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  • 學(xué)習(xí)鋼管舞的準(zhǔn)備工作有哪些

    時(shí)間:2024-06-07 08:35:55 鋼管舞 我要投稿
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    學(xué)習(xí)鋼管舞的準(zhǔn)備工作有哪些

      鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種,又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。下面就來(lái)和小編看看學(xué)習(xí)鋼管舞的準(zhǔn)備工作有哪些吧。

    學(xué)習(xí)鋼管舞的準(zhǔn)備工作有哪些

      一、道具準(zhǔn)備

      1.短褲(露出大腿內(nèi)側(cè)防滑作用)

      2.緊身上衣 (可以讓練習(xí)者更好地看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況,防止上桿倒立走光,同時(shí)可防滑。)

      3.過(guò)膝的長(zhǎng)靴(過(guò)膝的長(zhǎng)靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護(hù)你的腿不會(huì)被磨得太疼。)

      4.干手粉(防滑作用。

      5.毛巾(防滑作用。

      6.鋼管

      二、心理準(zhǔn)備

      1.信心:學(xué)習(xí)鋼管舞比其他舞種累,全身在練習(xí)中消耗很大,正因?yàn)檫@種類似魔鬼訓(xùn)練的舞蹈方式才使它的修身效果無(wú)舞可比,所以學(xué)習(xí)前請(qǐng)您充滿信心。

      2.心態(tài):正視鋼管舞,明確自己的學(xué)習(xí)目的。

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