女性登山注意事項(xiàng)
女性登山如何才能勝任愉快呢?以下列五點(diǎn)分析之。加把勁，自我要求，使得登山健行兩性相處愉快。
一裝備方面：
1大背包
女孩子和男孩子體型差異相當(dāng)大，在選擇背包時(shí)，要選擇特別為女性設(shè)計(jì)的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負(fù)系統(tǒng)的背長較短，而最大容積為50～70升即可。
2日常用品
由於女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞(防止夜晚被呼聲吵醒)、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品(護(hù)墊、生理用品)，以備不時(shí)之需。
3穿著：絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、PP內(nèi)衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內(nèi)衣(沒有鋼絲，最好是運(yùn)動型內(nèi)衣，肩帶為”不可拆“式的)。
二生理方面：
1體力
女性體力明顯地比男性差許多，所以於上山前，必須加強(qiáng)體力鍛鏈，負(fù)重訓(xùn)練亦不可少，而上山後，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊(duì)友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調(diào)好。
2體內(nèi)廢物的排除
在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風(fēng)或者壯膽。
3MC:這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會來時(shí)，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使MC提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時(shí)之需。
三心理方面：
1依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習(xí)慣，因?yàn)橐蕾噭e人會加重別人的負(fù)擔(dān)，而且更學(xué)不到東西，如果凡事喜歡自己動手做，請教學(xué)長姊去策劃、經(jīng)營，往往會有意想不到的收獲。
2心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨(dú)自一個人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡、……，其實(shí)這許多都是可以克服的，可以訓(xùn)練，且是循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng)。
3相處之道：在山下，男女之間偶而有些話不方便說時(shí)，一旦上了山，就必須暫時(shí)打開男女之間的一扇門，尤其身體不適或心理上的不安，一定要告之領(lǐng)向甚至隊(duì)友，以便讓領(lǐng)向、隊(duì)友照顧你或?yàn)槟阒耄奖泐I(lǐng)向能完全掌握每個隊(duì)友的.狀況，以保全隊(duì)的生命安全和安定大家的心。
四特殊狀況──生理問題的處理：
對女性而言，有個影響登山活動的生理問題。此種生理問題，因具有很大的差異(每個女性的體質(zhì)都不盡相同)，
所以一般而言，只要沒有妨礙日常生活的疼痛或影響心情，就能和平常一樣活動，但為防止環(huán)境變化造成MC的提早或延後，生理用品必須事先備妥帶上山，上山的醫(yī)藥箱內(nèi)亦可放一些以備不時(shí)之需。
女性每遇經(jīng)期，精神上總會不穩(wěn)定、易怒、且運(yùn)動神經(jīng)和判斷力會變得遲鈍，出血很多的女性也可能會因貧血造成的暈眩而失足跌倒，所以事先告知領(lǐng)隊(duì)或隊(duì)友是很重要的。
另外若有時(shí)會有經(jīng)痛的感覺時(shí)，則記得不要讓腰部著涼，且可以在肚子上熱敷、或喝熱飲、嚴(yán)重時(shí)可吃止痛藥。
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