職業(yè)生涯規(guī)劃表1

　　一、自我分析

　　我的性格

　　總的來說我的性格活潑開朗。我很陽光，心態(tài)較好，學習音樂會有有很多上臺表演的機會，我會以平常心對待，不會慌張;我積極向上，遇到挫折會傷心，但不會因為挫折而放棄自己的追求和目標，會重新振作，找到解決的辦法。我與朋友的關系相處的很好，死黨們會說我心直口快，但我就是這樣的一個人，試著改過，改不了。我心特別軟，朋友有困難時會忍不住搭手，大家找我?guī)兔Φ氖虑槲叶紩�努力做好�?/p>

　　我的興趣

　　我的興趣廣泛，聲樂、鋼琴、看書、上網(wǎng)、逛街、游戲這些都是我生活中不可缺少的部分。一直以來我都學習音樂，不僅是個人愛好，并且有家人的大力支持。小時候和朋友們玩游戲我總是扮演老師這個角色。這也成為了我現(xiàn)在的目標。

　　我的價值觀

　　以我的價值觀來看，社會的利益要重于自身。我非常希望能為社會貢獻出自己的力量，因此我很渴望做一個人民教師，用自己在音樂方面的特長去幫助別人，服務社會;讓那些熱愛音樂而又缺乏引導的少年能夠得到幫助

　　我的能力

　　自認為比較有做老師的天賦，從高中到大學經(jīng)常幫助同學學習(當然是關于音樂專業(yè)的)，并且得到同學們的好評，在其他方面我是個很沒有耐性的人，但不知為什么關于音樂我就有用不完的耐性。表演能力較好，但對專業(yè)的學習還不夠深入。要繼續(xù)努力。

　　二、專業(yè)就業(yè)方向及前景分析

　　我的專業(yè)是聲樂，當然也是我自己喜歡的專業(yè)。

　　聲樂是一種由一個或多個歌手表演的音樂形式，可以使用或不使用樂器伴奏，而人聲是作品的重點。聲樂藝術是一門技術性和實踐性非常強的學科，僅憑理論知識和文學資料去進行學習是非常困難的，它主要是通過正確的發(fā)聲訓練和不斷的歌曲演唱來逐步完成的。聲樂是一種歌唱表演藝術，靠人的嗓子唱出悅耳動聽的歌聲。

　　聲部的劃分是依據(jù)演唱者的生理特點來科學劃分的，由于每個人的生理條件和發(fā)聲器官在結構上的差異，人們發(fā)出的聲音音色不同，音域不同，由此產(chǎn)生了不同的聲部。基本劃分為：女高音，女中音，女低音，男高音，男中音和男低音。

　　我是抒情女高音，學習的是民族歌曲。

　　民族唱法是指我國傳統(tǒng)的民族聲樂演唱方法，它包括我國各地區(qū)各種不同的戲曲、曲藝、民歌的傳統(tǒng)唱法。民族唱法十分強調語言的音樂的關系，講究根據(jù)演唱語言的發(fā)音規(guī)律來處理發(fā)聲、共鳴、行腔，講究字音的五音、四呼、出聲、歸韻、收聲。民族唱法具有濃郁的中華民族氣質、個性、風格。自元、明、清以來，不斷有一些系統(tǒng)的唱法論著問世，如：[元]燕南芝庵的《唱論》，[明]魏良輔的《曲律》，[明]沈寵綏的《度曲須知》，[清]徐大椿的《樂府傳聲》，[清]李漁的《閑情偶寄》等。

　　就業(yè)方向及前景

　　說實話，有很多人象老師人的愛人一樣，認為學藝術，特別是學聲樂的人將來想在這一領域就業(yè)很難，事實也不是這樣，那么多學聲樂的人，后真正能走上舞臺的人很少�，F(xiàn)在國內還有一種說法，學藝術的人將來除了本行什么都不會做，其實在國外的說法與此正好相反，他們認為學了藝術的人將來什么都能做。比如說學聲樂的人除了當歌手也可以注意音樂老師，可以做普及藝術的工作者，甚至也可以學習了專業(yè)后，將來并不把它做為自己的職業(yè)，知識把它當做業(yè)余愛好，自己照樣可以做其他的工作。但這里有一點要強調：一定要孩子非常愛好歌唱、喜歡學聲樂才可以，如果只為讀大學讓孩子學習聲樂的話那就不值得了，因為聲樂輔導老師的收費是藝術類考試中貴的。

