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武術(shù)套路的練習方法
套路練習之“套”，原為連環(huán)套、戰(zhàn)術(shù)套之意，是出于技擊實戰(zhàn)之考慮的。下面小編給大家介紹武術(shù)套路的練習方法，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
武術(shù)套路的練習方法
套路練習的九字訣。分述為：定、連、變;直、斜、圓;剛、柔、活;
1、定、連、變?nèi)衷E，目的是把死套路練活。
定：
任何拳術(shù)套路，均可在一米半見方左右的場地進行練習，所謂拳打臥牛之地。在此狹小之地伸拳展腳之際，拳式的轉(zhuǎn)換、勁力的轉(zhuǎn)換，給人以新鮮之感，這也是實戰(zhàn)中“胡同-之戰(zhàn)”的預(yù)演。
另一含義，是指從套路中摘出單式，進行單獨的勁力練習，達到拳練千遍招自熟、勁自出的目的;
連：
是常見的套路練習方法，將單式串接進行練習，起到表演、健身、記憶拳術(shù)招數(shù)、增加功力等作用。
另一含義，將數(shù)個招式按攻防要求有機地連接起來，形成連手，進行強化練習，形成所謂“絕招”，提升技擊能力。
變：
打亂整套拳式折連接次序，所謂拳在意中練，身形隨心變。意在拳先，練時無人如有人，意念中與對手搏擊，隨意變式。
2、直、斜、圓三字訣，對拳式走向的`靈活演練。
一般認為，形意的特點，是拳打直線;八卦掌的特點是以走為用，行拳為走圈。蓋每拳術(shù)的定型，有其長必有其短也，故八卦掌中加有單操八式等輔助訓(xùn)練，以補走圈之不足;形意拳加以盤根練習，以強化其身法之圓活。八卦、形意中又常將推手做為基本功法，練習“知人”的功夫。
其實對任一拳術(shù)套路的練習，既可以直線往返，也可以斜走邊門，更可以行步起弧，旋身出招!所謂練什么有什么，關(guān)鍵是把拳打活，把死架子盤成活架子。
直：這是長拳、少林拳、形意五行拳的基本行拳方法，套路練習直線往返。
斜：將直線往返的套路，以橫逸斜出之勢進行練習，其拳姿跌宕，步快身活，補益甚大。
圓：將直、斜之進退，進一步練習弧形進退，從而使拳姿搖曳有韻，勁意無滯，又為一個新境界。
3、剛、柔、活三字訣。
剛猛之拳不妨柔練，反之柔順之拳也不妨以剛猛之勁進行淬練。其實，剛猛之如形意拳，恰好需要一個柔練的過程，以去其拙力，所謂形意拳太極勁;柔順之如太極拳，恰好也有一個發(fā)力階段的練習，以形成無所不摧之整力，所謂太極拳形意勁。
套路練習僅有剛的一面是不行的，所謂過剛易折;僅有柔的一面同樣也是不成的，柔而成懈，不得致用。
而練習到一定的階段，則應(yīng)剛?cè)嵯酀�，或當剛時則剛，當柔時則柔。如太極拳圓盡則直(剛)，直盡則圓(柔)。這就由剛、柔階段的練習進入了活的階段的練習。
總而言之，套路練習是活的，一個套路可以有無數(shù)種練法，以達功夫上身之效，抱住一套架子不放，非但誤人，而且誤己。上述九訣中的每一訣，又可以包容其它訣，如直線行拳，也有剛、柔、活、連、變之練習法，從而形成直剛、直柔、直變、直連等練習方法。另外拳架尚有高架、低架、中架之別，由此又可形成中-直-剛、高-直-剛、低-直-剛等練習方法，如此看來，套路的練習，又何止是九字訣呢?
總之一句話，把架子練活，把功夫練上身來。所有拳架均是手段而不是目的，均為現(xiàn)象而非實質(zhì)，均有指月之指而非月亮，周身一家內(nèi)勁通達，才算練好啊。練拳的最終目的，是拋開一切拳架，找到拳無拳意無意，隨感而應(yīng)的內(nèi)勁啊。
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