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老年人練太極拳的注意事項
姿勢中正保持平衡
楊式太極拳創(chuàng)始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏�！惫艜袀�，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。
動作緩慢謹慎小心
楊澄甫又說：“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好�！闭f的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。
太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者自會養(yǎng)成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
虛實相間和諧平衡
楊澄甫特別強調(diào)“太極拳術(shù)以分虛實為第一義�！闭缛说淖呗罚竽_實則右腳虛，右腳實則左腳虛。一前一后、一虛一實，邁步前進。習拳者久經(jīng)鍛煉，更能應付緊急。
如：前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練太極拳者拳架特低，根據(jù)物理重心低則穩(wěn)，就更不易摔跌了。
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