拓展項目15篇[實用]
拓展項目1
【拓展項目】：穿越曲徑
【項目類型】：戶外素質(zhì)拓展游戲、團(tuán)隊游戲
【項目難度】：★★★
【游戲時間】：1個小時以上
【游戲人數(shù)】：8～12人。
【游戲道具】：
·三根枯樹干或者木桿，直徑5—7、5厘米。其中兩根約4米長，另一根約2米長。
·三段繩子，每段約一米長（足夠把三根樹干捆綁在一起的繩子）
·六根繩子，每根約長6米。
【游戲概述】：這是一個富有挑戰(zhàn)性的有趣游戲，要求隊員利用現(xiàn)有道具開展。
【游戲目的】：使隊員們發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神解決問題。
拓展項目——穿越曲徑
【準(zhǔn)備步驟】：
1、把隊員們集中到一起。
2、準(zhǔn)備好三根樹干和三段短繩，讓他們利用這些道具，搭建一個看起來像字母"a"的框架。字母"a"中的橫梁要足夠結(jié)實，可以讓一人站立。
3、隊員將繼續(xù)游戲的.第二部分。必須把"a"結(jié)構(gòu)豎立起來，并讓一個人站到橫粱上。為使結(jié)構(gòu)牢固，把另外六根繩子綁在"a"框架的頂端。除那個站在橫梁上的人外，不允許其他人接觸框架。
4、要求隊員們把框架移動30米，同時橫梁上還站著一個人，而其他人要遠(yuǎn)離框架3米之外。并且在移動過程中，框架至少有一點(diǎn)要接觸地面。在距離框架頂端3米遠(yuǎn)處的繩子上，扎一個彩色飄帶，隊員們可以很容易地識別界限。
5、開場白示例如下：
你們組到密林深處探險，一名隊友在森林里感染了一種罕見的疾病。這種疾病極易傳染，你們必須一直遠(yuǎn)離病人3米之外。為了挽救隊友，大家必須幫助他穿越一段狹窄地帶。
這段路長30米。令人頭疼的是地上的草對病人有不良影響。應(yīng)盡量避免病人接觸這種草。你們組決定用找到的3根樹干和三段藤條捆扎一個框架，拉著病友穿過草地。把6根藤蔓捆綁在框架頂端，能起到固定作用。防止坍塌。同時大家也要遠(yuǎn)離框架，注意安全。沒有其他材料了，只能利用這些。祝你們好運(yùn)！
【游戲討論問題示例】：
·隊員們對這個游戲有何認(rèn)識？
·游戲過程中染病的隊員有何感受？
·問題得到圓滿解決了嗎？
·隊員們能否以團(tuán)隊為整體參與游戲？
【安全】：保證木材的邊緣圓滑。不要棱角分明。并且木材要足夠結(jié)實，能承受一個人的重量。
【變通】：如果參加人數(shù)較多，將他們劃分成若干由8～12人組成的小組，各小組之間互相競爭。
拓展項目2
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4、增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的相互信任
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通
四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目
一、齊心協(xié)力
器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
時間：30分左右
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線
器材：呼啦圈
時間：20～40分鐘
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的.左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團(tuán)隊算勝利（失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
三、平地而起
時間：20～40分鐘
目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊間的團(tuán)結(jié)
規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊�；顒舆^程中，如果團(tuán)隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
四、笑容可掬
時間：30分鐘左右
目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
五、囚徒困境
時間：40～50分鐘
器材：布條若干
目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)�，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地。
規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，男隊員為向?qū)В爢T為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
六、報數(shù)
時間：10～30分鐘
目的：增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識
規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
七、極限時速（追求卓越）
項目過程：
給小組成員提供一個機(jī)會，將我們設(shè)置在一個既定的環(huán)境中，通過發(fā)揮集體的智慧，通過有序的指揮和安排，讓在給定的時間內(nèi)達(dá)成目標(biāo)，并通過一次次方案的調(diào)整，將時間無盡縮短，在相同的目標(biāo)下，時間和速度的不停超越，從而讓學(xué)員明白自身及團(tuán)隊的潛能。
過程：可分為多組競賽，在一個圈內(nèi)放入1—30號碼數(shù)。（打亂次序）
然后讓各隊隊員用最快的時間從1—30的順序擊打數(shù)字。
項目目的：
解決問題是預(yù)先確定的目的；
建立有效溝通；以目標(biāo)為導(dǎo)向，通力協(xié)作；
高效團(tuán)隊的共性；
市場是企業(yè)生存的土壤，搶占市場份額；
體現(xiàn)團(tuán)隊的的智慧，默契，溝通和合作。
項目交流、探討與總結(jié)
拓展項目3
項目名稱：極速時限
項目類型：素質(zhì)拓展游戲、競技游戲、戶外游戲 場地要求：10米范圍的戶外空地 道具需求：1—30數(shù)字卡(1寸正方形)
游戲目的：在團(tuán)隊溝通協(xié)作完成任務(wù)的過程中，工作質(zhì)量、效率的改善，往往不能單純依賴速度、力量的提高甚至盲目鼓舞的'士氣，反而不斷地思考如何改善工作方式、優(yōu)化工作流程、上下游的工作銜接，能夠取得截然不同的效果。極限時速的游戲，就是在諸多游戲規(guī)則的限制下，反復(fù)考驗團(tuán)隊溝通協(xié)作的能力和執(zhí)行能力。
項目目標(biāo)：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊造成的負(fù)面影響，團(tuán)隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
游戲方法：
在一個直徑大概是10米的圍圈內(nèi)，擺放了1-30這些數(shù)字，小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)的數(shù)字。
在項目進(jìn)行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。
拓展項目4
于8月16、17日，我校組織30余名中層干部參加了南京“山那邊”戶外體驗式拓展培訓(xùn)，雖然只有短短兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。聯(lián)想集團(tuán)總裁柳傳志曾講：“這個世界上，是沒有完美的個人的，而只有完美的團(tuán)隊。”這次拓展訓(xùn)練的所有項目無不印證了這句話。在此我想談幾點(diǎn)感受：
一、要善于接納別人的意見
樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，在團(tuán)隊中個人要服從集體，這一點(diǎn)在我們團(tuán)隊剛剛組隊時就體現(xiàn)出來了。對于希望取什么樣的隊名，以及隊歌、隊標(biāo)、隊訓(xùn)等，每個人都有自己的意見，如果大家不能協(xié)調(diào)，不能接納不同的意見，恐怕給三個小時也完成不了任務(wù)，但是，當(dāng)大家意識到我們是一個團(tuán)隊，如果每個人都持自己意見不肯妥協(xié)，我們的目標(biāo)將很難達(dá)成，最后，大家發(fā)揮自己的聰明才智，先民主后集中，提出一些備選項，首先確定了隊訓(xùn)、隊徽，接著隊名、對歌也相應(yīng)地迎刃而解了。當(dāng)我們在規(guī)定的時間內(nèi)拿出自己的隊旗，站在臺上喊出自己的隊名和隊訓(xùn)，唱出隊歌時，大家的心里都充滿了自豪感。
二、要不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我
