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少兒跆拳道實戰(zhàn)規(guī)則
跆拳道運動是一種由運動員運用各種技術動作組合成錯綜復雜的戰(zhàn)術行動所組成的具有身體直接對抗和心理直接對抗性質的競技運動。下面是小編為大家?guī)淼纳賰乎倘缹崙?zhàn)規(guī)則。
規(guī)則包括：比賽場地、運動員、 體重級別、比賽的種類和方法等內容。
最新跆拳道競賽時間
跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。青年錦標賽每場比賽為三局，每局比賽時間為二分鐘，局間休息一分鐘。
跆拳道比賽中裁判員的口令在跆拳道比賽中，裁判員所有指令均為韓語發(fā)音，這就令廣大愛好者常常無法理解，
這并不是難題，只要簡單的加以學習就可理解。
最新跆拳道競賽跆拳道裁判常用口令
中、韓語音對照表 漢語 韓語中文對照音
一 哈那 二 督兒 三 賽的 四 乃 五 打司 六 要司 七 伊利咕 八 壓督兒 九 阿呼 十 油兒
立正 喳列 開始 西乍 分開 嘎溜 繼續(xù) 該索 結束 格曼 準備 準比 計時 給喜 暫停 喜干
警告一次 給應告 扣分一次 嘎姆正 紅 轟 青 橙
跆拳道比賽中允許使用的技術
使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時，必須用踝關節(jié)以下的腳的前部擊打。
這里需要注意，指、掌、肘、膝等技術只適合于平時練習或品勢表演中使用，
在比賽中禁止使用;抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的，如出現，將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。
跆拳道比賽中允許攻擊的部位
跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部只允許用腳的技術攻擊。
跆拳道比賽中得分的方法
使用允許的技術，準確有力的擊中有效得分部位，擊頭得3分，旋轉踢和后踢得2分，其它技術得1分。主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高得分分值為3分。
有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。
如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。
跆拳道比賽的獲勝方式
(1)擊倒勝(KO勝)
(2)主裁判終止比賽勝(RSC勝)
(3)對方棄權勝(棄權勝)
(4)對方失去資格勝(失格勝)
(5)主裁判判罰犯規(guī)勝(犯規(guī)勝)
【跆拳道實戰(zhàn)姿勢介紹】
1、標準實戰(zhàn)姿勢
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松。膝關節(jié)松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側向實戰(zhàn)姿勢
身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。
3、低位實戰(zhàn)姿勢
身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
跆拳道實戰(zhàn)腿法
1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進攻+進攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
跆拳道實戰(zhàn)技巧
1、手
�、偃�
攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節(jié)處，拳面要平。
拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節(jié)以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰(zhàn)時可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。
指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。
②掌
四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側沿形成手刀，拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰(zhàn)中用于砍擊或截擊。
掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節(jié)處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實戰(zhàn)時用掌根擊打對方的頭面部，下頦和鎖骨。
底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節(jié)微屈，拇指外展微屈，掌成弧形�？捎谜聘撞抗�，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。
�、壑�
貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內貼緊。實戰(zhàn)時用來戳擊對方的主要器官。
二指貫手：伸展食指和中指呈V型，拇指壓緊無名指第二指關節(jié)處，小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。
2、臂
�、偻蟛浚菏侵竿箨P節(jié)的四周部位。即用腕關節(jié)的內，外，上，下四個部位進行格擋防守。
�、谥獠浚菏侵复�，小臂之間的骨連結---肘關節(jié)部分。由于肘關節(jié)距身體中心近，運動靈活，屬較大肌群工作關節(jié)，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。
3、腿
膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結---膝關節(jié)部分。由于膝關節(jié)是人體最典型的骨關節(jié)，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節(jié)，因而膝部動作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。
4、足
①腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢，旋踢和掄踢。
�、谀_后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。
�、壅_背：指腳的正面，踝關節(jié)以下至第一趾關節(jié)以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。
�、茏愕叮褐改_底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。
⑤腳后跟：指腳后部踝關節(jié)以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬，劈腳和轉身后擺動作。
5、額
用自己的額部頂撞對方的臉部。
跆拳道實戰(zhàn)注意事項
1、實戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
2、實戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發(fā)動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
3、實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。
4、實戰(zhàn)時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5、身體的中心的高低和實戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6、隱蔽性和實戰(zhàn)效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。
7、跆拳道實戰(zhàn)中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌（腳跟底部）。
8、運用腳踢時要根據具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。
9、踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。
10、腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。
11、進攻技術是在對方未進攻的情況下主動進攻后，向前左右移動步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰(zhàn)機。也可以在進攻的時候抓住對方的反擊時機再次進行連續(xù)進攻，連續(xù)進攻容易成功得分。
12、腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。
少兒跆拳道比賽規(guī)則：
一、比賽區(qū)的劃分
�。ㄒ唬�8米×8米的區(qū)域稱為比賽區(qū)；
�。ǘ┍荣悈^(qū)的外緣線稱為邊界線；
�。ㄈ┍荣愑涗浥_和臨場醫(yī)務臺面對比賽區(qū)的邊緣線為第1邊界線，順時針旋轉依次為第2、第3、第4邊界線；
�。ㄋ模┻吔缇�以外需鋪設比賽墊，保護運動員的安全；尺寸大小可根據比賽的實際情況確定，寬度為1-2米。
二、位置
�。ㄒ唬┲鞑门袉T位置：距離比賽區(qū)中心點向第三邊界線方向1.5米處；
�。ǘ┻叢门袉T位置：第一邊裁判員在第一、二邊界線夾角，面向比賽區(qū)中心點向后0.5米處；第二邊裁判員在第二、三邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；第三邊裁判員在第三、四邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；第四邊裁判員在第四、一邊界線夾角，面向比賽場地中心點向外0.5米處；
�。ㄈ┯涗浥_位置：置于第一邊界線向后至少2米處，面向比賽場地，并距離第一、二邊界線夾角2米；
�。ㄋ模┡R場醫(yī)務臺位置：置于第一邊界線右側向外至少3米處；
�。ㄎ澹┻\動員位置：運動員的位置是相對的2點，距離比賽區(qū)域中心點各1米，距離第一邊界線4米處（青方距離第二邊界線3米，紅方距離第四邊界線3米）；
�。┙叹殕T位置：位于本方運動員一側的邊界線中心點向后1米處；
�。ㄆ撸z查（檢錄）臺位置：檢查（檢錄）臺位于比賽場地入口處附近。
三、賽場環(huán)境
�。ㄒ唬閰①愡\動員提供適當面積的熱身區(qū)域和檢錄區(qū)域；
（二）比賽場地的高度、照度、溫度和濕度適于運動員進行比賽；
（三）具備必要的醫(yī)療救護設施和措施；
�。ㄋ模┨峁┍荣愃璧谋荣惥坝^和體育展示及其他環(huán)境和設施。
比賽區(qū)應鋪設有彈性、平整的由中國跆協(xié)監(jiān)制或指定的專用比賽墊。顏色搭配必須避免刺眼或引起運動員、觀眾視覺的疲勞，應與運動員的護具、服裝、墊子表面顏色協(xié)調一致。
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