小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
教學(xué)計劃（課程計劃）是課程設(shè)置的整體規(guī)劃，它規(guī)定不同課程類型相互結(jié)構(gòu)的方式，也規(guī)定了不同課程在管理學(xué)習(xí)方式的要求及其所占比例，同時，對學(xué)校的教學(xué)、生產(chǎn)勞動、課外活動等作出全面安排，具體規(guī)定了學(xué)校應(yīng)設(shè)置的學(xué)科、課程開設(shè)的順序及課時分配，并對學(xué)期、學(xué)年、假期進(jìn)行劃分。 以下是小編整理的關(guān)于小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃，歡迎閱讀參考。
篇一：小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的'要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對跆拳道運(yùn)動的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。
5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強(qiáng)防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)
步提高專項運(yùn)動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動負(fù)荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運(yùn)動
素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓(xùn)練時間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。
五、訓(xùn)練地點：學(xué)校操場，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
篇二：小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
第一周；
星期一 上午；跆拳道的簡介，講解，跆拳道的禮儀及課時計劃、系帶、熱身、為下節(jié)課準(zhǔn)備
下午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶、熱身，開始練習(xí)太極一章；教會 發(fā)聲，韌帶拉練
星期二 上午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶，熱身，太極一章練習(xí)，教會拿靶、準(zhǔn)備上靶，韌帶拉練
下午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶熱身，太極一章，講解前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期三 上午；熱身 ，太極一章，講解前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期四 上午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期五 上午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期六 上午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身 ，太極一章談一周學(xué)習(xí)感想
星期一 上午； 熱身，太極一章練習(xí)，橫踢講解、準(zhǔn)備上靶，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，講解橫提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期二 上午； 熱身，太極一章講解，橫踢講解、準(zhǔn)備上靶，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章講解，講解橫提，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期三 上午；熱身 ，太極一章，前提、橫踢，上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習(xí)前提，橫踢，上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期四 上午；熱身，太極二章講解、練習(xí) 。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習(xí)。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期五 上午；熱身，太極二章講解、練習(xí) 。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習(xí)。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期六 上午；熱身，太極二章講解、練習(xí) 。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習(xí)。 了解學(xué)習(xí)的情況 鞏固前面所學(xué)的內(nèi)容（太極一章與前踢、橫踢）
星期一 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期二 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期三
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期四
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期五
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
星期六
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練
踢上靶練習(xí)，韌帶拉練 下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí) 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習(xí)。前提、橫
鞏固前面所學(xué)的
第四周
星期一； 上午； 步法練習(xí)講解具體前滑步，后滑步。專門練習(xí)這兩種步法
下午；步法練習(xí)講解 前交叉步、后交叉步。專門練習(xí)這兩種步法
星期二； 上午； 講解、鞏固步法練習(xí)前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。專門練習(xí)這四種步法 復(fù)習(xí)前面所學(xué)習(xí)動作
下午；講解、鞏固步法練習(xí)前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。專門練習(xí)這四種步法 復(fù)習(xí)前面所學(xué)習(xí)動作
星期三 ； 上午；熱身 ，測試各個學(xué)員的體能。包括 a. 俯臥撐（男10個，女6個，兒童4個）
b.仰臥起坐（男15個，女8個，兒童6個）
下午；熱身，針對上午的測試進(jìn)行單獨訓(xùn)練 星期四 ； 上午；熱身。太極一、二章測試 。體能訓(xùn)練
下午；熱身，針對測試結(jié)果復(fù)習(xí)，針對性指導(dǎo)。體能訓(xùn)練
星期五； 上午； 熱身，對整個所學(xué)內(nèi)容系統(tǒng)的操練一篇。 下午；熱身，對整個所學(xué)的成果進(jìn)行總結(jié)。
星期六； 上午；熱身，對整個學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行演練，所有的隊員打練一篇
下午；熱身，對這期所學(xué)的所練的跆拳道內(nèi)容進(jìn)行全面總結(jié)
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