時(shí)間管理方法「精選」
時(shí)間是無(wú)法管理的，能管理的只有自己，下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于時(shí)間管理方法，歡迎大家參考!
1.吃好早餐
早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，早晨是一天的開(kāi)始，早餐一定要吃飽，否則在10點(diǎn)的時(shí)候就容易餓，腦力勞動(dòng)會(huì)消耗80%的葡萄糖，專家建議：身邊常備巧克力。
2.把行為變成習(xí)慣
當(dāng)你把一種行為變成習(xí)慣，就跟吃飯睡覺(jué)一樣，變成自然而然的事，由潛意識(shí)控制，你就不會(huì)消耗意志力。
前面我為了培養(yǎng)早起，經(jīng)常半夜醒來(lái)，睡眠不好，起床后效果也不好。后來(lái)，我自己設(shè)置了兩個(gè)鬧鐘，告訴自己，一兩次起不來(lái)也沒(méi)關(guān)系，更何況我定了兩個(gè)鬧鐘，肯定沒(méi)問(wèn)題的，睡眠好多了。
3.專注，一次只做一件事
可以使用番茄鐘，工作25分鐘，休息5分鐘，一次只做一件事，提高專注力。
人生不在于做多少事，而在于把重要的事專注做，認(rèn)真做。
4.工作休息動(dòng)靜結(jié)合，節(jié)省精力
工作是很浪費(fèi)精力的，所以在工作一段時(shí)間，休息一下，補(bǔ)充精力，可以吃點(diǎn)東西，運(yùn)動(dòng)一下，跟別人說(shuō)說(shuō)話。
有時(shí)候晚上熬夜了，早晨要早起上班，按常規(guī)思維，要減少運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后精力會(huì)更好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是補(bǔ)充精力的很好的方法。
5.吃掉最大的青蛙
開(kāi)始工作后，第一時(shí)間做完最難的事，最有挑戰(zhàn)的事，也就是吃完最大的青蛙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)最糟糕的事也不過(guò)如此。
6.要事第一
史蒂芬￥·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中說(shuō)要事第一，意思是重要的事先做。
我們把另外幾個(gè)習(xí)慣也安利一下：
習(xí)慣一，積極主動(dòng)
習(xí)慣二，以終為始
習(xí)慣三，要事第一
習(xí)慣四，雙贏思維
習(xí)慣五， 知彼解己
習(xí)慣六，協(xié)作增效
習(xí)慣七，不斷更新
7.工作中的四類事情
我們平常的事情可以分為四類，重要，緊急，不重要，不緊急。
先做重要緊急的事，再做緊急不重要的事，然后做重要不緊急的事，最后做不重要不緊急的事。
如何快速完成它們呢?
可以用4D原則：完成它，委托它，推遲它，刪除它。
對(duì)于重要緊急的事情，馬上完成它;
對(duì)于不重要緊急的事情，可以完成或者委托它;
對(duì)于重要不緊急的事情，可以現(xiàn)在去做或者推遲完成;
對(duì)于不重要不緊急的事情，可以推遲完成或者刪除。
8.清空大腦
大腦不是硬盤，而是cpu，大腦每時(shí)每刻都在發(fā)生著事情，大腦會(huì)關(guān)注它，但隨著時(shí)間流逝，慢慢會(huì)忘記。
如果遺忘或者沒(méi)有完成，就會(huì)焦慮。
好記性不如爛筆頭，需要把這些事情記錄下來(lái)，清空大腦，恢復(fù)大腦的高級(jí)功能，思考，就會(huì)更有效率。
9.提升睡眠質(zhì)量
據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究，成人每天至少要保證6-7小時(shí)睡眠，才能保持身體的健康。
睡前不要運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，不要喝酒，
清空大腦，保持光線昏暗。
10.活在當(dāng)下
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，未來(lái)還沒(méi)有到，唯有抓住現(xiàn)在，做好眼前的事。
中外很多名家名作都在闡述一個(gè)道理，活在當(dāng)下，只有當(dāng)下才是能夠抓住的，可以利用起來(lái)的。