我們或多或少都有某方面的心理障礙，有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己，相信自己，建立強(qiáng)烈的自信心，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難,實現(xiàn)自己的人生價值�！翱罩袛鄻颉薄ⅰ案呖兆U”就是挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝高空恐懼的最好表現(xiàn)。1米多的距離搬到10米的高空;孤伶伶地站在一個8米高的柱子頂端，在全身顫抖的情況下還要跳起去抓空中的單杠。如果放在平地上，每個人都能輕松完成，但把它放到7米以上的高空，由于恐懼，我們可能不敢向前跨出這一步本來很容易就能跨越過去的斷橋;由于恐懼，我們可能不敢向前躍出這一跳本來很容易就能跳起抓住空中的單杠。在我們的人生里程中，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我,勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能將本屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。
三、增強(qiáng)了團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)隊合作精神
“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團(tuán)隊的魅力，這對我觸動很大，讓我看到了同事們種種的優(yōu)點(diǎn)，這對增強(qiáng)團(tuán)隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。
信任同伴，相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。在“信任背摔”項目中，從1.6米高的平臺上筆挺地往后倒，每個人都必須把自己完全托付給隊友，沒有完全的信任是不可能完成的�！靶湃伪乘ぁ弊屛覍W(xué)會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私，最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
“盲人方陣”項目讓我們深刻體會到：強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合理計劃，嚴(yán)密組織，團(tuán)結(jié)協(xié)作，嚴(yán)格執(zhí)行，對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在項目剛開始搜索繩索時，少數(shù)伙伴盲動、草率，未能全面打開搜索的范圍，致使團(tuán)隊走了一點(diǎn)彎路。當(dāng)再次返回搜索繩索時，大家已認(rèn)識到只有依靠集體的力量才能完成任務(wù)。經(jīng)過嚴(yán)密組織實施，找到了繩索;接下來，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者的果斷合理地規(guī)劃及團(tuán)隊隊員對領(lǐng)導(dǎo)者的服從，保證了任務(wù)的最終快速地完成。因此強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合理計劃，嚴(yán)密組織，團(tuán)結(jié)協(xié)作，嚴(yán)格執(zhí)行對團(tuán)隊來說是至關(guān)重要的。在我們的實際工作中，每一項工作任務(wù)的完成，都需要我們制訂合理的工作計劃，根據(jù)項目組成員的不同特點(diǎn)進(jìn)行合理的分工，在實施過程中，一定要仔細(xì)考慮問題點(diǎn)和難點(diǎn)，找出對應(yīng)的解決方法，同時每個成員一定要服從組織的領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)格執(zhí)行集體下達(dá)的任務(wù)和使命，只有這樣才能保證我們集體任務(wù)的順利完成;對困難估計不夠,準(zhǔn)備不足以及思維定勢的束縛也是導(dǎo)致我們項目失敗的原因。日常工作中，我們也會經(jīng)常遇到看似簡單的問題，以慣有的思維去準(zhǔn)備，當(dāng)現(xiàn)實情況與想象中不同時，我們由于準(zhǔn)備不足，容易造成混亂，極其被動。這就要求我們在解決一個問題時，一定要全面思考，認(rèn)真準(zhǔn)備，在碰到意外出現(xiàn)時才能從容應(yīng)對。同時，在出現(xiàn)混亂，被動的情況下，大家一定要冷靜，團(tuán)結(jié)，要相互鼓勵，積極探索，通過集體的力量找到解決問題的方法。
而在“過電網(wǎng)”項目中，網(wǎng)格數(shù)目有限，時間有限，一旦被觸到或是用過的網(wǎng)格都是作廢不能再用的，尤其需要計劃周詳，行動縝密，更需要充分發(fā)揮團(tuán)隊精神。我們隊在項目進(jìn)行中途時由于一位隊友不慎，觸碰了網(wǎng)格，默哀了30秒，但是，大家都沒有埋怨，而是趕緊加快實施的步伐，團(tuán)隊的氣氛自始至終都是非常積極主動，當(dāng)最后一名隊友安全過網(wǎng)時，每個隊友都?xì)g呼起來。這個項目鍛煉了我們合理利用資源的能力，也再一次加深了我對團(tuán)隊協(xié)作精神的印象，讓我們更加體會了團(tuán)隊合作的必要以及合作帶來的巨大成功。
給我最大震撼的是“沼澤求生”、“逃生墻”兩個項目。
“沼澤求生”這個項目要用兩塊木板、三個鐵桶通過近10米“沼澤地”，到達(dá)插有隊旗的安全地帶，而且木板和隊員的腳都不能著地，鐵桶不能倒地，否則就算失敗�！澳銚碛械某^你所意識到的”，在我們的內(nèi)心中都認(rèn)為這兩塊木板站上我們16個人是可以的，但要移動木板完成任務(wù)是不可能的，但最終我們辦到了，甚至是一塊木板我們16個人也同時站上了。我們深刻體會到了“信任與非信任”、“我與我們”、“分隔與同心”的心理漸變過程，認(rèn)識“心同心”的融洽與快樂。一個人的力量總是有限的`，而一個集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。
一塊4.2米高的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在20分鐘內(nèi)都翻越過去，才算勝利。當(dāng)我在隊友的幫助下，站在隊友的肩膀上爬上了高墻之后，在閉營室當(dāng)教練宣布我們?nèi)咳藛T所用時間只有18分鐘時，我感慨萬千，誰能夠蔑視一個團(tuán)隊迸發(fā)出來的力量呢?誰能夠輕視一個人的潛能呢?如果沒有了人梯的支持，如果沒有了那些伸出的手臂，我想無論你的身體素質(zhì)是多么的優(yōu)秀，面對無任何輔助物的4.2米高的光滑逃生墻，也會束手無策，正是團(tuán)體的力量才使這一目標(biāo)得以實現(xiàn)。除非親身經(jīng)歷，你決不會相信群體合作的精神和力量有多大，當(dāng)團(tuán)隊的精神發(fā)揮得淋漓盡致時，你往往會完成出乎意料的事，也將個人的潛能發(fā)揮到極致。
團(tuán)隊精神在我們?nèi)粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)當(dāng)中至關(guān)重要，只有將團(tuán)隊的利益放在第一位，充分聽取、理解團(tuán)隊中其他成員的意見及建議，根據(jù)每一個人的崗位分工不同，盡量發(fā)揮每一個人的優(yōu)勢，在團(tuán)隊總的利益的前提下，所有人同心協(xié)力開展各項工作，才能更好的開展工作。另外，要勇于提出自己的見解，合理細(xì)致的分析其他人的建議，盡量客觀的看待所面臨的問題，如此，團(tuán)隊眾志成城，再艱難的事也會解決，再困難的時期也會度過，同心發(fā)揮每一個人的長處，是團(tuán)隊?wèi)?zhàn)勝一切的默契。
四、認(rèn)識到了溝通的重要
在任何一個任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題。這點(diǎn)在“盲人方陣”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻。蒙住雙眼后的團(tuán)隊成員要找到事先擺放的繩子，再用繩子擺成正方形。這個訓(xùn)練項目注重提高認(rèn)識團(tuán)隊里每個人的角色，清晰的決策和命令，利用不同的溝通方式，站在不同的角度來觀察和分析，建立換位思考的意識，提高溝通意識與技巧，如何增強(qiáng)有效溝通要素與信息傳遞的技能。完成一項工作或任務(wù)只是靠一個人的力量是不夠的，隊員的綜合能力參差不齊，除了靠自己不斷的學(xué)習(xí)也需要團(tuán)隊成員間的互相幫助才能共同成長，達(dá)到即定目標(biāo)。個人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗的主動交流等是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。
五、增進(jìn)了團(tuán)隊伙伴之間的友誼
在進(jìn)行絕壁求生項目時，我們的伙伴沒有一個退縮，充當(dāng)?shù)鬃哪嘘爢T們爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。這個項目對我們的觸動很大，也大大的增進(jìn)了我們的友誼。