　　三、職業(yè)分析

　　教師

　　我選擇教師這個職業(yè)，它剛好在我的so區(qū)域，也就是優(yōu)勢與機會并存的范圍。因為我本身有著比較的專業(yè)成績，這樣作為一個教師的基本要求我能很好的滿足。由于專業(yè)的原因，我的表現(xiàn)能力是不錯的，即時剛剛進入教師行業(yè)，我也不會在一個班的學生前面出現(xiàn)緊張或者怯場，而且我的語言功底也不錯，因此能夠很清楚明確地將信息傳達給他人，同時我的幽默感也能讓課堂氣氛比較活躍。我的外貌算不上很漂亮，但是也不會給人留下不好的印象，我的性格親切和善，待人誠懇，所以學生、家長都能和我進行很好的溝通，也能很容易的讓學生和我打成一團。我還是一個非常有耐心、有責任感的人，我對我的學生將會始終抱著希望地去幫助、教導他們。我的家庭對于我當一名教師也是非常的支持，可以說我的家人都對教師有著相當?shù)暮酶�，我更是從小就希望自己成為一個人民教師，在講臺這個光榮的舞臺上演奏人生精彩華美的樂章。

　　從自身條件和家庭因素來看，我已經(jīng)有足夠的能力和優(yōu)勢。而從社會和市場等因素來看，我也有這很多的發(fā)展機會。如今的中國，作為一個人口的超級大國，學生教育問題一直是國家的一個重點關注問題，其原因還是由于學生多教師少。很多地方出現(xiàn)的情況不是沒人上學，而是沒人教學。中國的復興才開始，正是需要一代一代的新

　　生力量去努力的時候，作為國家棟梁的年輕學生尤其重要。如何讓他們接受良好的教育，如何讓他們成為高素質的綜合型人才，這關系到祖國的發(fā)展前途和發(fā)展方向。作為人類文化與知識的傳播者，教師在其中要發(fā)揮很大的作用。因此，于公于私，當一名教師都是很符合當前社會迫切需要的。而且不光是課程教師，專業(yè)教師現(xiàn)在也比較少。如今的家庭，獨生子女居多，作為父母，當讓希望孩子擁有的生活，的能力，因此家長都會希望孩子能夠有一些特長。在各類特長之中，音樂是容易親近人心的，這也是大部分家長的選擇。從現(xiàn)在各類音樂教室紛紛興起學生人數(shù)依然火熱的現(xiàn)狀分析，音樂教師數(shù)量仍然未能滿足學生學習的需要。

　　選擇教師這個職業(yè)是我經(jīng)過深思熟慮之后的選擇，是我能夠憑借優(yōu)勢抓住機會的發(fā)展方向，因此在以后的職業(yè)規(guī)劃中，教師將是我的主要目標。

　　演員

　　演員這個職業(yè)處于我的wo區(qū)域。在這個區(qū)域內，我有一定的優(yōu)勢，但是存在著大量的競爭和不利，不過同樣也存在著一定的機會。由于專業(yè)的關系，我常會登上舞臺演出。因此我有著一定的舞臺經(jīng)驗和表演能力，面對鏡頭不會緊張，仍然可以很有感情很投入的去進行自己的表演。我的形象條件算是中等，但是可轉變塑造的空間很大。這是我的一些優(yōu)勢。不過因為現(xiàn)今有很多人都渴望一夜成名，對于成功希望能走上捷徑，因此行業(yè)內競爭會很激烈。而且相較于從表演、影視等專業(yè)畢業(yè)的人，我在表現(xiàn)的能力和技巧上還是有很多不足。演員對于壓力和長時間工作的承受能力要求比較高，這也是我的弱勢。

　　但是可以看到，現(xiàn)在在演員這個行業(yè)里面機會還是有的�，F(xiàn)在已經(jīng)進入了傳媒娛樂時代，電影、電視、網(wǎng)絡和音樂都已經(jīng)成為人們生活不可缺少的一部分。各種類型的電影電視需要各種類型的演員，因此也就帶來了各種各樣的機會，像王寶強一樣一炮走紅的可能性也慢慢增加。就目前中國的電影市場來看，雖然消費群體仍然較小，但是發(fā)展?jié)摿ο喈敶�。相對中國的人口來說，中國電影的市場確實不夠發(fā)達，然而作為一個擁有世界上多人口的國家，其電影市場的擴展空間是不可限量的。從現(xiàn)在港日韓美歐電影都在試圖搶占中國市場便可以看出來。中國現(xiàn)在正在高速發(fā)展著，人們物質水平上升了，對于娛樂生活的要求也會上升，因此中國電影電視市場的擴展將是必然的。而現(xiàn)在很多地方都在推崇平民偶像，讓所有人都可以展示自己，給所有人一個登臺的機會，這又帶來了很多機會。

