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高考吃什么補(bǔ)腦2017
俗話說：身體是革命的本錢。只有把身體養(yǎng)好了才能更好的投入到戰(zhàn)斗中去。高考也不例外，那么高考吃什么補(bǔ)腦呢?下面這些食物都是好幫手!
1、核桃
核桃被大家都認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，因?yàn)樗缓伙柡椭舅幔⒆觽兛梢赃m量食用。
每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
3、香蕉
香蕉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量比較低，其中含有被稱之為“智慧之鹽”的磷，它又含有豐富的礦物質(zhì)，是色氨酸和維生素B6的主要來源。
特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品。
每天早晨和晚上分別吃一次，一個(gè)療程是7天，當(dāng)5～6個(gè)療程以后，就可以達(dá)到比較好的健腦效果。
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