總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會給今后的工作帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)。
拓展項目5
人數(shù)與時間：每組16人左右為宜。
項目講解與學(xué)員提問時間：15分鐘;
項目執(zhí)行時間：35分鐘;
回顧總結(jié)時間：30分鐘
總時間80分鐘。
場地與物品：一塊邊長不小25米的平整四方場地。
所需物品：眼罩若干;一套任務(wù)書。
任務(wù)書A1
你們是A組，由一名隊員扮演“牧羊犬”，其它成員扮演“羊”。你們組的任務(wù)是，按照“任務(wù)書A2”的要求，由牧羊犬指揮本組所有羊進(jìn)入羊圈，并按照相應(yīng)的位置分布。由于牧羊犬和羊之間不存在語言交流，所以你們?nèi)牴餐瑓f(xié)定牧羊犬和羊之間溝通代碼。當(dāng)兩隊都定好溝通代碼后，請所有成員戴好眼罩。培訓(xùn)師將在你們隊內(nèi)選擇一名學(xué)員摘下眼罩，扮演牧羊犬，并將“任務(wù)書A2”交給牧羊犬。在牧羊犬拿到“任務(wù)書A2”至項目結(jié)束前，請你們恪守以下規(guī)則：
1、羊戴好眼罩，保持盲人狀態(tài)，不得摘下眼罩或偷看，但可以說話;
2、牧羊犬保持啞人狀態(tài)，不得說話，只能用確定的溝通代碼進(jìn)行交流;
3、牧羊犬和羊之間禁止任何身體接觸。
任務(wù)書B1
你們是B組，由一名隊員扮演“牧羊犬”，其它成員扮演“ 羊”。你們你們組的任務(wù)是，按照“任務(wù)書B2”的要求，由牧羊犬指揮本組所有羊進(jìn)入羊圈，并按照相應(yīng)的位置分布。由于牧羊犬和羊之間不存在語言交流，所以你們?nèi)牴餐瑓f(xié)定牧羊犬和羊之間溝通代碼。當(dāng)兩隊都定好溝通代碼后，請所有成員戴好眼罩。培訓(xùn)師將在你們隊內(nèi)選擇一名學(xué)員摘下眼罩，扮演牧羊犬，并將“任務(wù)書B2”交給牧羊犬。在牧羊犬拿到“任務(wù)書B2”至項目結(jié)束前，請你們恪守以下規(guī)則：
1、羊戴好眼罩，保持盲人狀態(tài)，不得摘下眼罩或偷看，但可以說話;
2、牧羊犬保持啞人狀態(tài)，不得說話，只能用確定的溝通代碼進(jìn)行交流;
3、牧羊犬和羊之間禁止任何身體接觸。
任務(wù)書A2
你扮演A組的牧羊犬，你的任務(wù)是指揮所有羊進(jìn)出羊圈，并按照相應(yīng)的位置分布。在完成任務(wù)的過程中，請務(wù)必嚴(yán)格遵守“任務(wù)書A1”中的規(guī)定。
當(dāng)A組所有羊進(jìn)入羊圈后，請按照以下要求分布：
1、羊圈的門口坐著一頭羊;
2、A組內(nèi)的一頭羊和B組內(nèi)的兩頭羊要站在羊圈正中央位置圍成一個正三角形;在正三角中央要蹲著一頭A組的`羊，且面向羊圈門口;
3、A組其余的羊均勻分布在羊圈的各條邊上。
任務(wù)書B2
你扮演B組的牧羊犬，你的任務(wù)是指揮所有羊進(jìn)出羊圈，并按照相應(yīng)的位置分布。在完成任務(wù)的過程中，請務(wù)必嚴(yán)格遵守“任務(wù)書A1”中的規(guī)定。
當(dāng)A組所有羊進(jìn)入羊圈后，請按照以下要求分布：
1、羊圈的門口一面墻的墻角分別坐著一頭“公羊”和一頭“母羊”;
2、B組內(nèi)的二頭羊和A組內(nèi)的一頭羊要站在羊圈正中央位置圍成一個正三角形;
3、A組其余的羊均勻分布在羊圈的各條邊上。
操作流程
1、培訓(xùn)師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱、目標(biāo)、類型和規(guī)則，學(xué)員提問;
2、項目開始;
3、項目結(jié)束，回顧總結(jié)與分享。
規(guī)則及注意
1、詳細(xì)規(guī)則見任務(wù)計劃書;
2、服從培訓(xùn)師口令原則。
拓展項目6
拓展項目：獨(dú)木橋
項目簡介：
學(xué)員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端
項目規(guī)則：
學(xué)員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。交給繩圈旁的培訓(xùn)師。
項目玩法：
1、學(xué)員穿好安全裝備后，攀上訓(xùn)練架，到達(dá)獨(dú)木的一端，掛好保護(hù)鎖。
2、準(zhǔn)備好后迅速從獨(dú)木的一端穿越至另一端。
動作要領(lǐng)：
把握重心和平衡
注意事項：
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴(yán)重恐高癥的隊員不要參加此項目。
2、項目訓(xùn)練過程中，教練與隊員始終都要處于被保護(hù)狀態(tài)，安全帶必須打反扣并戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開口方向向內(nèi)。
3、為了隊員的安全，必須按教練的指導(dǎo)來做項目。在沒有教練的指導(dǎo)下，隊員不得私自攀爬訓(xùn)練架和做具有危險性的動作。
訓(xùn)練目的：
1、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境。
2、克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)。
4、確定目標(biāo)，積極實現(xiàn)，而不是消極退卻。
項目分享總結(jié)：
團(tuán)體的力量無窮大，一個人無論做什么事情都要敢于面對，嘗試去做，只有有了開始，才有可能成功，我在以后的.工作中要積極地繼續(xù)完善自我、突破自我，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，學(xué)會改變。人是相互支撐的人，我要注意在工作中的團(tuán)隊精神，要注意空杯心態(tài)和歸零心態(tài)在工作中的作用，一個人的心態(tài)決定他的行為，行為決定結(jié)果。積極地心態(tài)是成功基本的保證。
拓展項目7
項目介紹
這是一個團(tuán)隊競爭項目，通過小組的配合，使信息從最后一位隊員既準(zhǔn)又快的傳給排頭，排頭隊員再將信息傳遞給培訓(xùn)師，以最后得分最高組獲得勝利。這個項目不但能發(fā)揮隊員的想象力，還能考察隊員之間的默契程度。
操作流程
1、項目材料準(zhǔn)備和場地位置擺放;
2、分組隊員就坐，給每一列的第一位學(xué)員發(fā)一張白紙和一支筆;
3、布置項目，公布評分規(guī)則;
4、可練習(xí)一次后，再開始第一輪比賽;
5、根據(jù)結(jié)果和隊員表現(xiàn)可以增加規(guī)則，進(jìn)行下一輪比賽，依次類推;
6、項目結(jié)束，公布成績和名次，回顧總結(jié)與分享。
注意事項
1、同向排成一排坐下，嘴里不得發(fā)出任何聲音;
2、頭不得擺動，更不許回頭;
3、后方學(xué)員身體任何部位的活動區(qū)域不能超過其前方學(xué)的背部平面;
4、各輪規(guī)則有不同，以下是常用規(guī)則，培訓(xùn)師可自由選取或創(chuàng)造：
1)禁止說話，不能回頭，但頭可以做其他活動，禁止用四肢接觸隊友;
2)禁止說話，可以回頭，但上肢禁止活動。
項目目標(biāo)
1、溝通機(jī)制的重要性;
2、學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新，對風(fēng)險的`意識;
3、如何靈活地面對環(huán)境的變化，同時遵守規(guī)則，公司規(guī)范，工作流程;
4、提高分析解決問題的能力和決策能力;
相關(guān)討論
1、游戲成功或失敗的原因
2、游戲中的感受
拓展項目8
一、鼓動人心
項目名稱：動感顛球
項目簡介：同一小組的學(xué)員以一面鼓為圓心圍圈站好。鼓身周圍有長繩，鼓面上放一排球，全隊成員每人拽住一根繩子保持鼓面平衡，必須手握繩套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情況下將球在鼓面上顛50次，一定注意團(tuán)隊的節(jié)奏，并創(chuàng)造盡可能多的顛球紀(jì)錄；幾組之間進(jìn)行pk，看那組顛球更多。團(tuán)隊從中可以體驗到高度協(xié)作帶來的團(tuán)隊成就。
分享要點(diǎn)：
1、團(tuán)隊協(xié)作的關(guān)鍵點(diǎn)：注意力的轉(zhuǎn)移（鼓而非手）、精神決定力量、專注于目標(biāo)。
2、目標(biāo)激勵：過程中不斷總結(jié)提升，思考無論個人還是團(tuán)隊從勝利中走向更高的勝利的代價要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于從失敗到成功的轉(zhuǎn)變。
3、和諧平衡（人、力量、心態(tài)、動平衡、目標(biāo)平衡）；規(guī)律方法改變和調(diào)整：從關(guān)注于彈起來到接得�。粚Ｗ⒂谀繕�(biāo)，焦點(diǎn)，注意力的轉(zhuǎn)移；
4、分析項目操作過程中的好與壞的階段，我們會發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊就是在演奏音樂，我們可能從開始的不好到最后優(yōu)秀，就是從亂彈琴、夸張化到悄然無聲、從莽撞少年到平和的不顯山水的大師的歷練過程。
