什么是拓展項目

　　拓展指在原有的基礎上，增加新的東西。是質(zhì)量的變化，而不是數(shù)量的變化。什么是拓展項目?拓展項目的種類有多少個呢?下面是小編為大家收集的關于什么是拓展項目，歡迎大家閱讀!

　　1、高空項目：

　　空中單杠、空中斷橋、獨木橋、空中飛狐、緬甸橋、合力過橋、攀巖、速降等高空拓展項目

　　2、中空項目：

　　信任背摔、飛越急流、合力輪胎、求生墻、中空五連等中空項目;

　　3、低空項目：

　　穿越電網(wǎng)、孤島求生、團隊越障、雷區(qū)取水、平衡木、潮起潮落、罐頭鞋等低空

　　4、地面項目：

　　盲人方陣、雷陣、竹竿舞、紅綠燈、有軌電車、信任之旅、擊鼓顛球、集體尋寶、翻樹葉、牽手結(jié)、數(shù)字傳遞、呼啦圈、風火輪、坐地而起、萬里長城、蛟龍出海、航空郵件、月球漫步、星球大戰(zhàn)、盲人足球、袋鼠賽跑、團隊造型;

　　5、心智項目：

　　感恩的心、天黑請閉眼、高空飛蛋、飛行器、水草的故事、頭腦風暴、傳球、他的授權(quán)方式、個人發(fā)展遁形圖、撕紙環(huán)、瞎子摸號、解手鏈、交通堵塞、集體握手、雙贏、人浪、盲人行路、挑戰(zhàn) 150、不倒森林、集體拍、生死 119、堅強后盾、一個籬笆三個樁、空中懸浮、文化沖突、勸降、踩報紙、電腦鍵盤、轉(zhuǎn)移核廢物、盲人積木、能量傳輸、逐鹿中原、掃雷、吉塔星遇險;

　　擴展閱讀：集體拓展項目

　　一、拓展訓練項目準備：

　　1、一只大墊子；

　　2、兩只小墊子；

　　3、一根扁帶或小繩套。

　　二、拓展訓練項目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓練項目類型：

　　團隊合作項目

　　四、項目任務：

　　所有隊員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長自己的物品，全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學員沒有爬上去，項目都視作失敗。

　　五、項目規(guī)則及要點：

　　(一)規(guī)則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬；

　　2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品；

　　3、當上方的隊員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　(二)動作要點：

　　1、兩個保護手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時，應隨時準備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下；或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。

　　2、三個原則：

　　大關節(jié)原則：人的各個關節(jié)注意保護，膝關節(jié)、肩關節(jié)、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關節(jié)和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應在培訓師的指揮下，安全降落。

　　服從培訓師口令原則：當培訓師發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓師口令。

　　3、幾個禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；并且要將拉上的隊員輕放。

　　4、隊員準備

　　身上硬物去除，眼鏡、首飾、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。

　　六、拓展訓練操作流程：

　　1、準備好墊子；

　　2、項目任務布置；

　　3、詳細講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個手法；

　　4、隊員做準備工作，特別強調(diào)是否有不適合該項目的隊員；

　　5、項目開始，項目監(jiān)控；

　　6、總結(jié)與回顧。

　　七、培訓師監(jiān)控要點：

　　1、所有規(guī)則及動作要點；

　　2、詢問隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動傷��；

　　3、學員人數(shù)不應少于11人，其中男士不應少于5人，如果人數(shù)不夠以上標準，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權(quán)拒做該項目；

　　4、此項目運動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準備活動；

　　5、保護站位。

　　6、注意下方托腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員；

　　7、如遇學員上不去，而讓學員上去對培訓結(jié)果又十分重要時，可在不影響培訓效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬；

　　8、至少有兩位培訓師進行監(jiān)控，上面一定有培訓師監(jiān)控；

　　9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的學員的胸部和倒掛隊員的小腿；

　　10、學員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學員按住他的腳，保護的手一定是在學員腿的上方。一定注意順關節(jié)原則；

　　11、培訓師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應果斷叫停。

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