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  • 溜冰的八個小技巧

    時間:2023-03-12 08:32:34 休閑體育 我要投稿
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    溜冰的八個小技巧

      導語:溜冰是一個很有鍛煉價值的運動方式之一,特別是在夏季炎熱的時候更加適合,但是溜冰怎樣能夠溜的好呢?以下是小編為大家精心整理的溜冰的八個小技巧,歡迎大家參考!

      1、放輕松

      初學者學溜冰,一定不要太緊張,放輕松,越緊張肢體就越僵硬,很難溜起來。

      2、外八字溜冰

      溜冰的時候一定要注意腳要分開溜,以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

      3、雙手擺動

      初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好,所以可以利用你的雙手擺動,來維持你的平衡感。

      4、空間大或者人群少

      初學者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學習,盡量避免周六末去學習。

      5、伙伴手拉手

      初學者最好不要獨自一個人去溜冰場,最好帶小伙伴一起,而且是會溜冰的小伙伴一起手拉手學習,這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要趕緊撒開伙伴的手,才能預防連著伙伴一起摔倒。

      6、靠墻邊/扶手學習

      如果你是一個人的話,那么最好沿著溜冰場的墻邊慢慢溜,一般墻邊都會有扶手的,可以慢慢以外八字溜,這也是學得比較快的一種方式。

      7、防摔用溜冰鞋腳剎

      溜冰的過程中如果覺得要摔了的話,可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳剎,就可以及時“剎車”防摔倒。

      8、溜冰鞋尺碼合適

      初學者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適,而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊,雖然會有點累,但是防滑而且學起來比較快,等你學會了就不用綁得那么緊了。

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