項目目標(biāo)：
1、協(xié)調(diào)性與統(tǒng)一性的培養(yǎng)；
2、如何達(dá)到良好的團(tuán)隊協(xié)作；
3、體驗?zāi)繕?biāo)管理與時間管理；
4、如何面對并適應(yīng)變化；
5、失敗后如何及時調(diào)整心態(tài)；
6、不同方法的嘗試。
二、穿越電網(wǎng)
項目名稱：穿越電網(wǎng)
穿越電網(wǎng)項目介紹：一個團(tuán)隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的`網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，項目進(jìn)行中不可以說話，要求隊員在規(guī)定時間內(nèi)，通過網(wǎng)口將團(tuán)隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面，在此過程中參訓(xùn)學(xué)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。
項目目的：
1、充分體現(xiàn)團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力；
2、工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用；
3、在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力；
4、感受面對困難時，應(yīng)有的態(tài)度和做事方式。
注意事項：
1、保護(hù)好第一和最后一個通過的隊員；
2、保護(hù)墊子跟隨被運(yùn)送隊員移動；
3、培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)。
三、斷橋
項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。
項目目的：·成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你·克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。
拓展項目9
拓展培訓(xùn)項目介紹
1、高空項目(4項)
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞
高空項目詳細(xì)介紹
一、項目名稱：跳出真我
實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機(jī)遇。
二、項目名稱：巨人梯
設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等
項目簡介：給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績
項目意義：
1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)
三、項目名稱：天使之手
設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等
項目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
四、項目名稱：斷橋
設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項目意義：
1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;
3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊激勵對個人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;
水上項目詳細(xì)介紹
一、項目名稱：搶灘登陸
設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡介：團(tuán)隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標(biāo)。
目的意義：
1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個團(tuán)隊要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。
3、培養(yǎng)一個團(tuán)體的競爭能力，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心
2、項目名稱：建橋過河
設(shè)施要求：
項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。
目的意義：
1、團(tuán)隊合作
2、時間管理，計劃性
二、項目名稱：水上過橋抽板
項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端
目的意義：團(tuán)隊合作分工、信任
三、項目名稱：水上獨(dú)木橋
項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋
目的意義：平衡感、團(tuán)隊的支持與鼓勵
四、項目名稱：涉水爆破
項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破
目的.意義：計劃，分工，溝通與合作。
陸地項目詳細(xì)介紹(22項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
一、項目名稱：畢業(yè)墻
設(shè)施要求：
項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
二、項目名稱：蜘蛛網(wǎng)
設(shè)施要求：
項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)
目的意義：計劃性，明確的分工，信任與合作。
三、項目名稱：大腳板
項目簡介：團(tuán)隊所有成員一起利用兩條長板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。
四、項目名稱：過河抽板
設(shè)施要求：
項目簡介：團(tuán)隊所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：團(tuán)隊責(zé)任及執(zhí)行力。
五、項目名稱：泰山繩
設(shè)施要求：
項目簡介：團(tuán)隊所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域
目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持
六、項目名稱：生化危機(jī)
設(shè)施要求：
項目簡介：團(tuán)隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域
目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持
七、項目名稱：拆炸彈
設(shè)施要求：
項目簡介：團(tuán)隊在規(guī)定的時間內(nèi)將炸彈安全拆除
目的意義：團(tuán)隊協(xié)調(diào)與分工
八、項目名稱：孤島生存
設(shè)施要求：
項目簡介：珍珠島的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)將另外兩個島的隊員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島
目的意義：角色互換，相互理解
九、項目名稱：信任倒
設(shè)施要求：
項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗
目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對個人的支持。
十、項目名稱：生死電網(wǎng)
項目簡介：所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義：計劃性，信任與合作。
十一、項目名稱：同心石
項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平臺堅持一段時間
目的意義：打破思維定式，團(tuán)隊協(xié)作。
十二、項目名稱：怪獸過河
項目簡介：團(tuán)隊所有隊員創(chuàng)造出一個怪獸并造成一個整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。
目的意義：打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。
十三、項目名稱：珠行萬里
項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)
目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。
十四、項目名稱：解手鏈