　　在演員這個wo區(qū)域，我如果想要發(fā)展，就需要盡力改善劣勢，努力抓住機會。在今后的職業(yè)選擇的參考上，我會將演員這個職業(yè)作為一個參考目標。

　　四、實際職業(yè)目標的具體行動計劃

　　發(fā)奮努力的學習是成功的必備條件，也是做一個大學生的分內之事。為了實現(xiàn)我的目標，我為自己擬訂了未來三學年的學習計劃。

　　我在大二期間要考慮清楚未來是否深造或就業(yè)，了解相關的應有活動，并以提高自身的基本素質為主，通過參加各種活動，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的專業(yè)知識;可以開始嘗試兼職、社會實踐活動，并要具有堅持性，能在課余時間后長時間從事與自己本專業(yè)有關的工作，提高自己的責任感、主動性和受挫能力，提高自己的綜合素質。

　　大三因為臨近畢業(yè)，所以目標應鎖定在提高專業(yè)水品、并確定自己是否要考研上。在撰寫專業(yè)學術文章時，可大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性;參加和專業(yè)有關的暑期工作，和同學交流求職工作心得體會，學習寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試，加入校友網(wǎng)絡，和已經(jīng)畢業(yè)的校友、師哥師姐談話了解往年的求職情況。

　　大四找工作的找工作、考研的考研、出國的出國，我覺得學習音樂還是應該注重放在考研上，以提高自己的專業(yè)水平，為做一名的教師打好基礎。這時，也可先對前三年的準備做一個總結：首先檢驗自己已確立的職業(yè)目標是否明確，前三年的準備是否已充分;然后，再繼續(xù)學習，為考研做進一步的準備。后，可以積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息、強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練，為將來的就業(yè)打好基礎。

職業(yè)生涯規(guī)劃表2

　　職業(yè)生涯規(guī)劃團體輔導計劃

　　一、團體名稱：我的未來我做主

　　二、團體性質：封閉、結構、成長型團體

　　三、團體領導者：由心理健康教育專業(yè)的，并且取得心理咨詢師資格證的7名學生組成團輔小組，每位學生輪流進行一次團輔

　　四、活動地點：團體活動教室（惟行樓1204）

　　五、活動時間: 共7次，每次1小時30分鐘, 每周五晚上7點進行

　　六、參加對象：大一、大二學生

　　七、參加人數(shù)：9—11人

　　八、篩選方式：自愿報名，通過面試篩選

　　九、團體目標：協(xié)助成員了解自我，確立發(fā)展目標，主動規(guī)劃未來

　　十、現(xiàn)狀分析：

　　根據(jù)北森測評網(wǎng)與勞動和社會保障部勞動科學研究所、新浪網(wǎng)聯(lián)合進行的《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀》調研情況看，大學生對了解外部信息和具體方法不夠重視,對具體的生涯規(guī)劃方法掌握的不多。正確的職業(yè)選擇應兼顧興趣、愛好和未來的發(fā)展空間，但事實是僅有17.5%的人在擇業(yè)的同時考慮了這兩個因素。這說明生涯規(guī)劃是一個社會問題，需要專業(yè)機構努力探索，增加溝通和信息渠道,強化生涯規(guī)劃理念的導入,以改善大學生生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀。

　　目前，我國的生涯規(guī)劃教育主要通過課堂教學、專家講座等形式進行，學生被動接受，在了解生涯規(guī)劃的基本理論后依然不能科學有效地進行自身的規(guī)劃。

　　為此，通過團體訓練的方式，可以增加學生的參與和體驗經(jīng)驗，變被動規(guī)劃為主動規(guī)劃，幫助廣大學生對自己的未來進行科學而有效的規(guī)劃。

　　十一、理論依據(jù)：

　　1、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論將生涯發(fā)展劃分為成長、試探、決定、保持和衰退五個階段，并認為生涯發(fā)展是一連續(xù)不斷、循序漸進且不可逆轉的過程。大學生正處在探索并嘗試建立職業(yè)發(fā)展的時期，通過學校各類活動及實習工作經(jīng)驗，進行自我嘗試、角色試探及職業(yè)探索，且考慮個人興趣、能力、價值觀與機會作暫時性的選擇，期望通過職業(yè)生涯的發(fā)展來達到人生發(fā)展的目的。

　　2、職業(yè)人匹配理論明確闡明職業(yè)選擇的三大要素或條件:①應清楚地了解自己的態(tài)度、能力、興趣、智謀、局限和其他特征;②應清楚地了解職業(yè)選擇成功的條件、所需知識、在不同職業(yè)工作崗位上所占有的優(yōu)勢、不利和補償、機會和前途;③上述兩個條件的平衡。將主客觀條件與社會職業(yè)崗位(對自己有一定可能性的)相對照、相匹配,最后選擇一個與個人匹配的職業(yè)。

