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橙子的營養(yǎng)價值表
橙子顏色鮮艷,酸甜可口,外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛的水果,也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。下面是小編整理的橙子的營養(yǎng)價值表,供大家參考。
橙子的日常妙用方法
1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。
2.橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。
即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
3.橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末,混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次,能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力,達(dá)到緊致肌膚的目的。
皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自制面膜涂于耳后,5~10分鐘后洗凈,若沒感到不適便可安心使用。
4.橙籽粉——治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
5.橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分,能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維,有助于排便。
功效作用
橙子,起源于東南亞,我國多省市皆有種植。橙子含橙皮甙、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等成分,且含多種有機(jī)酸、維生素,可調(diào)節(jié)人體新陳代謝,具有消食下氣、生津止渴、潤腸通便等功效。
1、消食下氣橙子具有消食下氣,去油膩的功效,適宜在飯后半小時食用。
2、生津止渴橙子有生津止渴的功效,橙子中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
3、清腸通便橙子所含有的維生素和膠質(zhì),可以促進(jìn)胃腸蠕動,加速食物通過消化道,可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去,有清腸通便的功效。
4、美容橙子中富含維生素C和黃酮類化合物,具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用,維生素C還具有美白作用,所以想要美容的人群,可以適量食用橙子。
營養(yǎng)價值
橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C,營養(yǎng)價值較高。果實(shí)還含維生素P,具有較高的醫(yī)藥價值。
橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,有利于清腸通便,排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定量的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
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