項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規(guī)定時間內(nèi)解開
目的意義：溝通的重要性，協(xié)作。
十五、項目名稱：地雷陣
項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點(diǎn)通過B點(diǎn)
目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。
十六、項目名稱：盲人摸號
項目簡介：所有隊員在規(guī)定的時間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊長并按照號碼大小排好
目的意義：計劃的重要性及溝通能力。
十七、項目名稱：漫步人生路
項目簡介：團(tuán)隊學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。
目的意義：計劃信任與支持。
十八、項目名稱：傳真機(jī)
項目簡介：團(tuán)隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊員一直往上傳至前面的隊友。
目的意義：默契配合及計劃性。
十九、項目名稱：塞車
項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調(diào)。
目的意義：體驗團(tuán)隊的合作精神。
二十、項目名稱：機(jī)器人
項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團(tuán)隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。
二十一、項目名稱：牧羊
項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點(diǎn)
目的意義：體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性
二十二、項目名稱：信任靠
項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來
目的意義：培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系
二十三、項目名稱：梅花樁
項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合
二十四、項目名稱：勝利大逃亡
項目簡介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時間內(nèi)成功逃生
目的意義：體現(xiàn)分工計劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性
二十五、項目名稱：基地尋寶
項目簡介：在規(guī)定的時間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作
活動流程范例
一、破冰(簡短型)
1、項目表述：這是一個熱身活動，旨在增強(qiáng)彼此間了解，組建新的團(tuán)隊，確定新的目標(biāo)。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，讓各部門員工有更多交流與溝通的空間。
2、項目目標(biāo):增強(qiáng)了解,團(tuán)隊融冰;明確培訓(xùn)目的,產(chǎn)生意識;初步形成團(tuán)隊氛圍,為接下來的培訓(xùn)作好準(zhǔn)備;
3、操作流程：
(1)培訓(xùn)師致歡迎詞、分組
(2)培訓(xùn)師及助理自我介紹----公司簡介(博思德詮釋，突出個人及團(tuán)隊體驗)
(3)互動演練：(解扣、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)
(4)例：解扣
操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個大圈，手松開，每人前進(jìn)跨兩步，調(diào)整成圓形
規(guī)則：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個過程手不得松開
c、要求再最短的時間內(nèi)還完成一個或兩個大圈。
(5)完成項目后表述拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)：
趣味審美改變體驗
(6)介紹每個項目的操作流程：
規(guī)則---實施----體驗----發(fā)表、分享
(7)培訓(xùn)師布置組隊任務(wù)：(隊名、隊長、隊訓(xùn)、隊徽、隊歌)
要求：集體簽名、設(shè)計有創(chuàng)意、特點(diǎn)
(8)組隊儀式：隊長介紹設(shè)計創(chuàng)意，帶領(lǐng)大家齊唱隊歌，齊呼對訓(xùn)，連續(xù)二遍!培訓(xùn)師及助理應(yīng)融入小組，共同參與。
二、穿越電網(wǎng)
1、培訓(xùn)用時
(1)指導(dǎo)時間(10分鐘)
(2)操作時間(30分鐘)
(3)分享時間(20分鐘)
2、項目表述
現(xiàn)在我們這個團(tuán)隊陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網(wǎng)封鎖了，需要我們在30分鐘內(nèi)全部從電網(wǎng)中鉆過去，我們才能尋找到出路，我們的任務(wù)才算勝利完成。
3、規(guī)則宣布：
(1)所有人只能從網(wǎng)眼中通過，不可從網(wǎng)的上下左右通過。
(2)每個網(wǎng)眼只能使用一次，一旦用過即被封閉。
(3)穿越過程中任何人不得觸網(wǎng)，包括協(xié)助的人，一旦觸網(wǎng)，通過者返回，網(wǎng)眼封閉。
(4)已通過隊員不能退回協(xié)助未通過隊員。
4、安全注意事項：
(1)檢查地面有無石子。
(2)檢查身上有無攜帶硬件器物。
(3)禁止快速俯沖過網(wǎng)。
(4)從上面網(wǎng)眼過的學(xué)員要求面超上，接時先讓其腳著地，再把身體扶正，禁止拋接。
(5)從下面網(wǎng)眼過時，協(xié)助的人不可用力推。
(6)接人時要托肩部不可雙手托頭或頸部。
5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：
(1)第一個學(xué)員從下面過時，注意用手托住學(xué)員頸部。
(2)學(xué)員從上面過時，提醒協(xié)助學(xué)員先將其腳放著地，在扶正身體。
(3)培訓(xùn)師對每個洞編號，記錄通過情況。
三、背摔
1、時間安排
(1)項目操作：30-40分鐘(每隊可靈活掌握)
(2)項目回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
(1)項目表述(兩列橫隊)：“我們將做下一個團(tuán)隊項目，也是個人挑戰(zhàn)項目，源自于一個古老的儀式，當(dāng)每個外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r，都要進(jìn)行一個儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃�，融入�?dāng)?shù)夭柯渖�。演變至盡成了拓展訓(xùn)練中最常用，最經(jīng)典的項目---背摔。
(2)培訓(xùn)師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動
(3)培訓(xùn)師要求大家把危險物品(眼鏡，手表等尖銳物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理箱收集
(4)講解動作要領(lǐng)：
練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時刻準(zhǔn)備。
口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭?/p>
保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”
練習(xí)者：“我來了”
保護(hù)者：“來吧”
(5)準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺，培訓(xùn)助理幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
(6)把練習(xí)者移至背摔臺前端，培訓(xùn)師一手扶住練習(xí)者手腕，同時用腳確定練習(xí)者站住。
(7)培訓(xùn)師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時觀察現(xiàn)場情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
(8)培訓(xùn)助理要協(xié)助操作，對臺下不規(guī)范動作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。
(9)練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給培訓(xùn)師。
(10)培訓(xùn)師宣布完成情況。
