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  • 演講與口才訓(xùn)練的五大方法

    時間:2024-09-28 01:41:38 演講與口才 我要投稿
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    演講與口才訓(xùn)練的五大方法

      導(dǎo)語:其實演講也沒有什么神秘的東西,說起來非常簡單。常規(guī)的講話,格式套路,起承轉(zhuǎn)合,不用說也大家都明白。只是在技巧方面多操點心就足夠了。小編為大家整理了演講與口才訓(xùn)練五大方法,歡迎大家閱讀。

    演講與口才訓(xùn)練的五大方法

      預(yù)講練習(xí)法

      更重要的是多講多練,積累成功的經(jīng)驗。講一次不行,講十次,三十次,五十次,肯定會越來越能夠把握自己。

      預(yù)講練習(xí)有兩種方式:

      第一種,為了糾正語音,鍛煉遣詞造句能力,訓(xùn)練形體語言,演講者可以自撰一個演講題,或模仿名家的演講,在僻靜處獨自演練。著名演講家,美國第十六任總統(tǒng)林肯,青年時代就經(jīng)常模仿律師、傳教士的演講,獨自一個人對著森林和玉米地反復(fù)練習(xí)。

      第二種,為了參加正式的演講比賽或在規(guī)格較高的會議上發(fā)表演講,有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當(dāng)聽眾,一則可以模擬現(xiàn)場氣氛,二則可以聽取親朋好友的意見和建議。

      我本人也經(jīng)常在早晚散步的時候練習(xí)演講,更多的時候在正式演講之前,我會在辦公室里對著一面大鏡子練習(xí)。這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢等肢體語言。

      大量的預(yù)講練習(xí)可以幫助演講者建立充分的自信,而且還便于自己更好地去發(fā)揮,避免因準備不充分或不適應(yīng)演講環(huán)境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧,就是這個道理。

      專注所說法

      專注自己的說話,就是把注意力全部專注在你要演講的內(nèi)容上,而不是放在聽眾怎么評價我,對我形成什么樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己,面向聽眾,專注所說。

      專注自己的說話,其實也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法。我們常常是面對聽眾會緊張,但自己說話不會緊張,所以將注意力全部放在講話本身上,而無暇顧及聽眾的反應(yīng),無暇關(guān)注聽眾,自然就會減輕緊張程度。

      調(diào)節(jié)動作法

      你在臺上緊張的時候,會發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個時候你換個動作,換個姿勢,會直接減輕你的緊張程度;蛘呤俏站o雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復(fù)練習(xí),多做幾下身體就會慢慢放松下來。

      呼吸調(diào)節(jié)法

      適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發(fā)生怯場時,可以運用深呼吸法進行心理和生理調(diào)節(jié):演講者全身呈放松狀態(tài),目光轉(zhuǎn)移到遠方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據(jù)情況做五到十次,甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人,他們在上場時也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒。其實,這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來把注意力放在擔(dān)心上,現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,以此來讓自己放松平靜下來。

      目光訓(xùn)練法

      初學(xué)演講者往往害怕與聽眾進行眼神的交流,于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來訓(xùn)練:找人與自己對視,并且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)演講時一樣,我經(jīng)常在早上散步的時候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過,我用眼神與她們對視交流,想象在對她們進行演講。每次在坐地鐵的時候,人群往上走我就看著他們的眼睛往下走,想象如果在對他們發(fā)表演講,我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演說特訓(xùn)營”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對視訓(xùn)練。平時在底下養(yǎng)成習(xí)慣了,上臺看聽眾也就非常自然了。

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