大暑祛濕食療有哪些

　　概 述

　　到了大暑天氣的時(shí)候，天氣是比較炎熱的，而且人體出汗也是非常的嚴(yán)重，很多的人生氣的事情就會(huì)變得越來越重，雨水是特別多的，雨水多的話就會(huì)導(dǎo)致我們身體里的濕氣變得越來越重，并且也會(huì)給我們的身體帶來很多的危害的，會(huì)降低我們的免疫力，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常性的出現(xiàn)感冒咳嗽的情況，而且身體會(huì)變得越來越肥胖的，讓我們的抵抗力也會(huì)變得越來越差，相信有很多人想要知道大暑祛濕食療。

　　方法

　　1可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干凈，然后用清水泡發(fā)核桃仁洗干凈，把這些東西全部都放在豆?jié){機(jī)里，然后加入適量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能夠更好的健脾祛濕，和黑米黑豆核桃一起搭配的話，能夠更好的補(bǔ)腎。

　　2應(yīng)該喝薏仁豬肚湯，把薏仁和紅棗洗干凈泡發(fā)，然后把腐竹切成段，豬肚洗干凈切成條，然后加入生姜料酒，在鍋里放入適量的清水，然后加入薏仁紅棗豬肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火燉一個(gè)小時(shí)，最后加入適量的調(diào)味品就可以了。

　　3應(yīng)該喝薏仁小米湯，把薏仁和小米淘洗干凈，提前泡發(fā)，然后把這薏仁和小米全部都放在豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水打成豆?jié){就可以了，以能夠更好的`趨勢(shì)，小米能夠更好的健脾養(yǎng)胃。兩者一起搭配，能夠更好的為身體提供豐富的蛋白質(zhì)。注意事項(xiàng)：

　　在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多喝一些熱水，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才可以更好的促進(jìn)新陳代謝，這樣并且還能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)。

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