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藏族踢踏舞的推廣價(jià)值
摘要：目前將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)與藏族體育及舞蹈聯(lián)系并進(jìn)行研究的文獻(xiàn)較少見(jiàn)。本文介紹了藏族踢踏舞的歷史及特色，探討了它在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中的推廣價(jià)值。認(rèn)為其具有廣泛的普適性、教育性、健身性、競(jìng)技性價(jià)值。在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中推廣富有濃郁民族特色的藏族踢踏舞，既能豐富學(xué)生校園文化生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力，又對(duì)傳承民族傳統(tǒng)體育文化，增強(qiáng)民族凝聚力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和價(jià)值。
關(guān)鍵詞：藏族踢踏舞 陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng) 推廣價(jià)值
開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是在我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的大背景下產(chǎn)生的。通過(guò)對(duì)大量文獻(xiàn)的查閱，發(fā)現(xiàn)關(guān)于陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的文章，多集中在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀，異化現(xiàn)象，存在問(wèn)題，解決對(duì)策，以及陽(yáng)光體育在學(xué)校體育，大眾健身中的實(shí)施情況。而將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)與藏族體育及舞蹈聯(lián)系并進(jìn)行研究的文獻(xiàn)則比較少見(jiàn)。在我國(guó)藏族，踢踏舞是將藏族堆諧舞蹈作為主要?jiǎng)?chuàng)作元素的舞蹈，其主要特點(diǎn)為節(jié)奏性強(qiáng)，步法靈活，灑脫奔放。目前關(guān)于藏族踢踏舞的研究較少，CNKI上僅檢索到7篇有關(guān)藏族踢踏舞的文獻(xiàn)。其主要集中于藏族踢踏舞與其教學(xué)研究，及藏族踢踏舞與愛(ài)爾蘭踢踏舞的差異研究等。在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中推廣富有濃郁民族特色的藏族踢踏舞，既能豐富學(xué)生校園文化生活，增強(qiáng)高校學(xué)生體魄，又可傳承發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化。
一、藏族踢踏舞的歷史和特色
(一)藏族踢踏舞的歷史
藏族踢踏舞，又可被稱之為堆諧，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆諧”泛指雅魯藏布江上游及阿里一帶叫做“堆”地區(qū)的農(nóng)村圈舞。在游牧文明和原始農(nóng)耕的早期，人們勞動(dòng)過(guò)后為表達(dá)情感和娛樂(lè)需求，并為了防寒取暖，男女老少集體起舞，模仿動(dòng)物姿態(tài)或者勞動(dòng)過(guò)程的動(dòng)作，久而久之就形成了比較原始、農(nóng)民自?shī)实募w圓圈舞。新中國(guó)成立后，藏族踢踏舞獲得了新的生命力。如今，踢踏舞廣泛流傳于西藏拉薩、日喀則一帶，從農(nóng)民自?shī)实奈璧缸兂闪苏降奈枧_(tái)演出。
(二) 藏族踢踏舞的特色
很多研究將藏族踢踏舞與愛(ài)爾蘭踢踏舞進(jìn)行比較，兩者雖然均屬踢踏舞，但從表演形式，舞蹈風(fēng)格等方面不難發(fā)現(xiàn)，這兩者間有著很大的差異，具體體現(xiàn)在文化背景，衣著服飾，發(fā)力方式的不同。踢踏舞手上動(dòng)作一般有射箭式、十字式、前后甩手式等。腳上動(dòng)作包括：退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踏步、悠滑步等。舞蹈伴隨著音樂(lè)的節(jié)拍，以膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)整個(gè)腳掌，在地面上做規(guī)律的踏步。踢踏舞踏步的主要特點(diǎn)是，膝蓋伸直，腳掌抬起于弱拍，而腳掌踩下于強(qiáng)拍。舞蹈根據(jù)其節(jié)奏性強(qiáng)，豐富多變，扎實(shí)穩(wěn)重，步法靈活的特點(diǎn)形成踢踏舞特有的風(fēng)格。
二、藏族踢踏舞的推廣價(jià)值
(一) 藏族踢踏舞的普適性價(jià)值