　　3、克郎伯茲生涯決定社會學習論：克郎伯茲認為四類因素影響到一個人的生涯決定，這就是：遺傳因素和特殊的能力,環(huán)境狀況和事件,學習經(jīng)驗和工作取向的技能。四類因素在不斷地交互作用,交互作用的結果是形成個體對自我的推論,世界觀的推論和工作取向的技能和行動。

　　4、帕森斯和威廉姆遜的特質因素論

　　特質因素論是最早提出的職業(yè)輔導理論,它是以個人的個性心理特質作為描述個別差異的重要指標,強調個人的特質與職業(yè)選擇的匹配關系。

　　被譽為"職業(yè)輔導之父"的帕森斯(1909)認為,在選擇職業(yè)的過程中,涉及到三個主要的因素:對工作性質和環(huán)境的了解,對自我愛好和能力的認識,以及他們兩者之間的協(xié)調與匹配,這就是“職業(yè)輔導的三大原則”。他強調的職業(yè)輔導,首先是要在作出選擇之前先評估的能力,因為個人選擇職業(yè)的關鍵,就在于個人的特質與特定行業(yè)的要求條件是否相配；其次是要進行職業(yè)調查,強調對工作進行分析；最后要以個人和職業(yè)的相互配合作為職業(yè)輔導最終目標。帕森斯認為:只有這樣,人才能適應工作,并且使個人和社會同時得益。

　　威廉姆遜(1939)認為,經(jīng)過心理測驗,指導咨詢主要有以下三種方法:直接建議;說服;解釋。其中解釋的方法是最完整且較能令人滿意的方法,它是指輔導人員向個體說明各項資料的意義,讓個體可以就每一項選擇作系統(tǒng)化的分析,探討,并依據(jù)各種心理測驗所顯示的結果推測成功的可能性。解釋的過程是由輔導人員從興趣測驗的結果談起,然后再將其興趣組型與智力,能力傾向,成就等測驗作配合分析,若還后人格測驗的資料,則再與這些資料配合起來,最后提供個體,做正確的職業(yè)選擇。

　　5、霍夫蘭德的類型論：源于人格心理學中的人格類型說，并將職業(yè)選擇看作為個人人格的延伸，試圖以職業(yè)生活的范疇說明個人行為型態(tài)的實際表現(xiàn)，強調個人的行為是人格與環(huán)境相互作用的結果，職業(yè)

　　選擇也是人格的表現(xiàn)，人格形態(tài)與行為形態(tài)影響人的擇業(yè)及其對生活的適應。

　　其理論有下列基本原理：選擇職業(yè)是人格的一種表現(xiàn)；同一職業(yè)團體內的人有相似的人格，因此他們對很多的情景與問題會有類似的反應方式，從而產(chǎn)生類似的人際環(huán)境；人可區(qū)分為六種人格類型：現(xiàn)實型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型和傳統(tǒng)型，個人的人格屬于其中的一種；人所處的環(huán)境也可相應分為六種類型，即現(xiàn)實型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型和傳統(tǒng)型；個人的人格與工作環(huán)境之間的適配和對應，是職業(yè)滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性與職業(yè)成就的基礎。 十二、關鍵字：

　　根據(jù)以上理論，本次團體訓練基于生涯探索、自我探索、生涯規(guī)劃3個方面，設計7個單元的活動，通過相互溝通交流，協(xié)助成員了解自我的興趣、人格特質，澄清自己的價值觀，發(fā)揮潛能，規(guī)劃個人藍圖，以實現(xiàn)自我成長。

