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  • 跆拳道的競技技巧

    時間:2024-10-30 15:04:36 跆拳道 我要投稿

    跆拳道的競技技巧

      競技跆拳道是最近最流行的體育運動之一,深受廣大青少年朋友的喜愛,那么,跆拳道的競技技巧是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!

    跆拳道的競技技巧

      跆拳道的競技技巧

      1、技術戰(zhàn)術

      利用技術全面、熟練、有效果的特點,變化運用各種技術,發(fā)揮自己的得意技術,掌握比賽的主動權,抑制對手,達到以取勝對手的目的。

      2、利用假動作或假象戰(zhàn)術

      用逼真的假動作或假象欺騙對手,引其上當,分散其注意力,使其露出破綻,利用這個機會猛烈攻擊而得分。

      3、心理戰(zhàn)術

      比賽開始前,利用情緒、動作和表情等感懾對手,比賽中用氣勢壓倒地手,或利用規(guī)則允許和基本允許的各種手段,干擾對方情緒,給對方造成心理負擔,使對手技能戰(zhàn)術發(fā)揮失常,挫傷對方的銳氣,發(fā)揮自己的優(yōu)勢,在氣勢上戰(zhàn)勝對方。

      4、先得分戰(zhàn)術

      比賽時利用對方立足未穩(wěn)或未適應比賽的機會,主動先得分,然后,立刻轉入防守,以靜制動,利用防守反擊戰(zhàn)術與對方對抗,既節(jié)省體力,更保住得分,更保住得分。

      5、搶分戰(zhàn)術

      比賽中得分落后的情況下,利用各種手段有效的組織進攻力爭得分。這種情況下,要主動出擊,不能與對方靜耗或糾纏,要打破以方的保分意圖,以動制靜。

      拓展:競技跆拳道基本步伐

      1、上步

      動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。

      要領:上步時通過向左擰腰轉胯完成,兩臂在體側自然上下移動,重心不要上下起伏過大。

      2、后撤步

      動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。

      要領:后撤步時重心保持平穩(wěn)的移動,通過向左擰腰轉款完成,兩臂在體側自然上下移動。

      3、前躍步

      動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。

      要領:向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

      4、后躍步

      動作要領:右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。

      要領:向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

      5、原地換步

      動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。

      要領:重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。

      6、側移步

      動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。

      要領:一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。

      7、墊步

      動作要領:右架站立,右腳向左腳內側上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。

      要領:右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

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