- 相關(guān)推薦
大寒節(jié)氣科學養(yǎng)生的小知識
大寒節(jié)氣應(yīng)該如何科學養(yǎng)生
大寒節(jié)氣的科學養(yǎng)生方法有哪些?大寒節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生?
寒是大部分地區(qū)一年中最冷的時期，風大、低溫，地面積雪不化，此時尤需注意養(yǎng)生保健。
1.進補食物
大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，如羊肉、牛肉等，并配合藥膳進補，能起到很好的養(yǎng)生作用。
2.防風御寒
此時不但溫度低而且風大，外出時一定要注意保暖，戴上口罩、帽子、圍巾等。根據(jù)天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。
3.補充水分
冬天風大，多干燥，此時要多喝水，補充體內(nèi)水分;水果要溫熱后食用;除了補充身體的水分之外，室內(nèi)也要保持正常的濕度，可通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。
4.堅持運動
冬季動一動，少鬧一場病。而此時運動要避免在低溫的環(huán)境中進行，若想在室外運動應(yīng)盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的時候進行，可做些舒緩的有氧運動，如慢跑、打太極等。
【大寒節(jié)氣科學養(yǎng)生的小知識】相關(guān)文章：
大寒節(jié)氣的養(yǎng)生03-31
大寒節(jié)氣 養(yǎng)生12-14
小滿節(jié)氣養(yǎng)生小知識03-14
大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生03-30
大寒節(jié)氣養(yǎng)生秘訣01-25