太極拳推手的小技巧

　　太極拳拳法源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，拳理博大精深。下面小編來(lái)給大家分享太極拳推手的小技巧，希望對(duì)大家有幫助!

　　一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空

　　例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí)，我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗，那么，力大者前推，力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離，那么，勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂，我即使右臂放松，同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂，并用腰旋勁，使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶，在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起，這樣就能輕易地把對(duì)方推出�？梢�(jiàn)，「轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空」是太極拳克敵致勝的一個(gè)重要法則。

　　二、掌握重心，隨機(jī)應(yīng)變

　　當(dāng)力大者攻我，我不能讓他打中我「重心」。他打中我「重心」，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí)，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。在推手中，雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善于「走化」。首先，應(yīng)保持「身腰一條線」(即身腰中正，不前俯后仰)，營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí)，便以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)化，隨時(shí)變換重心，使彼力落空。

　　三、開(kāi)節(jié)與化勁，蓄而后發(fā)

　　當(dāng)對(duì)方加力于我時(shí)，我必須「節(jié)節(jié)」松開(kāi)，拿住手，腕松開(kāi);拿住腕，肘松開(kāi);拿住肘，肩松開(kāi);拿住肩，腰松開(kāi);每個(gè)關(guān)節(jié)好似互不相聯(lián)，全身好比節(jié)節(jié)鏈子，讓封方之勁落空，不使?fàn)恳话l(fā)而動(dòng)全身。然而「蓄而后發(fā)」，節(jié)節(jié)貫串，使腰腿之勁直貫手指。拳論云:「其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指」;「由腳而腿，而腰，總須完整一氣」。所謂完整一氣，就是節(jié)節(jié)貫串，節(jié)節(jié)松開(kāi)與節(jié)節(jié)貫串，是太極拳推手中運(yùn)勤的重要法則。

　　四、虛實(shí)變化，避實(shí)擊虛

　　避實(shí)擊虛，必須自身虛實(shí)變化，極為迅速，始能得心應(yīng)手。例如對(duì)方進(jìn)攻的力點(diǎn)偏于我身左方，造時(shí)，我則將左胯變虛，使對(duì)方進(jìn)攻之勁落空;同時(shí)沉勁于右胯，用右腰胯之勁向?qū)Ψ阶笊聿窟M(jìn)攻，這樣就產(chǎn)生一個(gè)水平方向的旋轉(zhuǎn)力偶。其作用可使對(duì)方往右旋轉(zhuǎn)而前傾失勢(shì)。轉(zhuǎn)變虛實(shí)，避實(shí)擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實(shí)，一手之間有虛實(shí)，一掌之中有虛實(shí)，乃至周身處處有虛實(shí)�！敢挥萦幸挥萏搶�(shí)，處處總此——虛實(shí)」。

　　五、以柔克剛，以巧治拙

　　太極拳推手是以「沾連粘隨」、「不丟不頂」為中心內(nèi)容，練習(xí)皮膚觸覺(jué)和肉體感覺(jué)的靈敏性。當(dāng)對(duì)方以拙力推我時(shí)，由于相互搭手接觸就能「聽(tīng)」到對(duì)方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位，我則急應(yīng)緩隨，避其鋒芒，乘虛而攻;或引其落空，借勢(shì)而發(fā)勁。這就是以小勝大，以巧制拙，取得「四兩撥千斤」的效果。也是太極拳推手主張「以柔克剛」，反對(duì)以力相抗的實(shí)用意義所在。

　　六、走化輕云，發(fā)勁迅速。

　　要達(dá)到走化輕云，首先要練好「粘」的功夫， 手、臂、肩及背等周身都能粘，才不怕對(duì)方襲擊任何部位;氣要下沉，一般沉于丹田，走化時(shí)可沉于腳底;全身開(kāi)節(jié)既能放松，松得開(kāi)、拔得長(zhǎng)，使對(duì)方「拿不住」、「拿不痛」;虛實(shí)轉(zhuǎn)變必須靈敏，從「沾、粘」中「聽(tīng)」出對(duì)方虛實(shí)所在，立即改變自身虛實(shí)，敵實(shí)我虛，敵虛我實(shí)。

　　在不斷變化虛實(shí)中，尋找出擊點(diǎn)，要掌握恰當(dāng)時(shí)機(jī)，發(fā)勁迅速，發(fā)勁要短要快，富有彈性，做到「節(jié)節(jié)貫串，完整一氣」。發(fā)勁不必將手臂伸得過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)而因發(fā)勁猛烈而失去控制，又不能快速回防，易被對(duì)方借力打人。發(fā)勁如放箭，時(shí)機(jī)淮確， 力點(diǎn)集中。只須輕輕一點(diǎn)，對(duì)方必然彈跳出去，又如此炸x彈爆炸，使對(duì)方無(wú)法化解，此所謂「寸勁」和「分勁」，藝高者有「全身無(wú)處不彈簧」之稱。

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