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  • 太極拳練習(xí)的禁忌有哪些

    時間:2024-10-12 12:45:36 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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    太極拳練習(xí)的禁忌有哪些

      太極拳者,為意、氣、形三者之共用,內(nèi)外相合互為表里、滲透、促進,相得益彰。接下來,小編為您介紹了太極拳練習(xí)的禁忌,大家需要注意咯!

      1、忌串門走戶

      太極拳是內(nèi)家拳,重點要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

      2、忌雜拳同練

      練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

      3、忌過急速成

      功不是單靠學(xué)能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達(dá)也。

      4、忌過火求功

      練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)?谇徊凰,牙關(guān)緊閉,搭橋過緊,就會口干味苦,損精耗氣。

      5、忌松散無力

      松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

      6、忌僵硬練力

      太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

      7、忌突擊使招

      太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

      8、忌輕浮奇舞

      身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無益。

      9、忌心雜多言

      練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn),也要?yán)格控制。

      10、忌神不守舍

      太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術(shù),神為勢,有招無神招無力,招術(shù)神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步,精神氣意通。


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