孕婦出游注意事項
正值懷孕中期(懷孕4-6個月)的準媽媽才能隨家人出遠門旅游，比較不會有流產或早產的危險;懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游。以下是為大家分享的孕婦出游注意事項，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
孕婦出游注意事項
是否可以旅行要聽醫(yī)生的
在旅行之前，特別是長途旅行之前，最好咨詢一下產科醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你評估是否存在流產、早產，以及在旅途中分娩的風險。如果有妊娠合并癥的話，還要評估一下合并癥急性發(fā)作的風險，若風險小可以放心旅行，若風險大則應盡量避免外出旅游。
旅行前要了解目的地醫(yī)院
即使醫(yī)生同意你旅行，也要做好準備工作，預防意外的發(fā)生。在出發(fā)之前，了解好沿途和目的地相關醫(yī)院的情況，醫(yī)院地址與聯系方式，一旦發(fā)生意外，可以直接就診。如果有熟識的產科醫(yī)生，獲得相應的聯系方式就相當于上了雙保險。如果和醫(yī)生不是相熟的朋友，最好不要向醫(yī)生要電話號碼。
開車要注意安全帶與氣囊
懷孕后依然可以開車，包括駕車外出旅行，除了要嚴格遵守交通規(guī)則外，還需要特別重視安全帶和安全氣囊。
安全帶：系肩帶式安全帶時應將安全帶斜挎在兩個乳房之間，要放在鎖骨中間的位置，不要靠近頸部。系扣式安全帶要放在肚子以下，跨在臀部和骨盆上。
安全氣囊：一旦發(fā)生車禍，安全氣囊可以救命，但是懷孕以后注意事項和非孕期還有些不同。要保持胸部和方向盤之間的距離大約25厘米。如果車上的安全氣囊有“ON/OFF” 開關，請調整到“ON” 。
需要注意的是，一旦駕車或者乘車發(fā)生事故，特別是腹部受到撞擊后，應留意以下情況：是否有陰道流血和大量無色液體流出(胎膜早破)，注意觀察胎動情況。必要時去醫(yī)院做相應的檢查，特別是做超聲檢查，以排除是否有胎盤早剝，并確認胎兒的心跳是否正常。
坐飛機前先聯系航空公司
懷孕后依然可以乘飛機，包括長途國際旅行。在乘飛機之前最好和航空公司聯系，確認孕婦可以乘飛機的最大孕周數。多數航空公司不允許妊娠36周以后乘坐飛機(一些國際航線要求可以飛行的孕周還要早一些)，多數航空公司會要求準媽媽提供醫(yī)生出具的可以乘飛機的醫(yī)學證明。
如果可能的話，盡量選擇靠近走道的位置，這樣在長途飛行時方便起身活動。在長途飛行時，一般建議保證攝入充足的水分和每2~3小時起身來回走動，目的是預防下肢靜脈血栓的形成和繼發(fā)的栓子脫落引起的急性肺栓塞。避免食用產氣過多的食物和飲用碳酸飲料。
孕婦出游七大策略
策略一：逛廟會要避開人多地方
春節(jié)期間逛街，逛廟會是很多城市居民過節(jié)的主要方式，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
在公園的'廟會里，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進食不潔食物后腹瀉，會導致早產。各種游藝機、轉輪、過山車等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。
策略二：回娘家不宜長途旅行
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家里過年吧。
策略三：出行最好帶上小零食
準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實現準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。
策略四：及時小便千萬別憋尿
可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現設施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。
策略五：按摩小腿緩解疲勞
長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時必不可少的。一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。
策略六：疫苗注射要遵醫(yī)囑
如果準媽媽要到非洲等一些國家旅游，那么就要特別注意了。因為很多國家要求游客在入境的時候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準媽媽們可一定要詢問醫(yī)生，經過醫(yī)生的認可和確認后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
策略七：疫苗注射要遵醫(yī)囑
準媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運動等旅游項目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來卻因此而險些流產。
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