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泰拳低旋踢動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
低旋踢往往是在比賽開(kāi)始階段，用來(lái)干掉對(duì)手的腿。當(dāng)對(duì)手的腿飽受打擊，速度明顯減慢的時(shí)候，拳手才開(kāi)始踢擊對(duì)手身體中段，肋骨、胃部等。這是因?yàn)榇藭r(shí)，對(duì)手已經(jīng)不能提膝防御了。下面是小編為大家分享泰拳低旋踢動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué) ，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
首先，必須與目標(biāo)保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。與直線踢法不同，低旋踢時(shí)你必須移動(dòng)身體使與目標(biāo)保持一定角度，而不是面對(duì)目標(biāo)。正確的打擊距離是，對(duì)手剛好超出直擊的的范圍。練習(xí)的時(shí)候，你可以伸出前手觸碰目標(biāo)，以剛好夠到或稍微前傾就能夠到目標(biāo)為好。
步驟1，移動(dòng)和傾斜：
向目標(biāo)45多角前方邁步。邁步的同時(shí)，邁步腳就要開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)。確保你移動(dòng)的是機(jī)動(dòng)腿而非支撐腿。這同時(shí)，向移動(dòng)側(cè)傾斜你的身體，這是核心要素。
步驟2，旋轉(zhuǎn)與傾斜：
整個(gè)身體以支撐腳為軸旋轉(zhuǎn)。踢擊過(guò)程中你的出擊腿必須保持挺直或接近挺直。旋轉(zhuǎn)和踢打過(guò)程中身體都要保持反向傾斜，這可以提供一個(gè)反作用力，把你上身的體重加到踢打中去。
步驟3，擊中目標(biāo)：
擊中目標(biāo)時(shí)，理想的接觸部位應(yīng)該是你的小腿脛骨底端和/或腳背后部。踢打的動(dòng)作應(yīng)該“穿過(guò)”目標(biāo)，而不是接觸后就停止!這是低旋踢最重要的部分。把你的腿想象成棒球棒，掃過(guò)你的目標(biāo)，橫掃沿途上的任何東西。
要點(diǎn)：
1，不要在距離過(guò)遠(yuǎn)的情況下使用下旋踢。這會(huì)使你趨向?qū)Ψ�，�?dǎo)致身體向錯(cuò)誤的方向傾斜。
2，保持足夠的傾斜，使你的頭部離開(kāi)對(duì)手直擊距離。使用下旋踢時(shí)尤其應(yīng)該這樣，因?yàn)榇驌艟嚯x很近。
3，運(yùn)用你的臀部，像掄一條死人腿那樣掄向目標(biāo)，就像踢足球。不要折疊你的腿。全力使你的動(dòng)作“掃穿”目標(biāo)，直到你錯(cuò)過(guò)目標(biāo)時(shí)，你會(huì)在原地轉(zhuǎn)一個(gè)圈。
4，當(dāng)你集中目標(biāo)時(shí)，你的腳跟已經(jīng)正對(duì)目標(biāo)，或者說(shuō)你的膝蓋指向目標(biāo)的反方向。
5，保證你的腳始終伸展。很多人因?yàn)槭褂妹劰菗舸蚰繕?biāo)，而忽略腳的動(dòng)作。放松的腳踝容易導(dǎo)致受傷。
6，集中目標(biāo)后，會(huì)有一個(gè)自然的反彈。學(xué)會(huì)利用反彈恢復(fù)身體平衡而不是自己把腿收回來(lái)。
7，對(duì)手前足大腿外側(cè)是通常的攻擊目標(biāo)，但是不要忘了另外一條腿。兩者皆在考慮范圍當(dāng)中。
8，彎曲支撐腿。目標(biāo)越低彎得越低。記住你是用機(jī)動(dòng)腳站立。
不管使用何種泰拳技術(shù)，都必須記住，將腳、臀部和肩膀作為一個(gè)整體移動(dòng)。你的身體不應(yīng)該有任何扭曲。這樣做，可以把體重加入到打擊力量當(dāng)中。
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