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清熱祛濕煲什么湯
夏季陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。那么清熱祛濕煲什么湯好呢，一起和小編來看看吧!
雞爪苦瓜瘦肉湯：
我們都知道苦瓜是具有很多的功效，最顯著的就是清熱祛濕了。其實(shí)苦瓜不僅僅可以用來煲湯，還可以在日常生活中將苦瓜用來當(dāng)做一種菜來吃也是一個(gè)不錯(cuò)的做法。而且苦瓜還有一些功效就是利尿和解毒。我們都知道當(dāng)體內(nèi)積累的毒素太多的話我們也是很難排出體外的，苦瓜里面含有的一些成分就是可以幫助我們排毒的。那么雞爪的話就是含有很多的膠原蛋白，對(duì)于美容護(hù)膚有很好的功效。那么如何來做呢?就是將雞爪先用開水燙一下，然后將苦瓜里面的那層白色的物質(zhì)給刮去，然后拿一個(gè)砂鍋直接將全部的材料放進(jìn)去，最后加一些姜片，煮開以后改小火再煲一個(gè)半鐘以后就可以了，最后加些鹽。
金銀花水鴨湯：
金銀花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鴨一起來熬湯的話是一道美味又祛濕的湯。那么我們知道水鴨好吃但是腥味比較重，因此我們?cè)谂胫蟮臅r(shí)候要加一些無花果、陳皮和姜片。我們?cè)谥笏喦耙葘⑺営瞄_水燙5分鐘先，然后陳皮里面的囊也不要。當(dāng)所有的準(zhǔn)備工作都做好以后我們就可以將水煮開先，然后將這些材料都放進(jìn)去煮開，最后改小火再煲2小時(shí)，最后調(diào)味即可。
馬蹄水鴨湯：
馬蒂，口感脆爽，還具有利尿，清熱解毒的功效。烹制的時(shí)候可以先將清洗干凈的鴨肉先放進(jìn)去鍋里面，然后加一些姜片、蔥、適量的料酒先煮開以后，再將馬蹄去掉皮以后切開，最后放進(jìn)馬蹄煮開，改小火，煮1小時(shí)即可。
延伸閱讀：如何去濕氣
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞�。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生巾，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。
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