聲樂表演的心理調(diào)控技巧

　　幾乎所有的聲樂學習者，在進行學習和表演時，都會遇到心理調(diào)控方面的問題，下面是小編分享的聲樂表演的心理調(diào)控技巧，一起來看一下吧。

　　一、 心理調(diào)控在聲樂演唱中的重要意義

　　聲樂是一門綜合藝術(shù)，更是一門綜合性的學科，涉及到生理學、心理學、文化學等多個學科的知識，它通過人的聲音和恰當?shù)闹�體動作，歌唱出旋律，塑造音樂形象，展現(xiàn)人的內(nèi)心世界。所以說，歌唱者的心理狀態(tài)，必然會成為歌唱狀態(tài)的基礎(chǔ)。良好的心理調(diào)控能力，能夠使自己盡快的適應(yīng)各種演唱環(huán)境和形式，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，協(xié)調(diào)人體的發(fā)聲器官，聲音自然飽滿，盡可能的接近日常訓練中的水平。

　　反之，如果沒有良好的心理調(diào)控能力，縱然是在日常聯(lián)系中有著高超和嫻熟的歌唱技巧，卻因為心理方面的原因，不能充分的發(fā)揮出來，致使歌唱的效果大打折扣。所以作為聲樂教師來說，一定要重視聲樂演唱中心理調(diào)控能力的培養(yǎng)，不能讓其成為完美演唱的瓶頸，而是起到如虎添翼、錦上添花的作用。

　　二、 聲樂表演中心理調(diào)控能力缺失的表現(xiàn)

　　1、 演出中的過度緊張

　　很多歌唱者，特別是沒有過太多舞臺經(jīng)驗的初學者，站在舞臺上會感到明顯的進展，表現(xiàn)為手腳多汗、呼吸不均、腿部打顫等現(xiàn)象，甚至更為嚴重者，大腦會突然一片空白，不知道自己站在臺上要做什么，亦或著演唱中突然忘詞等等，這些心理調(diào)控的能力的欠缺，嚴重了影響了正常的歌唱，更不用說完美的、超水平發(fā)揮的歌唱了。

　　2;高音恐懼癥

　　高音的訓練和演唱，是聲樂教學中一個重點，更是一個難點。因為很多聲樂作品，為了情感抒發(fā)的需要，需要用更為高亢和明亮的聲音，才能夠予以淋漓盡致的表達。長期以來，因為觀眾對于聲樂這門學科的了解有限，將高音的演唱看作是演唱成敗和演唱能力高低的唯一標準。即便是在聲樂學習者中間，也存在著這種傾向，認為高音唱得好，就是演唱能力強，這無疑是一種片面的看法。所以學生在演唱的過程中，對于高音始終都有一種恐懼感，本身高音的演唱就是一個難點，如果這時候，心理狀態(tài)再是恐懼的，高音自然就唱不好，或者直接唱不出來，或者勉強的用假聲唱出等等，久而久之，形成了一個不良的條件反射。

　　2、 環(huán)境適應(yīng)能力差

　　琴房是每一個聲樂學習者停留時間最長的場所，琴房更是見證了一個聲樂學習者學習的全過程，但是很多聲樂學習者在不自覺中，形成了一種“琴房依賴癥”，即在琴房里演唱，往往是自然和從容的，甚至還會超水平發(fā)揮。而一旦離開了琴房，到了新的演唱環(huán)境，面對著自己不熟悉的環(huán)境，演唱的效果就會大打折扣。

　　三、 提高演唱者心理調(diào)控能力的措施

　　1、 做好充分再充分的歌唱前準備

　　舉個極端一點的例子，一個歌唱者在舞臺上，即便是再緊張， 也不會將自己的名字和性別忘掉，因為這些是自己生活的一部分，根本就不用考慮對與錯和忘不忘的問題。這個例子表明，之所以演唱中會有緊張的現(xiàn)象發(fā)生，還是說明自己的準備工作做的不夠充分，倘若能夠?qū)⒁皇赘枨�倒背如流，上臺自然就不會緊張。當然緊張的原因不僅僅是擔心自己忘詞這一個原因，這里說的準備，是全方位的。從歌曲來說，要對自己演唱的歌曲有著全方位的分析和認識，包含歌曲創(chuàng)作的時代背景、詞曲創(chuàng)作者的個人信息、歌曲主要表達的情感等等，而不僅僅是旋律和歌詞的熟記。在演出之前，如果有條件的話，可以先去演出場所進行探訪，是自己對新的演出環(huán)境有一個大致的印象。在演唱的過程中，因為自己已經(jīng)做好了各個方面的充足準備，所以已經(jīng)沒有可以讓自己的緊張的因素了，演唱起來自然就會使得心應(yīng)手。

