踢毽子技巧方法

　　毽子古稱“拋足戲具”，是一種用 雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具。踢毽子漢族民間體育游戲。下面是小編為大家分享踢毽子技巧方法，望對大家有所幫助。

　　選擇平坦的場地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

　　每個動作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動作的熟練度及身體的平衡感。

　　先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作后，再練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進身體均衡發(fā)展。

　　踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

　　當(dāng)毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

　　身體躍起在半空中踢毽子時，注意當(dāng)落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

　　除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

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