職場(chǎng)中的變化千萬(wàn)種，但也不是沒(méi)有規(guī)律可循，下面是小編收集的必學(xué)職場(chǎng)心理法則，可以理智控制情緒，歡迎大家閱讀!
用理智控制你的情緒
如果你怒氣沖沖地找上司或什么人表示你對(duì)他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來(lái)再說(shuō)。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時(shí)一股腦兒地抖了出來(lái)，而應(yīng)該就事論事地談問(wèn)題。過(guò)于情緒化將無(wú)法清晰地說(shuō)明你的理由，而且還使得對(duì)方誤以為你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿，如此你就應(yīng)該另尋出路了。
增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。當(dāng)想與人爭(zhēng)吵時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬(wàn)別發(fā)怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。
注意抱怨的場(chǎng)合
美國(guó)的羅賓森教授曾說(shuō)：“人有時(shí)會(huì)很自然地改變自己的看法，但是如果有人當(dāng)眾說(shuō)他錯(cuò)了，他會(huì)惱火，更加固執(zhí)己見(jiàn)，甚至?xí)娜獾厝ゾS護(hù)自己的看法。不是那種看法本身多么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場(chǎng)合，少使用正式場(chǎng)合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開(kāi)提意見(jiàn)和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見(jiàn)出現(xiàn)失誤，也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。
所以，即使受到了極大的委屈，也不要把這些情緒帶到工作中來(lái)。很多人認(rèn)為自己是對(duì)的，等上司給自己一個(gè)“說(shuō)法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進(jìn)度，其他同事對(duì)你產(chǎn)生不滿，更高一層的上司也會(huì)對(duì)你形成壞印象，而上司更有理由說(shuō)你是如何不對(duì)了。要改變這么多人對(duì)你的看法很難，今后的處境更為不妙。
職場(chǎng)人需要了解的5大職場(chǎng)心理定律
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榴蓮定律
榴蓮定律是一種職場(chǎng)心理定律。它一般用來(lái)形容職場(chǎng)新人，他們應(yīng)該主動(dòng)嘗試而不是等待。
如果去問(wèn)一個(gè)從沒(méi)有吃過(guò)榴蓮的人，“你喜歡吃榴蓮嗎?”他是無(wú)法回答的——他既不能說(shuō)他愛(ài)吃，也不能說(shuō)他不愛(ài)吃。”對(duì)于缺乏職業(yè)視野但又不去主動(dòng)了解的人 來(lái)說(shuō)也是如此。很多人希望立刻、馬上找到一份最適合自己、可以干一輩子的工作，但往往忽略了只有主動(dòng)去接近、去體驗(yàn)，才能得到讓自己安心的答案。
用“榴蓮定律”來(lái)形容職場(chǎng)新人更貼切。新人總是憑想象斷定一份工作的好壞，但不實(shí)踐，就發(fā)現(xiàn)不了工作的真正價(jià)值。 有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，即使在不斷實(shí)踐的前提下，一個(gè)人要想找到理想的工作也需要大約3年時(shí)間。
因此，等待沒(méi)有結(jié)果，與其糾結(jié)如何尋找一份適合自己的工作，不如調(diào)整好心態(tài)多去嘗試，這樣才能在每一次歷練中得到最終的答案。
2
蘑菇管理定律