3、準(zhǔn)備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓(xùn)師注意事項：
(1)要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撤手;
(2)隨時提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練;
(3)整個過程中要時刻注意保護(hù)人員的動作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嘻笑打鬧或有人還未準(zhǔn)備好時，不可讓背摔隊員進(jìn)行操作;
(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù);
(5)尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
(6)項目進(jìn)行中培訓(xùn)師隨時關(guān)注可能出現(xiàn)危險的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊員;
(7)當(dāng)背摔人員長時間不敢背摔時，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，可以對其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺;如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
四、盲陣
1、培訓(xùn)用時：
(1)指導(dǎo)時間(5分鐘)：
(2)操作時間(30分鐘)：
(3)分享時間(25分鐘)：
2、項目表述：
現(xiàn)在我們在一片陌生的區(qū)域，因為濃霧我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那么要走出這片陌生區(qū)域我們必須完成一個重要任務(wù)：我會給你們一些繩索，你們必須在規(guī)定的時間內(nèi)(30分鐘)把所有繩索編成一個面積最大的正方形，并且所有人必須均勻分布在四邊上，完成后請隊長示意。那么我們能不能快速完成�，F(xiàn)在我宣布規(guī)則
3、規(guī)則宣布：
(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
(2)完成后取下眼罩后數(shù)十秒睜開眼睛。
(3)規(guī)則宣布結(jié)束后培訓(xùn)師不再回答任何問題。
4、游戲過程：
(1)先讓大家手拉手成一個圓圈，然后手放下;
(2)給學(xué)員發(fā)放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個人都要帶上眼罩;
(3)當(dāng)大家戴好眼罩后，要求學(xué)員手拉手順時針、逆時針各轉(zhuǎn)3圈，然后再左右自轉(zhuǎn)3圈;
(4)布置任務(wù)之前先操作以上3點(diǎn);
(5)布置任務(wù)之后，培訓(xùn)師把兩條繩子分別給兩名學(xué)員，但不要說給誰了;
5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：
(1)在項目開始計時后不再回答任何有關(guān)團(tuán)隊目標(biāo)的問題;
(2)如果最后還有繩子沒有被隊員發(fā)現(xiàn)，可以把繩子放在隊員手上，但不要出聲;
(3)定時提醒隊員項目時間。
(4)培訓(xùn)師及時做現(xiàn)場觀察記錄，學(xué)員表現(xiàn)。
(5)確認(rèn)團(tuán)隊已完成任務(wù)后，讓所有人摘下眼罩，數(shù)10秒后睜開眼睛原地觀察項目完成情況。
(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊員可以算兩邊的，只需各邊人數(shù)相等即可;安全注意事項：檢查地面有無石子和妨礙行動的障礙物，防止絆倒。
拓展項目10
項目背景：
在伊拉克的一個山村中有一枚沒有引爆的核彈頭，給該地區(qū)造成了威脅。你們作為美國的特工人員將去該地區(qū)取出核彈頭，并進(jìn)行引爆。圓圈內(nèi)為輻射區(qū)，所有人員都不得進(jìn)入圈中，2條20米長的繩子及2條竹子為防輻射物品，故可以進(jìn)入輻射區(qū)，但不能碰到地上。
人數(shù)：
12人一組為最佳
性質(zhì)：
問題解決，團(tuán)隊合作
時間：
30分鐘
材料及場地：
25米長的`繩子一條，20米長的繩子2條，水桶一只，短竹2條，磚頭1個及空地
拓展項目目的：
讓學(xué)員體驗自己團(tuán)隊解決問題的能力，計劃能力及團(tuán)隊合作精神。
操作程序：
1、培訓(xùn)師讓學(xué)員把25米長的繩拉成一個圈，并把水桶裝9成滿的水放在圓圈的中間，用磚頭把水桶墊起來。
2、培訓(xùn)師開始給學(xué)員們講下面一段故事
3、全團(tuán)成員必須在30分鐘內(nèi)把水桶提出，水不能灑出來。
拓展項目11
一、 活動目的
1、 培養(yǎng)團(tuán)隊意識和團(tuán)隊協(xié)作能力；
2、 鍛煉團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力和決策力；
3、 學(xué)習(xí)運(yùn)用PDCA方法處理事務(wù)，達(dá)成目標(biāo)；
4、 提升團(tuán)隊執(zhí)行力和有效溝通能力。
二、 活動時間
120分鐘
三、 活動地點(diǎn)
晚會現(xiàn)場
四、 所需器材
代表1-30數(shù)字信息的圖片卡、秒表、積分表
五、 拓展項目流程
1、 團(tuán)隊建設(shè)
分團(tuán)隊：分為5個隊。
�。�4）團(tuán)隊建設(shè)：每隊選擇一個地方作為大本營，選出隊長。
2、 拓展游戲
（1）游戲規(guī)則：
A、室內(nèi)以第一桌準(zhǔn)，每次一隊進(jìn)行，除了游戲進(jìn)行中的1個隊隊員外，其他隊任何人不能進(jìn)入，或旁觀。
B、桌有1到30的數(shù)字信息卡片，且卡片的正面朝上，比如碗代表著1。
C、隊員可以同時操作。
D、每隊有五次進(jìn)場的機(jī)會，每次進(jìn)場時間為60秒，進(jìn)場后，當(dāng)教練說開始計時時，每隊才開始游戲。
E、在60秒之內(nèi)，每隊圈內(nèi)的隊員把圈內(nèi)數(shù)字信息卡片全部按照從小到大的順序準(zhǔn)確無誤的交給繩桌旁的主持人。
F、每違反規(guī)則1次扣2秒，時間多于60秒為失敗。最終成績按照時間多少排名。
�。�2）提交隊長名單和一隊首先開始游戲，其他隊按順序進(jìn)入會議室游戲。
六、 活動總結(jié)和分享
1、 培養(yǎng)團(tuán)隊決策與統(tǒng)籌意識，大團(tuán)隊意識，團(tuán)隊間的相互合作。
2、 團(tuán)隊處理突發(fā)事情能力。
3、 在執(zhí)行過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃。
4、 計劃
(1) 是否所有人都參與了計劃的制定工作？參與度是否與個人性格有關(guān)？
(2) 計劃對結(jié)果是否重要？是否有效運(yùn)用了資源？
(3) 考慮到時間因素，有無應(yīng)變計劃？對環(huán)境變化是否做好準(zhǔn)備？
(4) 團(tuán)隊是否善于借鑒以往的`計劃實施的經(jīng)驗？
5、 溝通
(1) 運(yùn)用了怎樣的溝通方式？有效的溝通方式有哪些？是否取決于具體情況？怎樣改善溝
通技巧？怎樣運(yùn)用于實際工作？
(2) 信息的發(fā)出和接受是清楚的嗎？是直接的嗎？
(3) 你喜歡什么樣的風(fēng)格？你的溝通風(fēng)格是什么？
(4) 傾聽是否足夠？為什么傾聽如此重要？
6、團(tuán)隊
(1) 團(tuán)隊給予了多少壓力和動力？它們是如何起作用的？
(2) 建立團(tuán)隊規(guī)則時是否彼此尊重，在自我辯護(hù)以前是否首先傾聽別人的意見等，提出建議總比只給批評有效，所有人都應(yīng)對團(tuán)隊有所貢獻(xiàn)。
7、擺正個人及部門在團(tuán)隊中的位置，是成功的基礎(chǔ)。
拓展項目12
工作職責(zé):
1、針對快速發(fā)展的功能食品領(lǐng)域,深入挖掘終端消費(fèi)者的需求,提出新產(chǎn)品開發(fā)的需求,推動立項,領(lǐng)導(dǎo)新產(chǎn)品開發(fā)項目
2、制定新產(chǎn)品推廣的方案并執(zhí)行,和銷售團(tuán)隊合作,快速成功推廣新產(chǎn)品
3、制定新產(chǎn)品銷售工具,把配方,產(chǎn)品的技術(shù)語言,轉(zhuǎn)化為面對終端消費(fèi)者的語言,包括提煉產(chǎn)品賣點(diǎn),體感和口感測試,原料差異化挖掘,功效性數(shù)據(jù),文獻(xiàn)資料支持等等
4、和銷售團(tuán)隊合作,拜訪重點(diǎn)客戶,攻克重點(diǎn)項目
5、提出并推動配方專利的申請
6、制作并推廣健康解決方案,涵蓋產(chǎn)品,服務(wù),銷售工具,演示方法等等
7、和培訓(xùn)部門合作,組織客戶培訓(xùn)
8、代表公司參與行業(yè)會議并發(fā)言
任職資格:
1、本科以上學(xué)歷
