亚洲AV日韩AⅤ综合手机在线观看,激情婷婷久久综合色,欧美色五月婷婷久久,久久国产精品99久久人人澡

  • <abbr id="uk6uq"><abbr id="uk6uq"></abbr></abbr>
  • <tbody id="uk6uq"></tbody>
  • 高考飲食菜譜

    時間:2024-04-25 22:47:08 營養(yǎng)配餐員 我要投稿

    2017高考飲食菜譜(精選)

      民以食為天,即將迎來人生第一次大考的考生們在飲食上更是馬虎不得?荚嚽跋,考生的學(xué)習(xí)壓力大,合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對于考生順利完成考試有一定的輔助作用。下面小編為大家整理一些高考飲食菜譜,希望對你有所幫助!

    2017高考飲食菜譜(精選)

      1.蘿卜枸杞黑米粥

      配方:胡蘿卜100g,枸杞20g,黑米200g,核桃仁20g。

      制法:將洗凈的胡蘿卜切成小塊備用。起火上鍋,加適量水,放入黑米、胡蘿卜塊,用大火燒開后加入枸杞,再煮開后改用小火煮至米熟軟即可。

      【功效】常做主食食用,可滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血明目,聰腦益智。適用于肝腎不足之目暗眼花、記憶力減退等癥,也可用于干眼病,夜盲癥的預(yù)防。

      2.雞湯銀耳

      配方:雞湯1500ml,銀耳10g,蓮子15g,調(diào)料適量。

      制法:先將木耳、蓮子發(fā)開,洗凈,與雞湯同燉沸,調(diào)入料酒、白糖、食鹽、味精適量。燉至木耳、蓮子熟。

      【功效】佐餐服食,可滋陰健脾,益智寧神。

      3.五元鵪鶉蛋

      配方:鵪鶉蛋20個,桂圓10個,白蓮子20個,荔枝10個,黑棗5個,寧夏枸杞6g,冰糖60g,調(diào)料適量。

      制法:蓮子、桂圓、黑棗、枸杞用溫水洗凈,荔枝去殼,鵪鶉蛋煮熟去殼;蒸碗內(nèi)注入清水,下冰糖、精鹽、桂圓、黑棗、枸杞、荔枝、蓮子、鵪鶉蛋,上籠蒸30分鐘,潷出原汁,并把鵪鶉蛋等原料轉(zhuǎn)裝平盤中;原汁勾清芡,放入雞油,淋在上面即成。

      【功效】佐餐食用,可開胃益脾,養(yǎng)心安神。適用于緊張比賽或考試前食用,可以穩(wěn)定情緒。

      考前飲食:均衡搭配最重要

      飲食應(yīng)富有營養(yǎng)、清淡、易消化,可以吃一些魚、瘦豬肉、牛肉、牛奶、蛋、豆類及豆制品,以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);新鮮蔬菜及水果含有較多維生素A和C及各種礦物質(zhì),尤其是綠色、深綠色和紅色蔬菜營養(yǎng)更佳;維生素B1主要存在于種子胚芽及外層組織,如花生、豆類、全谷類等含量較高,可以多食用。

      父母可根據(jù)考生需要,提供午點或晚點。

      午點提供食品數(shù)量不宜過多,一般可提供如一杯牛奶和一只蛋糕(面包),或酸奶伴水果片(蘋果、香蕉、梨、獼猴桃等)加數(shù)塊餅干,或紅棗銀耳枸杞羹加一小碟核桃。晚點一般安排在睡前0.5—1小時,可提供如三明治、八寶粥、牛奶麥片、一小碗菜湯面或餛飩等。

      考生不要多喝充氣飲料,冷飲可喝菊花茶、大麥茶等,熱飲可喝牛奶、麥乳精、果珍等.


    2017高考飲食相關(guān)文章:

    1.高考期間飲食注意事項2017

    2.2017高考飲食誤區(qū)

    3.2017高考飲食食譜方案

    4.2017高考考生食譜_飲食安排

    5.2017高考生菜譜_飲食要點

    6.2017高考考生飲食注意事項

    7.2017高考期間飲食安排_高考飲食要點

    8.2017高考期間飲食安排

    9.2017高考飲食要點_高考營養(yǎng)食譜

    10.2017高考飲食搭配方案

    【高考飲食菜譜】相關(guān)文章:

    2017高考飲食補(bǔ)大腦菜譜12-28

    2017中考營養(yǎng)飲食菜譜03-05

    日本飲食文化:日本料理菜譜有哪些03-19

    如何安排高考飲食-高考期間吃什么12-26

    2017年高考飲食食譜推薦02-26

    孕期營養(yǎng)菜譜03-08

    韓國料理菜譜03-13

    2017高考飲食注意事項和禁忌03-05

    秋季養(yǎng)生菜譜03-15