拓展訓(xùn)練個(gè)人心得
每次拓展活動(dòng)結(jié)束之后，都需要寫(xiě)一篇拓展心得的，下面由小編為大家整理的拓展訓(xùn)練個(gè)人心得，歡迎大家觀看!
【篇一：拓展訓(xùn)練個(gè)人心得范文】
2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但它對(duì)我的影響卻永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊、引發(fā)的內(nèi)心思考使我在將來(lái)的人生道路上會(huì)走得更好。短短的兩天一夜我成長(zhǎng)了很多，首先，我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次，整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程把妙趣橫生的游戲與我們的生活、學(xué)習(xí)有機(jī)的聯(lián)系在一起，使我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會(huì)銘記終生。
有研究表明：人類(lèi)對(duì)親身經(jīng)歷事情的記憶是對(duì)親眼看到事情記憶的4倍，是對(duì)親耳聽(tīng)到事情記憶的8倍。2天1夜的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變的寓意深刻。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。
第一，我要與大家分享的是：拓展訓(xùn)練獨(dú)特的“問(wèn)好”方式
在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中教練會(huì)不斷地向大家問(wèn)好，希望大家用三句話(huà)來(lái)回答，“好，很好，非常好!”并加一個(gè)手勢(shì)--在“非常好”的同時(shí)要擊掌一次，并且送出兩個(gè)大拇指。大拇指代表非常棒的意思。一個(gè)大拇指送給團(tuán)隊(duì)，一個(gè)送給自己，說(shuō)明我們都是最棒的。
第二，我要與大家分享的是：在做每一個(gè)軍事訓(xùn)練動(dòng)作的同時(shí)我們要大聲的喊出“團(tuán)隊(duì)”兩字。
體會(huì)與分享
表面上看起來(lái)很小的一個(gè)問(wèn)好方式和一個(gè)簡(jiǎn)單的呼喊動(dòng)作其實(shí)并沒(méi)那樣的小和簡(jiǎn)單，它折射出的是一種積極樂(lè)觀的態(tài)度和對(duì)自我的一定的肯定，是對(duì)士氣的一種鼓舞。它能夠提高我們的凝聚力，它能夠提高我們的做事效率。
第二，我與大家分享的是：一個(gè)小游戲
在十秒中以最快的速度鼓掌，問(wèn)：最多能夠鼓多少次?我們40多個(gè)人的回答大多是20次到50次之間不等，只有一位同學(xué)說(shuō)可以鼓80次，然后，我們以最快的速度去鼓掌，最后，我們平均鼓了70多次。
體會(huì)與分享
從這個(gè)游戲中我們深刻體會(huì)到了做永遠(yuǎn)比想來(lái)得重要的深刻內(nèi)涵，同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到了自身的潛力有時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己想象的大得多。心有多大，舞臺(tái)就有多大;行動(dòng)永遠(yuǎn)比語(yǔ)言更有說(shuō)服力。
第三，我與大家分享的是：起代號(hào)
在訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)營(yíng)之前，教練就要求我們給自己起一個(gè)代號(hào)，并且在這兩天一夜里我們只能以代號(hào)相稱(chēng)，在起代號(hào)的過(guò)程中如果大家不滿(mǎn)意你給自己起的代號(hào)，那么，就有大家給你起代號(hào)。因?yàn)榇蠹叶际潜贾哪溨C去的，所以，很少有人給自己起代號(hào)成功，因此大家的代號(hào)都比較有意識(shí)，像我的代號(hào)“如花”，其他人的像：“城管頭”、“麻辣雞絲”、“西毒”、“小魔女”、“夏雨荷”、“蓋中蓋”、“傻姑”“奧特曼”“冬瓜”、“大胖”、“二胖”……
體會(huì)與心得
這些幽默詼諧的代號(hào)給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象，就像入營(yíng)宣誓詞中的這段話(huà)一樣，“今天，我將要開(kāi)始新的生活。今天，我爬出滿(mǎn)是失敗的老繭，重塑自我，用全身心的愛(ài)擁抱每一天�！痹谶@個(gè)剛剛組建的沒(méi)有任何利益聯(lián)系的團(tuán)隊(duì)里，我們拋棄我們的所有，無(wú)論職位、年齡、財(cái)富。就像一個(gè)剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來(lái)，在這里我們只有戰(zhàn)友。
第四：我要與大家分享的是：高空斷橋