2、醫(yī)藥學(xué)、食品營養(yǎng)、生化學(xué)或相關(guān)專業(yè)
3、正直誠信,結(jié)果導(dǎo)向,良好的溝通能力,團(tuán)隊合作
4、B TO C的`思維能力,把產(chǎn)品和技術(shù)的語言轉(zhuǎn)化成TO C的語言
5、深入的保健品和藥學(xué)的知識
拓展項目13
【參數(shù)人數(shù)】：各組每次操作項目的人數(shù)不大于12人，每人至少參加一項，每次操作項目隊員由各隊自行選出。
道具：各分組項目需求道具如下：
1、【橋接彩求】一個直徑20的膠管 高30公分
2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米長的PVC線管或竹竿（以下同）。
3、【能量傳遞】道具：10節(jié)直徑125MM的PVC管材，一個乒乓球或網(wǎng)球，
一個紙杯。
4、【大河之舞】道具：一根長10米、直徑1公分左右的繩子。
5、【絕地求存】道具：一60乘以60的'小木箱
6、【激情鼓掌】我們是最棒的！
【目的】
1、活躍團(tuán)隊氣氛；
2、促進(jìn)團(tuán)隊合作；
3、加強(qiáng)團(tuán)隊有效溝通；
4、提升團(tuán)隊之間的領(lǐng)導(dǎo)核心和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。
要求：每組以最快時間操作完成全部項目，項目的先后順序不做要求。最后以各組操作項目的整體時間排名次。
【操作步驟】
A、橋接彩球
項目規(guī)則，有兩個人完成，一個人仍球，一個人負(fù)責(zé)接球，球觸地一次入桶就算過。
B、不倒的森林的操作流程：
1、 操作項目隊員站成一個圓圈，保持每位隊員之間50公分的間距。
2、 隊員需要將手表等物品取下，以確保安全。
3、 隊員每人右手拿一根PVC線管或竹竿，將PVC線管或竹竿站立在地面上，將掌心按住PVC線管或竹 竿最上面的一端。
4、 隊員成跨立姿勢站好，右手按住PVC線管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圓心。
5、 安排點(diǎn)時間給隊員做一下練習(xí)。練習(xí)完畢之后，所有人圍成圓圈，等待項目操作。
C、能量傳遞：
1、 在地面上將鋸開的PVC管材堆放好，由教練規(guī)定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并在起點(diǎn)放置一個乒乓球或網(wǎng)球，在地 面按排列的管材長度的兩倍位置設(shè)置為終點(diǎn)，并放置一個紙杯，以便回收乒乓球或網(wǎng)球。
2、 所有隊員將地面的管材拿在手中，依次從起點(diǎn)將球向終點(diǎn)方向滾動，操作一次之后快速在隊尾接上管材，繼續(xù)操作，最終使球順利的落入杯中。
3、 傳遞過程中球不能落地，也不能將球向回滾動或停頓，否則這個項目從頭開始。 4、 以最快的速度將球滾動到設(shè)置好的杯子中去，方可算該項目結(jié)束。
D、集體跳大繩：
每組隊員全部參加，選出兩個隊員舞繩，其他隊員集體跳繩，并按照要求連續(xù)跳起8個（教練規(guī)定），出現(xiàn)任何失誤的，該項目重新開始。
E、絕地求存
項目規(guī)則：要求10人同時站在木箱上10秒鐘 腳不觸底的情況下就算過。
F、【激情鼓掌】我們是最棒的人：
1、所有隊員迅速圍成一個圓圈，面向圓心站立。
2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個集體挑戰(zhàn)。
3、順序：
4、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數(shù)和喊出的數(shù)字要一致。最后全部歡呼。
拓展項目14
一、項目名稱：
畢業(yè)墻，又稱翻越勝利墻
二、項目時間：
70—80分鐘
三、項目道具：
四米高墻、海綿墊若干
四、項目場地：
戶外操場
五、項目操作指導(dǎo)：
1、培訓(xùn)師需先帶領(lǐng)全體學(xué)員做好準(zhǔn)備運(yùn)動，充分熱身;
2、培訓(xùn)師將學(xué)員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務(wù)策劃;
3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
六、項目目的：
(1)、培養(yǎng)成員密切合作，團(tuán)結(jié)一致的團(tuán)隊凝聚力和整體意識;
(2)、體會在巨大的`困難面前，只有團(tuán)結(jié)起來才能獲得成功的道理。
拓展項目15
我是誰
目標(biāo)：提供一個新穎的方法來互相認(rèn)識。
過程：
1、向團(tuán)隊解釋本練習(xí)的目標(biāo)是通過各人選擇代表自己的某一物件來達(dá)到互相認(rèn)識的目的。
2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特征或表達(dá)自己身份的物件（包括教室內(nèi)、教室外、只要可以獲得的），并
把它帶到課堂來。
3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件并解釋其所表達(dá)的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）
討論問題：
1、你從其他參與者身上學(xué)到了什么？
2、什么為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特征。
3、你對其他參加者了解達(dá)到何種程度？
物質(zhì)要求：無
時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決于團(tuán)隊大小。
猜猜我是誰
目標(biāo)：使初步認(rèn)識的隊員再次彼此認(rèn)識
道具：不透明的幕布一條
1、 參加的人員分成兩邊
2、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己
3、 訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下
4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽
號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），
以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、 活動進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。
注意事項：
1、 選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。
3、 訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。
4、 組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。
5、 組員叫出名字時間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。
6、 本活動不適用于不熟悉的團(tuán)隊。
大樹和松鼠
適合人數(shù)：10 人以上 材料及場地：無 時間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人
員。
2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹
當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
3、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大
樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
4、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦
插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。
人椅
形式：全體學(xué)員一起參加
時間：5 分鐘
場地：空地
人椅
適用對象：所有學(xué)員
操作程序：
1、全體學(xué)員圍成一圈。
2、每位學(xué)員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上；
3、聽從培訓(xùn)師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。
4、坐下后，培訓(xùn)師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應(yīng)的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前。””
5、最好以小組競賽的形式進(jìn)行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。
有關(guān)討論：
1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?