　　2、 演唱時注意力的高度集中

　　還有一種心理調(diào)控不力的表現(xiàn)時，歌唱時候的注意力不集中，不能完全融入到歌唱中去，致使歌曲雖然唱下來了，但是卻索然無味，沒有藝術(shù)感染力。其實要做到精力的集中并不難，因為精力的集中和歌唱情感的抒發(fā)是一個過程，如果能夠?qū)⒆约旱娜谌氲礁枨�中去，專心于情感的抒發(fā)，那么精力一定是集中的，自然就會做到心無旁騖，且演唱效果好，感染力強。這就要求演唱者要對作品進行情感上的全方位審視。現(xiàn)實認識和了解作品的'情感，使自己被作品的情感所打動，想要通過自己的演唱，將這種情感與更多的人分享。繼而是在演唱中，當自己在演繹這種情感的時候，又一次被感動，同時臺下受到感染的觀眾，會給自己的情感以呼應(yīng)，更加促使了個人情感的激發(fā)，最終完成了個人的感動、觀眾的感動和情感共鳴的激發(fā)，試想，這樣真摯的情感投入，已經(jīng)不再是注意力是不是集中這個層面的問題了，而是上升到了一個新的層次。

　　3.注意平時的訓練和培養(yǎng)

　　(1)克服自卑和怕羞心理。

　　在心理學中，自卑和怕羞是一種性格上的缺陷。在聲樂學習中誘發(fā)自卑及怕羞心理的因素很多，如嗓音條件、身體條件、心理素質(zhì)、學習方法、演唱能力等。嗓音條件的確有天賦之差，總覺得自己比別人差，再努力也趕不上。這樣只會作繭自縛。要擺脫自卑感，就必須先克服自卑和怕羞心理，應(yīng)從培養(yǎng)意志力，培養(yǎng)強烈的欲望，抓緊充實自己和正確評估自己的能力等方面著手。

　　(2)加強意志力的培養(yǎng)。堅強的意志行動是排除緊張心理有力的法寶。我們要沉著，有自制力，多接觸與聲樂活動相關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，克服情緒的干擾，提高藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強聲樂學習的動力。實踐證明，意志堅強、大膽潑辣的演員，登臺演唱不但不會怯場，反而比平時發(fā)揮得好。意志薄弱、膽小如鼠的人表現(xiàn)則相反。心理學指出，意志過程是人能自覺地調(diào)節(jié)自己的行為，克服困難以達到某種目的的心理過程。演唱的意志過程是演唱者對心理活動的自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力。

　　(3)演唱與自己能力相適應(yīng)的歌曲，樹立正確的演唱動機。在學習聲樂中，要注意師生的密切配合，摒棄好高騖遠的思想，在自己基礎(chǔ)沒打好的時候，千萬不能勉強演唱不能勝任的歌曲，應(yīng)由淺入深、循序漸進地選擇曲目。還要樹立正確的演唱動機，不要計較個人得失，而是將自己努力排好的節(jié)目精心、認真、聲情并茂地展現(xiàn)在觀眾面前，使觀眾得到藝術(shù)的享受。

　　4、加強舞臺藝術(shù)實踐

　　理論必須聯(lián)系實踐，這樣實踐才能得到驗證和提高，這是一條真理。在我個人的學習和參加演出實踐中，發(fā)現(xiàn)有許多聲樂學習者，在當眾演唱時產(chǎn)生不良心理狀態(tài)，其主要原因之一就是缺乏舞臺演出鍛煉，也許這些學習者在臺下自己歌唱時會發(fā)揮得很不錯，但是一站到舞臺上就不能適應(yīng)舞臺演出時的各種刺激了，所以導致演出效果大打折扣甚至以失敗告終，從而對以后的學習造成不利的影響。對歌唱者來說，舞臺就相當于戰(zhàn)場，戰(zhàn)士要想打勝仗如果對戰(zhàn)場地形不熟悉很難有取勝的把握。因此，歌唱者要熟悉舞臺上的一切，經(jīng)常上臺進行實踐，就像軍隊在和平年代要搞軍事演習的道理一樣，根據(jù)條件反射原理，習慣成自然，有助于良好心理狀態(tài)的形成。

　　綜上所述，近年來隨著聲樂教育學和心理學的發(fā)展，已經(jīng)有越來越多的聲樂工作者認識到了心理調(diào)控在聲樂演唱中的重要意義，心理調(diào)控，看起來有一種只可意會不可言傳的味道，但是將其放到實際的教學和表演過程中，就會發(fā)現(xiàn)，心理調(diào)控是實實在在存在的，也是完全有規(guī)律可循，從容把握的。希望廣大聲樂教師都能認識到心理調(diào)控的重要意義，使我們的學生不但具有扎實嫻熟的演唱技巧，還有這過硬新心理素質(zhì)，在表演生涯中，面對各種場合和環(huán)境，都能夠做到從容自如，左右逢源。