亚洲AV日韩AⅤ综合手机在线观看,激情婷婷久久综合色,欧美色五月婷婷久久,久久国产精品99久久人人澡

  • <abbr id="uk6uq"><abbr id="uk6uq"></abbr></abbr>
  • <tbody id="uk6uq"></tbody>
  • 形體訓(xùn)練常見問題的解決方法

    時間:2024-07-13 11:07:18 舞蹈形體 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    形體訓(xùn)練常見問題的解決方法

      【形體訓(xùn)練】是外環(huán)境對肌體的一種刺激,具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點,使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。下文是小編整理的相關(guān)內(nèi)容,歡迎閱讀,僅供參考。

      節(jié)奏感差,動作與節(jié)奏不合拍

      舞蹈中出現(xiàn)這種問題的主要是因為缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢?

      可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂,學(xué)會喊拍,然后將動作和著拍子慢做,待動作熟練合拍了,再逐漸恢復(fù)至正常速度。實踐證明,在平時的形體訓(xùn)練中,只要養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣。經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂,并用最簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏,或者做些節(jié)奏練習(xí),這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。

      動作有氣無力,軟綿綿

      問題出現(xiàn)原因在于缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。

      針對這種問題,可雙手各持一個2斤左右重的物體,然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置,手和手臂所要付出的力,最后拿走物體,做無實物的同樣的練習(xí),慢慢找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭,逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。

      身體笨拙,動作僵硬

      出現(xiàn)這種情況,往往是沒找準用力點或用力過猛。

      這時,要特別注重身體局部的訓(xùn)練,充分了解自己的身體,逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的,然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。

      動作不到位

      出現(xiàn)這種情況的主要是缺少動作的延伸意識。

      針對這個問題,在訓(xùn)練中,可多做拉伸性的動作練習(xí)和對抗練習(xí),并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量,體會動作力量與氣息控制之間的配合,逐步解決動作不到位的問題。

      動作平淡,毫無表現(xiàn)力

      這是由于缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。

      這時,在訓(xùn)練過程中,要不斷注重內(nèi)心情感的體驗。在舞蹈訓(xùn)練時,可在心中哼唱音樂的旋律,逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。

      以上都是形體訓(xùn)練中常見的問題,形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿,機械化地使用教材,而是要掌握形體運動規(guī)律,形體運動的方法,學(xué)會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體,這樣才會逐漸達到形體訓(xùn)練的目的。


    【形體訓(xùn)練常見問題的解決方法】相關(guān)文章:

    談形體訓(xùn)練中的常見問題和解決方法06-12

    形體訓(xùn)練的常見問題08-03

    形體訓(xùn)練常見問題05-16

    形體訓(xùn)練內(nèi)容及常見問題09-01

    舞蹈形體訓(xùn)練常見問題08-31

    形體訓(xùn)練中的常見問題07-11

    形體訓(xùn)練的好處及常見問題06-26

    舞蹈形體訓(xùn)練-訓(xùn)練內(nèi)容-常見問題10-23

    形體訓(xùn)練常見問題及訓(xùn)練方法10-30

    形體訓(xùn)練有哪些常見問題10-19