2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?
3、是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對團(tuán)隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?
4、要在競爭中取勝,有什么是相當(dāng)重要的?
名字接龍
這個游戲在于考驗人們的習(xí)性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。
方法：⑴人數(shù)在10 人左右最適合；
�、茀⒓诱邍梢粋�圓圈坐著；
�、菄鷤�圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的.名字；
�、纫圆氯姆绞絹頉Q定順序，然后按順序來提出問題；
�、僧�(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：
“恩，今天早上我7點(diǎn)鐘起床�！�
⑹當(dāng)自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
⑺最后剩下的一個人就是勝利者。
雨點(diǎn)變奏曲
搓手——微風(fēng)；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發(fā)出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風(fēng)暴雨。
雨點(diǎn)變奏曲
⑴開始前，可讓學(xué)員利用身體的任意部分碰撞發(fā)出聲音，會發(fā)現(xiàn)有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂；
⑵然后讓學(xué)員認(rèn)為自己最擅長的方式發(fā)出聲音（這時，會發(fā)現(xiàn)學(xué)員的聲音會進(jìn)行匯合，形成幾個主流的聲音）；
�、且龑�(dǎo)學(xué)員形成上面所提的四種聲音。
⑷培訓(xùn)師慢慢地引導(dǎo)，從微風(fēng)——小雨——大雨——狂風(fēng)暴雨，或者再回落，最后在狂風(fēng)暴雨中結(jié)束。
團(tuán)隊節(jié)奏
把大家隨機(jī)分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然后每個組讓他們用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B 組跺
腳，C 組發(fā)出“哈哈”的聲音等，事先準(zhǔn)備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發(fā)出相應(yīng)的聲音。
團(tuán)隊的交響樂開始神奇般地展現(xiàn)了。
注：A）每組規(guī)定各自的節(jié)奏
B）正式開始前一定要分組反復(fù)演練，否則全場噪音一片，培訓(xùn)師失去威信，下面的人也會推動興趣
C）同時可舉好幾塊牌子，有變化（可找人來幫忙舉）
D）事先強(qiáng)調(diào)要聆聽，不要只顧自己，這很重要
E）中途找些學(xué)員來擔(dān)任你的角色指揮
F）有很多理念可分享，如團(tuán)隊精神、個人與團(tuán)隊、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。
變通玩法
A） 隨機(jī)分組（如報數(shù)等），按參訓(xùn)人數(shù)分成幾組，10 人左右為一組最宜；
B） 每個組研究一句口號或表演方式，在30 秒之內(nèi)，口號中一定要包括“嘉信”兩字，可配之以舞蹈、動作或其余節(jié)奏，參與表演的可以是小組
全體也可以是個人；（準(zhǔn)備時間：3 分鐘）
C） 舉牌要求每組表演，有時間的話可以搞一個評獎活動。
找出興趣共同點(diǎn)
適用人數(shù)：20 人以上，可分組也可不分組，特別是彼此之間并不太熟悉
操作方法：在限定的時間（如10 分鐘）內(nèi)尋找他人，找到5 個兩人之間的共通點(diǎn)（可以是興趣或其它方面），然后再尋找下一位。相同時間內(nèi)尋找
到最多人的人為優(yōu)勝者。
小技巧：可事先寫好一些備選項，以供他人選擇，則進(jìn)程會快很多。另外，注意要他人簽名一定要清晰。
造反運(yùn)動
人數(shù)隊形：10-20 人為宜，圍成一個圓圈
游戲方法：
A） 參加者圍成一個圓圈，培訓(xùn)師站中間；
B） 主持人說“右”，全部人就將頭轉(zhuǎn)左；說“左”，全部人就將頭轉(zhuǎn)“右”；說“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動作；
C） 裁判或主持人要仔細(xì)觀察參加者，發(fā)現(xiàn)有人犯錯，就要宣判出局；
D） 最后剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉(zhuǎn)頭，也可用手上下左右動。
手牽手
人數(shù)隊形：分兩組，各組人數(shù)不拘，并選出一領(lǐng)袖，排成兩排。
游戲方法：
A） 二組人面對面坐下，手牽著手；
B） 領(lǐng)袖叫出植物或動物的名稱（組員把手放開），叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作；
C） 例如：芹菜（上舉）、兔子（放下）、狐貍（放下）、菊花（上舉）…….
D） 兩組領(lǐng)袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經(jīng)過幾次后剩下人數(shù)較多的那組獲勝。
不管三七二十一
從1 開始報數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說出。速度要快，犯規(guī)者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到勝出者產(chǎn)生。
抱團(tuán)打天下
A） 讓全體人員肩膀搭肩膀（或手拉手）圍成一圈，或站成一排。
B） 培訓(xùn)師站在中間，公布游戲規(guī)則，比如我說5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9
人組合。
C） 每次都請被擠出局的人站在一邊。
D） 團(tuán)隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。
E） 玩過幾次之后，請兩個始終被抱在團(tuán)隊中的人上場。
F） 主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團(tuán)隊談一下感想，根據(jù)他們說的，總結(jié)游戲后的感悟。
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