西南方冬至吃什么食物

　　導語：冬至，是山西民間在農(nóng)歷十一月的重要節(jié)日，俗稱“冬”節(jié)。以下是小編整理西南方冬至吃什么食物的資料，歡迎閱讀參考。

　　殷周時期，規(guī)定冬至前一天為歲終之日。冬至節(jié)實質(zhì)上相當于今天的春節(jié)。后來實施夏歷。但冬至一直排在二十四個節(jié)氣的首位，有“冬至大如年”的說法，稱之為“亞歲”。從漢代以來，都要舉行慶賀儀式，高峰時期朝廷休假三天，君不聽政。民間歇市三天，歡度節(jié)日。其熱鬧程度不亞于過年。

　　現(xiàn)在的冬至節(jié)，仍然保留著許多歷史的遺跡。從冬至之日起，即進入了數(shù)九寒天。民間保留有涂畫“九九消寒圖”的習俗，形式多種多樣。

　　有畫梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆涂染一朵花瓣，花瓣盡而九九出，稱為九九消寒圖。

　　有的是橫十畫、堅十畫，制成一個九九八十一格的方塊圖表。每天涂抹一格、九盡格滿，稱為九九消寒表。

　　有畫幾個中空的格子，選好幾個字，每字必須是幾劃。每日寫一筆，最后成為一句話，如“亭前屋后看勁柏峰骨”等語，稱為九九消寒句。

　　最雅致的是作九體對聯(lián)。每聯(lián)九字，每字九畫，每天在上下聯(lián)各填一筆，如上聯(lián)寫有“春泉垂春柳春染春美”；下聯(lián)對以“秋院掛秋柿秋送秋香”，稱為九九消寒迎春聯(lián)。

　　各家具體采用什么形式，往往根據(jù)主人的愛好和文化素質(zhì)而定。民間還留有九九消寒圖民諺：“下點天陰上點晴，左風右霧雪中心。圖中點得墨黑黑，門外已是草茵茵�！�

　　冬至節(jié)，民間習慣贈鞋，其源甚古�！吨腥A古今注》說：“漢有繡鴛鴦履，昭帝令冬至日上舅姑�！辈苤病抖�至獻襪履表》亦有“亞歲迎樣，履長納慶”的句子。后來，贈鞋于舅姑的習俗，逐漸變成了舅姑贈鞋帽于甥侄了。主要體現(xiàn)在孩童身上。過去主要是手工刺繡。送給男子的禮物，帽子多做成虎形、狗形、鞋上刺繡的也是猛獸。送給女孩子的禮物，帽子多做成鳳形，鞋上刺繡多為花鳥�，F(xiàn)在則多數(shù)是從集幣購買，形式緊跟著時代的潮流。每逢節(jié)日，大人們總喜歡抱著小孩串門子，夸耀舅姑贈送的鞋帽。

　　冬至節(jié)，晉北地區(qū)的男孩子習慣玩打崗游戲。各持一塊手掌大的方形石片，一方立起，另一方按規(guī)定的成套動作，依次序擲擊瞄打。打倒對方所立的崗時，繼續(xù)往下進行。失敗后即與對方交換擲打。先完成全部程序者為贏。女孩子們則習慣踢毽子，形式也是各種各樣。人人們往往也要湊熱鬧參加玩耍。

　　冬至節(jié)，舊俗也要由學董牽頭，宴請教書先生。先生要帶領(lǐng)學生拜孔子牌位。然后由學董帶領(lǐng)學生拜先生。山西民間有“冬至節(jié)教書的”的諺語，說的就是這種尊師風俗。至今民間仍有冬至節(jié)請教師吃飯的習俗。晉西北習慣用燉羊肉招待教師，其情盛濃。

　　過去為人傭工扛活的，習慣在冬至節(jié)與東家結(jié)算工錢，準備回家。東家按傳統(tǒng)要設宴招待伙計，并且相互商議下一年的事宜。今天，一些農(nóng)村個體戶企業(yè)，還保留此俗，在冬至節(jié)設宴共飲。

　　冬至節(jié)，全省大部分地區(qū)習慣吃餃子，傳說冬至節(jié)吃了餃子不凍耳朵。山區(qū)傳統(tǒng)是吃糕。晉南地區(qū)興盛熬油菜根米湯喝。也有的地方是吃餛飩，有“冬至餛飩夏至面”的說法。

