職場健康法則：適當壓力帶來的5個好處

　　壓力是相對的，所以影響也是雙向的。積壓大的時候，工作勞心勞力，心煩意亂，甚至讓你感到一切都了無生趣。然而上帝關了你的門，一定會為你開一扇窗的，因此壓力可能轉化成你工作的動力。適當的壓力不但能提高你的斗志，而且能激發(fā)你潛在的技能，讓你的工作如魚得水。

　　1、壓力能讓你產生更多創(chuàng)意和靈感。

　　問及任何一個作家或藝術家關于靈感的產生過程時，他們常常會告訴你，自己最好的作品往往都是在自己的思維沮喪得頭都快炸掉，截稿日期又馬上要來到的時候。

　　壓力確實會在靈感突破之前或伴隨著靈感突破產生。當我們的思維處于完全冷靜和放松的狀態(tài)，那么就不太需要換另一種方式看待事物。而當我們打算開辟一條新道 路，壓力就會隨之而產生，因為“變化”本身就是產生壓力的重要原因。

　　2、壓力對人體免疫系統(tǒng)有一定益處。

　　有研究證明，短期的壓力可以誘導出人體免疫系統(tǒng)自動形成“防御機制”。當我們體內的可的松(一種壓力荷爾蒙)被釋放出來后，就會提高人體的免疫能力。

　　但是，這是一個非常精妙的平衡。雖然適量的短期壓力能夠讓你身體強壯、充滿活力，但是過多的壓力就會讓體內可的松積存過多，從而在腹部積攢過多肥肉。

　　3、壓力可以幫助你維持健康。

　　舉啞鈴、跑步，或是騎上四十五分鐘的動感單車，都會給你的身體帶來壓力。但是這種壓力卻是非常有益的。從心理學角度來講，在運動過程中，身體的對壓力的適應 會讓你更加從容地面對每天的各種活動。規(guī)律的運動還能幫助減少體內諸如可的松一類的壓力荷爾蒙，同時增加胺多酚在體能的水平，讓你整個身心處于愉快之中。

　　4、壓力能夠幫助你解決問題。

　　你現在是否因為生活中出現的困境或是所面對的重大抉擇而倍感壓力呢?這一類型的壓力很有可能是有益處的。這就是為什么常常有心理專家認為“壓力會讓你發(fā)現自 己的價值”。如果我們不在意某些事，那么就不會為它而憂慮。所以，你要去傾聽身上的壓力要告訴你的是什么。

　　當我們在憑直覺做事的時候往往會很快樂。但是， 過度的憂慮則會產生適得其反的效果。當你陷入了憂慮和壓力的惡性循環(huán)中后，就很難聽到內心只覺得呼喚。所以，在感到有壓力的時候，給自己一個放松的時間， 去散散步，好好睡個覺，或是找個喜歡的餐廳美餐一頓。

　　5、壓力可能會為你帶來提升。

　　一天到晚都要坐在辦公室?每當上司路過你的辦公桌心里都跟揣了個兔子似的?沒錯，嚴重的工作壓力會讓你健康堪憂，甚至讓你變得虛弱，但是上述情況的那種壓力卻能讓你跟上業(yè)界的專業(yè)最前沿，你的事業(yè)就會從中受益。

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