11.一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
比如早起，跑步，而不要制定太多的目標(biāo)，專注于一個(gè)目標(biāo)，就要比同時(shí)專注于兩個(gè)三個(gè)目標(biāo)成功概率要大，慢就是快，專注，集中。
先養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，做成一件事，再用同樣的方法做成第二件事，第三件事，甚至更多的事。
上學(xué)的時(shí)候不懂得這個(gè)道理，經(jīng)常會(huì)拿出一張紙，寫(xiě)滿一整頁(yè)目標(biāo)，摩拳擦掌，準(zhǔn)備大干一場(chǎng)，往往因?yàn)槭虑樘�，完成不了，而放棄�?/p>
12.從早起開(kāi)始
一日之計(jì)在于晨，新的一天從早起開(kāi)始。
當(dāng)你早上起來(lái)，你就會(huì)為自己安排事情做。
這時(shí)候你就有時(shí)間讀書(shū)，跑步，學(xué)習(xí)。
很多人患夜貓癥，睡不著，喜歡熬夜，可以從早起開(kāi)始，早起自然早睡，從早起開(kāi)始。
13.熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
老話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)跟不運(yùn)動(dòng)的人就是兩種狀態(tài)，喜歡運(yùn)動(dòng)的人神情抖擻，積極樂(lè)觀，相反，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人精神會(huì)萎靡一些，消極一些。
就拿跑步來(lái)說(shuō)，很多人說(shuō)累，堅(jiān)持不了，可以把跑步分解成最簡(jiǎn)單，最容易做的事，從每天走步，爬樓梯開(kāi)始。
而不是一開(kāi)始就設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，跑它個(gè)馬拉松。
不但要志存高遠(yuǎn)，還要腳踏實(shí)地。
另外運(yùn)動(dòng)還能提升人的能量感，自律感。
14.養(yǎng)成習(xí)慣要有動(dòng)機(jī)
比如我喜歡按自己的想法做事，喜歡自由的生活，我會(huì)嚴(yán)格要求自己，因?yàn)樽月刹拍茏杂伞?/p>
需要有一個(gè)能夠支持你做事的動(dòng)機(jī)，支持你循序漸進(jìn)。
15.擺脫拖延
時(shí)間管理離不開(kāi)拖延，每個(gè)人或多或少都有拖延的毛病，
像我，給自己規(guī)定每天一篇文章，但是昨天，雖然起的比較早，但是沒(méi)有想好寫(xiě)什么，刷刷手機(jī)，走走步，聊聊天，一直拖著不寫(xiě)，下午又要做火車，火車上網(wǎng)絡(luò)時(shí)有時(shí)無(wú)，直到晚上11點(diǎn)才寫(xiě)好，但是沒(méi)有發(fā)表出去。
昨天的文章，完全可以早點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)，不要拖延，強(qiáng)迫自己寫(xiě)，也一定能寫(xiě)完的。
16.擺脫拖延方法一：
做自己喜歡做的事，就會(huì)少一點(diǎn)拖延，
如果做的不是自己喜歡的事，可以利用時(shí)間交替法，工作25分鐘，休息5分鐘，間歇性地來(lái)。
17.擺脫拖延方法二：
化整為零，利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)，比如你計(jì)劃背誦一萬(wàn)個(gè)單詞，可以分成三年時(shí)間，每天背誦10個(gè)，就很輕松了。
18.擺脫拖延方法三：
加入一些圈子，和志同道合的人一起，相互監(jiān)督，相互激勵(lì)。
或者把你的目標(biāo)告訴朋友，發(fā)布到朋友圈，公眾承諾。
19.擺脫拖延方法三：
你害怕給某個(gè)朋友打電話，可以先從發(fā)短信開(kāi)始。
大的拖延先做小拖延，從簡(jiǎn)單的開(kāi)始。
20：擺脫拖延方法四：
還有一些方法如：你想學(xué)英語(yǔ)。可以找個(gè)英語(yǔ)比較好的女生，一邊談戀愛(ài)，一邊學(xué)習(xí)英語(yǔ)。
還有正念冥想，培養(yǎng)健康的生活規(guī)律，增強(qiáng)自控力等等。
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