職業(yè)生涯規(guī)劃表3

　　大學生職業(yè)生涯規(guī)劃調查問卷表。幫助高校更好的做好職業(yè)規(guī)劃教學、指導工作。

　　年級： A.一年級 B.二年級 C.三年級 D.四年級

　　性別： A.男 B.女

　　政治面貌： A.黨員 B.團員 C.入黨積極份子 D.其他

　　學生干部： A.是 B.否

　　獨生子女： A.是 B.否

　　生源地： A.城鎮(zhèn) B.農(nóng)村

　　專業(yè)科類 ：A.文學 B.理學 C.政治 D.經(jīng)濟學 E.法學 F.教育學 G.管理學 H.其他

　　1、對于職業(yè)生涯規(guī)劃：

　　A.知道 B.知道很少 C.不知道

　　2、職業(yè)生涯規(guī)劃對于我們：

　　A.重要 B.無所謂 C.不知道

　　3、對自己的職業(yè)生涯目標：

　　A.明確 B.比較明確 C.不知道

　　4、決定選擇現(xiàn)在專業(yè)的是：

　　A.自己 B.家長 C.老師 D.親朋好友

　　E.綜合意見確定

　　5、我非常清楚地了解自己的興趣：

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　6、我非常清楚地了解自己的個性：

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　7、我非常清楚地了解自己的能力特長：

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　8、我了解自己最不喜歡和最喜歡的職業(yè)：

　　A是

　　B.不太確定 C.不是

　　D.沒有考慮

　　9、我清楚自己未來三到五年的發(fā)展計劃：

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　10、我非常清楚自己應該往哪些職業(yè)方向去發(fā)展：

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　11、您認為職業(yè)生涯規(guī)劃很重要嗎?

　　A.是

　　B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　12、如果學校開設職業(yè)生涯規(guī)劃選修課:

　　A.一定選 B.可能選 C.不選

　　13、《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》課程的開設情況：

　　A.必修課 B.公選課 C.選修課 D.根本就沒開設

　　14、你們學校開設《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程的教學方法一般采用(可多選)：

　　A.課堂講授 B.小組討論 C.案例分析 D.角色扮演

　　E.職業(yè)測評 F. 社會調查 G.實習見習等。

　　15、你們學�！堵殬I(yè)生涯規(guī)劃》課程授課教師是：

　　A.專職教師 B.輔導員 C.班主任 D.招就辦老師

　　E.外請教師

　　16、你對學校《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程授課教師滿意度：

　　A.非常滿意 B.很不滿意 C.一般 D.無所謂

　　17、為了更明確自己的發(fā)展方向我會主動去做人才測評：

　　A.是 B.不太確定

　　C.不是

　　D.沒有考慮

　　18.你對學校/其他服務機構提供的職業(yè)生涯規(guī)劃/就業(yè)指導服務：

　　A.非常滿意

　　B.滿意

　　C.一般

　　D.不滿意

　　E.很不滿意

　　19、我愿意選擇專業(yè)咨詢機構收費的職業(yè)生涯規(guī)劃服務：

　　A.是

　　B.否

　　20、你愿意為自己的職業(yè)生涯規(guī)劃投資多少錢?

　　A.50以下

　　B.50-100

　　C.100-200 D.200-300

　　E.300以上

　　21、您希望獲得哪些其他服務(可多選)：

　　A.職業(yè)推薦

　　B.人才測評 C.職業(yè)生涯規(guī)劃 D.具體職位的面試輔導

　　22、當你面臨職業(yè)選擇或職業(yè)困惑時，你通常尋求哪些幫助?(可多選)

　　A.父母

　　B.老師

　　C.同學

　　D.專業(yè)機構

　　E.自己 F.沒有遇到

　　23、您一般從什么地方獲得招聘信息?(可多選)

　　A.報紙

　　B.網(wǎng)絡

　　C.電視

　　D.廣播

　　E.招聘會 F.熟人介紹

　　G.其它

　　24、你投簡歷時一般傾向于：(可多選)

　　A.只選擇較有興趣的崗位

　　B.只選擇較有把握的崗位

　　C.多發(fā)幾份無妨

　　D.見到招聘信息就發(fā)

　　25、你覺得求職時最大的難點在于：(可多選)

　　A.求職技巧不夠

　　B.對企業(yè)的要求不夠了解 C.沒有工作經(jīng)驗

　　D.專業(yè)不對口

　　E.待遇太低

　　F.其他(主要是英語)

　　26、你在求職時考慮的因素依次為：(由于部分被調查者未對此項進行排序只是多項選擇，結果僅供參考。)

　　A.符合我個人的興趣

　　B.符合我的特長能力

　　C.企業(yè)的知名度

　　D.職位高低

　　E.報酬的高低

　　F.專業(yè)對口

　　G.其它

　　27、你對《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程的有何期望：

　　A維持現(xiàn)狀，專心學好專業(yè)課程 B強化這門課程重要性

　　C希望在專業(yè)課程中加強職業(yè)規(guī)劃的教育

　　28、你認為大學生們究竟需要哪方面的職業(yè)指導

　　A職業(yè)禮儀、形象指導 B求職、面試技巧、說話藝術的指導

　　C職場中為人處世原則

　　29、面對走上社會工作的壓力您最希望得到哪些方面的幫助和支持?

　　30、你們希望《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》課程內容包括哪些方面?

　　31、你們認為《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》課程與現(xiàn)實哪些方面存在嚴重脫節(jié)現(xiàn)象?