。

　　相關(guān)閱讀：小孩子乒乓球訓(xùn)練的技巧

　　一.少兒正手拉下旋球訓(xùn)練要領(lǐng)

　　由于該年齡段的運(yùn)動(dòng)員會(huì)逐漸在實(shí)戰(zhàn)比賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來(lái)越需要穩(wěn)固的根基。在最初接觸拉下旋球的時(shí)候，要提醒運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)重心可以下壓，但手不能沉的過(guò)低，要盡量讓他們體會(huì)到運(yùn)用腰腿的力量，利用重心轉(zhuǎn)換去實(shí)現(xiàn)擊球。正常情況下，隊(duì)員在進(jìn)行拉球時(shí)，不管是來(lái)球彈起的上升期、最高點(diǎn)還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。

　　上升期時(shí)拉球速度快，威脅大;最高點(diǎn)時(shí)拉球相對(duì)平穩(wěn);下降期時(shí)拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時(shí)的練習(xí)中，還是應(yīng)多提醒運(yùn)動(dòng)員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　二.少兒正手搓球訓(xùn)練要領(lǐng)

　　搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運(yùn)動(dòng)員在逐漸接觸下旋球之后，不可避免地要學(xué)習(xí)此項(xiàng)技術(shù)。對(duì)于該年齡階段的少兒運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，搓球的初級(jí)階段主要是能找準(zhǔn)擊球距離。

　　首先要能根據(jù)對(duì)方的來(lái)球進(jìn)行步法移動(dòng)，到達(dá)合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡?tīng)睢�。在搓的過(guò)程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過(guò)直。因?yàn)槟菢拥脑挄?huì)造成還原慢，而且容易使身體變得僵硬。

　　在搓球動(dòng)作完成后，也要通過(guò)步法進(jìn)行還原，為下一板銜接做好準(zhǔn)備。接發(fā)球的方式有很多種，對(duì)于該年齡階段的少兒運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在能夠達(dá)到把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過(guò)渡到“擺短”與“劈長(zhǎng)”技術(shù)的學(xué)習(xí)了。

　　三.少兒正反手挑打訓(xùn)練要領(lǐng)

　　對(duì)于該年齡段的少兒運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已經(jīng)可以參加一些實(shí)戰(zhàn)或比賽。那么正反手“挑打”也是幫助他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，加強(qiáng)綜合能力的一項(xiàng)技術(shù)。在進(jìn)行挑打時(shí)，要提前判斷，然后根據(jù)對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)通過(guò)步法移動(dòng)來(lái)尋找擊球位置，這個(gè)過(guò)程十分重要。很多小隊(duì)員在挑打時(shí)經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對(duì)他們今后的“合位”擊球會(huì)造成很大影響。

　　而且小隊(duì)員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時(shí)的練習(xí)中加以強(qiáng)化。在挑打上旋球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)抓住來(lái)球彈起的上升期，手腕兒要相對(duì)固定，否則發(fā)力過(guò)多會(huì)容易出現(xiàn)“晃”的現(xiàn)象;在挑打下旋球時(shí)，可以讓隊(duì)員等到球彈到最高的時(shí)候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過(guò)網(wǎng)。

【小孩子學(xué)打乒乓球的好處】相關(guān)文章：

小孩子學(xué)民族舞有哪些好處10-01

打乒乓球的好處10-17

兒童打乒乓球的好處10-20

女生打乒乓球的好處05-11

打乒乓球?qū)θ梭w的好處10-31

打乒乓球有什么好處07-06

打乒乓球的好處有哪些08-25

老人打乒乓球的好處有哪些06-13

老人打乒乓球有什么好處06-27

打乒乓球?qū)Ω麟A段人群的好處08-10