“蘑菇管理定律”指的是組織或個(gè)人對(duì)待新進(jìn)者的一種管理心態(tài)。因初學(xué)者常被置于陰暗的角落,不受部門(mén)的重視，只做一些打雜跑腿的工作，有時(shí)還會(huì)受到無(wú)端的批評(píng)、指責(zé)、代人受過(guò);組織或直屬領(lǐng)導(dǎo)任其自生自滅;初學(xué)者得不到必要的指導(dǎo)和提攜，這種情況與蘑菇的生長(zhǎng)情景極為相似。
“蘑菇” 的經(jīng)歷，對(duì)于成長(zhǎng)中的年輕人來(lái)說(shuō)，就像蠶繭，是羽化前必須經(jīng)歷的一步。所以，如何高效率地走過(guò)生命的這一段，從中盡可能汲取經(jīng)驗(yàn)，成熟起來(lái)，并樹(shù)立良好的值得信賴的個(gè)人形象，是每個(gè)剛?cè)肷鐣?huì)的年輕人必須面對(duì)的課題。
古人云：“吃得苦中苦，方為人上人”、“天將降大任于斯人，必先苦其心志，勞其筋骨、餓其體膚”。吃苦受難并非是壞事，特別是剛走向社會(huì)步入工作崗位，當(dāng)上幾天 “蘑菇”，能夠消除很多不切實(shí)際的幻想， 也能夠?qū)π涡紊娜伺c事物有更深的了解，為今后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
從該定律的意義可見(jiàn)，心態(tài)的調(diào)整對(duì)于組織的初入者，尤其是那些象牙塔里走出來(lái)的大學(xué)生們很重要。想一口吃成大胖子更是不切實(shí)際，新人需要在“蘑菇”的環(huán)境中鍛煉自己。
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手表定律
手表定理是指一個(gè)人有一只表時(shí)，可以知道現(xiàn)在是幾點(diǎn)鐘，當(dāng)他同時(shí)擁有兩只表時(shí)，卻無(wú)法確定。兩只手表并不能告訴一個(gè)人更準(zhǔn)確的時(shí)間，反而會(huì)讓看表的人失去對(duì)準(zhǔn)確時(shí)間的信心。
“手表定律”帶給我們一種非常直觀的啟發(fā)：
對(duì)于身處職場(chǎng)的我們，在做任何一件事情的時(shí)候，不能同時(shí)設(shè)置兩個(gè)不同的目標(biāo)，否則將使這件事情無(wú)法完成。
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油箱定律
假如長(zhǎng)期得不到想要的價(jià)值，人們就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠，這就是“油箱定律”。找工作是興趣重要還是發(fā)展重要，這是個(gè)無(wú)解的問(wèn)題。
一輛法拉利，性能再好，如果不加油也會(huì)拋錨。對(duì)職場(chǎng)人而言，“油”指的是職業(yè)目標(biāo)，是工作的動(dòng)力。很多完全根據(jù)興趣選擇職業(yè)的人，往往忽略了職業(yè)價(jià)值，即“我為什么對(duì)它感興趣?我想要什么?”最好的狀態(tài)當(dāng)然是兩者結(jié)合，但現(xiàn)實(shí)往往并不完美。
人在一個(gè)崗位待久了，熱情漸漸磨去，難免疲憊、厭煩、提不起精神、干活沒(méi)動(dòng)力、情緒不穩(wěn)定，開(kāi)始得過(guò)且過(guò)。這時(shí)，千萬(wàn)不要盲目辭職，而應(yīng)想辦法給自己“加滿油”。我們可以將工作分解為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，不斷完成它們就是自我完善的過(guò)程，能為你帶來(lái)成就感，還能激發(fā)新的工作熱情。
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夢(mèng)露定律
夢(mèng)露定律是一種職場(chǎng)心理定律。意指一份工作既有讓你滿意的地方，也有讓你不滿意的地方。
著名女星瑪麗蓮·夢(mèng)露曾這樣說(shuō)過(guò)：“如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配擁有我最好的那一面。”后被引申到工作上。如果讓某人給現(xiàn)在的工作打分，沒(méi)幾個(gè)人會(huì)給滿分。
因此，當(dāng)你對(duì)工作產(chǎn)生不滿時(shí)，首先要找出根源：是難以處理與同事、上司的關(guān)系，還是覺(jué)得公司對(duì)自己不公、不被認(rèn)可、發(fā)展前景渺茫等。接下來(lái)要找解決方法，問(wèn)問(wèn)自己，在人際關(guān)系方面是否做到了尊重、示弱、溝通和包容;在發(fā)展方面，目前的工作能否提高你的能力。