踢踏舞參與者不拘泥于性別，年齡，民族。任何人均可參與其中。參與人數(shù)也沒(méi)有要求，人越多舞蹈場(chǎng)面越壯觀，在濃厚的舞蹈氛圍下，旁觀者也會(huì)爭(zhēng)相模仿。舞蹈表演場(chǎng)所亦沒(méi)有限制，廣場(chǎng)，公園，操場(chǎng)，室內(nèi)均可以進(jìn)行踢踏舞的鍛煉�；诓刈逄咛の鑼�(duì)運(yùn)動(dòng)群體，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，運(yùn)動(dòng)人數(shù)均無(wú)要求，因此藏族踢踏舞具有較強(qiáng)的普適性，學(xué)校不僅可將踢踏舞推廣于課間及課外活動(dòng)中，亦可將其作為教學(xué)內(nèi)容引入體育課堂。
(二) 藏族踢踏舞的教育性價(jià)值
以腳步運(yùn)動(dòng)為主的踢踏舞蹈，可有效訓(xùn)練學(xué)生的音樂(lè)節(jié)奏感及腳腕靈活程度，并加強(qiáng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手、眼、身、步的配合，對(duì)于缺乏鍛煉的學(xué)生存在的肢體僵硬問(wèn)題可有效給予改善，從而訓(xùn)練學(xué)生的身體關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)民族舞蹈的領(lǐng)悟及了解。同時(shí)，藏族踢踏舞在舞蹈過(guò)程中，重于共同合作，共同感受的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，可增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)，積極向上，健康樂(lè)觀的生活態(tài)度，而這些品質(zhì)正是學(xué)校教育的目的，因此把藏族踢踏舞列入學(xué)校教育計(jì)劃，可使學(xué)生在強(qiáng)身健體的同時(shí)，陶冶情操，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
(三)藏族踢踏舞的健身性價(jià)值
藏族踢踏舞不僅是一項(xiàng)用于表演，娛樂(lè)的舞蹈項(xiàng)目。其亦具備體育健身價(jià)值。踢踏舞的重要特點(diǎn)是以下肢運(yùn)動(dòng)為主，而膝蓋的顫動(dòng)是下肢活動(dòng)的核心，其貫穿于藏族踢踏舞始末，而這種對(duì)膝關(guān)節(jié)的反復(fù)鍛煉，可對(duì)下肢關(guān)節(jié)及肌肉起到良好的訓(xùn)練作用，從而全面提高下肢的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)可增加軀干肌肉力量、耐力速度及柔韌素質(zhì)。另外，跳踢踏舞時(shí)需要神經(jīng)系統(tǒng)支配下肢運(yùn)動(dòng)，亦可提高人的協(xié)調(diào)，平衡能力，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。在跳踢踏舞過(guò)程中，舞蹈與健身的完美結(jié)合，使人在跳舞的愉快感受中，又達(dá)到了健身的目的。
(四)藏族踢踏舞的競(jìng)技性價(jià)值
踢踏舞除了具備藝術(shù)，舞蹈，健身，教育功能，其亦具備較強(qiáng)的競(jìng)技性價(jià)值。在學(xué)校體育課堂或課外活動(dòng)中以藏族踢踏舞作為體育比賽，體育游戲，團(tuán)體操表演競(jìng)賽的素材，將推動(dòng)學(xué)校體育，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。
在我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的大背景下，開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，尤其是在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中推廣民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目--藏族踢踏舞，不僅可強(qiáng)健學(xué)生身體素質(zhì)，健康體適能，培養(yǎng)學(xué)生舞蹈藝術(shù)修養(yǎng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，而且將踢踏舞引入學(xué)校體育課堂，對(duì)于傳承民族傳統(tǒng)體育文化，推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的積極發(fā)展也具備重要意義及價(jià)值。
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基金項(xiàng)目：本文系西藏民族學(xué)院一般項(xiàng)目
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