　　一、節(jié)氣冬至適宜吃的'食物

　　餃子

　　冬至吃餃子不凍耳朵。這種說法來源于醫(yī)圣張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞，故用面包了驅(qū)寒藥材，煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵，不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養(yǎng)全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽作用。

　　八寶粥

　　熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要求。中醫(yī)認為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季干燥的特性。為發(fā)揮御寒作用，我們在煮粥的食材上可以選用偏溫熱或平和健脾胃的食物，如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發(fā)揮創(chuàng)造力，將這些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。

　　蘿卜

　　民間有言：“冬至蘿卜夏至姜，適時進食無病痛�！庇终f：“冬季蘿卜賽過小人參。”所以冬至吃蘿卜最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，補充營養(yǎng)，滋補身體，又能增強抗寒能力。

　　二、老人應該如何度過冬至這個關(guān)口呢

　　1、適當鍛煉增免疫：老人很怕冷，主要是身體弱，各個機能在退化。這時就需要給自己的身體加加油。天氣寒冷，很多老人喜歡呆在家里不出門，這樣就能達到保暖不生病的目的。但是呆在臥室狹小的空間，空氣不流通，屋內(nèi)的病菌會使人更容易生病。所以老人一定要適當?shù)腻憻挘瑢嵲谂吕湟部梢栽谖輧?nèi)做一些舒展運動，也可以按摩一些穴位，達到增強免疫力的作用。

　　2、外出注意防寒保暖：冬季晝夜溫差大，老人出門時一定要帶上外套，以免著涼。如果外出時有出汗現(xiàn)象，一定要注意休息，回家后把汗衣?lián)Q下，防止感冒。外出運動也要適量，老人要根據(jù)自己的身體情況，選擇性地做運動。

　　3、老人適當賴床：冬至到了，夜長晝短，所以冬天老人是適合早睡晚起的，而且還可以學會賴床。這是因為人在睡覺時，身體各處系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都屬于半休眠狀態(tài)，如果馬上起身，就會出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力的現(xiàn)象。冬天寒冷，如果醒來后在被窩里賴會床，就可以讓松弛的肌肉有個緩沖的時間，能盡快恢復到自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流浪回到正常流速上來，還能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來�，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時，人體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)，清醒后，各系統(tǒng)功能的恢復需要一個過程。所以老人冬天適當賴床更健康。

　　4、常備急救藥：冬至是老人的一大關(guān)口，在嚴寒、低氣壓、溫差大的氣候狀況下，老年人常不能適應，容易感到頭昏、胸悶、惡心、全身關(guān)節(jié)疼痛。而任何一個癥狀都有可能引發(fā)心腦血管病，所以有這些病的老人要隨身帶著急救藥，以備不時之需。平時可選服一些溫補的中藥，如人參、丹參、附子等，有利于防止血栓形成，避免心肌梗死而安度嚴冬。

　　5、防“低體溫癥”：人的正常體溫是37度5.在，而在嚴冬時，體溫則會有下降的情況，最低不可低于35℃。如果老人體溫過低，而不及時進行治療，就會出現(xiàn)意識模糊、語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至 ３０℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現(xiàn)涼感。所以老人一定要按時測量體溫。

　　三、冬至養(yǎng)生我們需要注意些什么呢

　　1、冬至養(yǎng)生吃什么好?冬至常用“補冬”藥膳處方

　　12月21日冬至節(jié)氣，意味著進入數(shù)九天，迎來最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節(jié)氣運行到冬至這一天，陰極陽生此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補功效。

　　2、冬至養(yǎng)生需要打好冬季�！拔浮睉�(zhàn) 少食多餐避免焦慮

　　冬至時節(jié)天氣更加寒冷。西醫(yī)學則認為：寒冷可刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增高，使支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護力下降，導致炎癥、潰瘍等，從而出現(xiàn)胃脹、胃痛。所以說冬季歷來是胃病高發(fā)季節(jié)，輕者出現(xiàn)致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現(xiàn)嘔吐和消化道出血等情況，所以冬季需打好�！拔浮睉�(zhàn)。

　　3、冬至養(yǎng)生三分治七分養(yǎng)、選對保健品調(diào)養(yǎng)胃腸更理想

　　“三分治，七分養(yǎng)”的道理在于疾病消耗了大量體能，而胃病患者因吃不進、易飽脹、難消化、難吸收。導致了“入不敷出”，加重胃病病情，并引起胃病反復發(fā)作。所以治療胃病不僅要對癥下藥，更重要的是在服用胃藥使病情緩解后，更科學地調(diào)理腸胃。

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