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跳鋼管舞好處有哪些
鋼管舞是舞蹈的一種,也是很健身的舞蹈,很多人都很喜歡它,那么跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎么跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來看看吧。
怎么跳鋼管舞提升女人味
說到練身材,鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?
眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥,沒有了跑步機(jī)的乏味,隨著動(dòng)感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情,釋放自己的身體,同時(shí)塑造完美的肌肉線條,擁有鋼管舞女郎般的性感身材。
跟皮拉提斯一樣,鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉,回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。
想讓舞姿變得曼妙飄然,就必須練好腹肌,只要一放松,重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí),會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作,
更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長卻很有力道,而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。
臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外,鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng),當(dāng)你認(rèn)真跳起來時(shí),每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來吧!
鋼管舞緩解工作壓力
面對快節(jié)奏的社會(huì),嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了,更慘的是,當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候,你的噸位更是讓你頭痛。
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案
她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作易上手,簡單、自然且美觀。
學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。
當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時(shí),帶來運(yùn)動(dòng)的快樂與藝術(shù)的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者,但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且鋼管舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
常跳鋼管舞健身的好處
1. 可以減肥健身塑身
腹。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪,比如當(dāng)你圍著鋼管回旋身體時(shí),必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松,身體馬上就會(huì)往下掉。
手臂:鋼管舞靠手臂的肌肉完成動(dòng)作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,好像得集合全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)。
臀部:爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。
2. 可以增強(qiáng)女性自信,提升氣質(zhì)
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案:她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動(dòng)作易上手,簡單、自然且美觀。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時(shí),帶來運(yùn)動(dòng)的快樂與藝術(shù)的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
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