三伏天吃什么水果好

　　三伏天吃什么水果好呢?在小編看來西瓜、西紅柿是少不了的，下面就跟著小編一起了解下吧!

　　1、西瓜

　　我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

　　西瓜冰沙

　　西瓜1000g，綿白糖1湯匙。西瓜去皮、去籽，取果肉，切成小塊。綿白糖和150ml清水放入小鍋中，以小火熬制成淡黃色的糖水。將切好的西瓜塊和糖水放入攪拌機(jī)中，一起攪打成果泥。將攪打好的果泥倒入一個淺底容器中。將容器移入冰箱冷凍室冷凍，每隔1小時將容器上層已經(jīng)凝結(jié)的冰沙用勺子劃到一邊，直到全部制成冰沙為止。

　　2、西紅柿

　　西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。

　　西紅柿汁

　　西紅柿1個，蜂蜜少許。把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻，即可食用。番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養(yǎng)顏的功效，愛美女士可以多多嘗試。

　　3、梨

　　夏季天熱，易缺水，梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

　　冰糖梨水

　　大雪梨、清水、冰糖。雪梨用鹽擦洗一遍外皮，用清水沖洗干凈;把清洗干凈的雪梨連皮帶核切成小塊。把切塊的雪梨放進(jìn)小鍋里，加入清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;放進(jìn)適量的冰糖，煮至糖融化即可。

　　4、草莓

　　中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功。

　　牛奶草莓西米露

　　小西米、草莓 、牛奶、清水、蜂蜜。小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點(diǎn);關(guān)火燜10分鐘;燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。冷藏好的西米應(yīng)該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

　　5、山竹

　　號稱“果中皇后”，具有降燥、清涼解熱的作用，并且富含豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　6、李子

　　味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用。

　　7、火龍果

　　火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。

　　營養(yǎng)價值——火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

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