秋季養(yǎng)生粥的做法大全

　　秋季是一個特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響。下面是由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家?guī)�來的關(guān)于秋季養(yǎng)生粥的做法大全，希望能夠幫到您!

　　1、枸杞粥：

　　枸杞同粳米共煮

　　功能：有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。

　　2、烏雞肉粥：

　　烏雞同粳米同煮，加調(diào)味

　　功能：用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

　　3、木耳粥：

　　取木耳、粳米加冰糖同煮

　　功能：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。

　　4、栗子粥：

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。

　　功能：因栗子具有良好的.養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

　　5、百合杏仁粥：

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服

　　功能：能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

　　6、紅棗糯米粥：

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖

　　功能：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

　　7、胡桃粥：

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。

　　功能：常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　8、胡蘿卜粥：

　　取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

　　功能：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

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