在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的一個(gè)橫梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米遠(yuǎn)的另一個(gè)8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護(hù)措施，但在高空中跳躍，每一個(gè)人都或多或少產(chǎn)生恐懼感，在8米的高空從一個(gè)橫梁跳到距離1.25的另一個(gè)橫梁，是一次的極大的考驗(yàn)。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。
體會(huì)與心得：
表面上看起來(lái)很難的事情，其實(shí)并沒(méi)有想象中的可怕，在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中，我認(rèn)為遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。我們?nèi)绻胍蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時(shí)候，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。當(dāng)別人站在高桿上，底下觀看的人感覺(jué)似乎很簡(jiǎn)單，很容易，在自己身處其境的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此的狂跳，腿也不聽(tīng)使喚的顫斗。在生活和學(xué)習(xí)中，身處的環(huán)境不同，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，因此我們要學(xué)會(huì)換位思考。
第五：我要與大家分享的是：拼“團(tuán)隊(duì)七巧板”
這個(gè)項(xiàng)目把我們分成七個(gè)組，各個(gè)小組不僅要完成自己的拼圖任務(wù)，而且要顧及到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，然而我們沒(méi)有完成以失敗而告終，在訓(xùn)練過(guò)程中，每個(gè)小組都為完成自己小組的任務(wù)而努力，但忽略了整體。
【篇二：拓展訓(xùn)練個(gè)人心得范文】
酷熱的夏天，一天的工作告以段落�；氐郊抑幸彩前胪硎�，洗澡時(shí)一邊對(duì)的鏡子一邊擦拭的身體，而心久久不能平靜。
7月5號(hào)，一個(gè)不算好的天氣。當(dāng)我們?cè)缟?點(diǎn)乘坐將近2個(gè)小時(shí)車(chē)程，到達(dá)孝昌雙峰山拓展基地時(shí)、雨下著很大，整個(gè)雙峰上籠罩在濃霧之中�？赡苁抢咸旌臀覀冮_(kāi)了個(gè)玩笑，也可能是老天知道我們九牧王華中區(qū)域3家分公司所有同事在此地拓展培訓(xùn)、它感動(dòng)的流淚了。
所有同事走下車(chē)、跑到廣場(chǎng)上集合�？到坦�，一個(gè)陽(yáng)光充滿(mǎn)朝氣的大男孩，說(shuō)話(huà)中透露著幽默和嚴(yán)厲。在康教官的破冰分組下，我們被分為6組、每一組都選出了自己的隊(duì)長(zhǎng)和對(duì)秘，同時(shí)也組建了自己的隊(duì)名、對(duì)詞、對(duì)歌、和隊(duì)徽。我很榮幸的被選為了第5組的組長(zhǎng)。我們也開(kāi)始了今天的拓展培訓(xùn)科目。
“信任背摔”一個(gè)陌生而熟悉的項(xiàng)目。當(dāng)我站在約1。3米高的臺(tái)階上時(shí)心情十分謹(jǐn)慎和忐忑不安。因?yàn)槲沂窃谀米约荷鲑�注，如果摔倒或者有其它的意外，我會(huì)怎么辦�？粗_(tái)階下所有的隊(duì)員在那大聲喊道：“隊(duì)長(zhǎng)加油，相信我們，我們會(huì)接住你的，別怕加油”。在這瞬間我想道了很多，我是隊(duì)長(zhǎng)而我并不是第一個(gè)上去的，為什么前面上去的隊(duì)友能夠信任我們，自己為什么就不能信任他們。是的他們都是自己的戰(zhàn)友是能為自己犧牲的戰(zhàn)友啊。我要相信他們、信任他們。
“我是敢峰、我準(zhǔn)備好了，我的團(tuán)隊(duì)你們準(zhǔn)備好沒(méi)?”
“隨時(shí)準(zhǔn)備著”
“我來(lái)了”
當(dāng)我背面落下去同時(shí)也在為自己打氣，心中也在吶喊親愛(ài)的戰(zhàn)友們一定要接住我呀。我安全落到了戰(zhàn)友們用一雙雙手扎起來(lái)的手床上，又被安全的送到了地面上，看著戰(zhàn)友們一臉興奮表情。他們是在為成功的接住我而高興，也是在無(wú)形中為下一名參與的隊(duì)友打氣和加油。謝謝你們我可愛(ài)的隊(duì)友們。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目讓我更深刻的了解到要相信自己的團(tuán)隊(duì)、信任自己團(tuán)隊(duì)中每一位伙伴，保持著協(xié)作高效的誠(chéng)信。
“穿越電網(wǎng)”，這個(gè)項(xiàng)目要求我們20個(gè)人從15個(gè)大小不一的3層網(wǎng)孔中鉆過(guò)去，又8個(gè)孔可以重復(fù)2次使用，身體不能碰網(wǎng)，在過(guò)程中教練還在其中制造障礙。剛開(kāi)始我們覺(jué)得很難，但是經(jīng)過(guò)大家集思廣義，現(xiàn)場(chǎng)計(jì)劃再展開(kāi)行動(dòng)。我們將網(wǎng)孔的大小，人員做了詳細(xì)的分配。其實(shí)在面臨“穿越電網(wǎng)”問(wèn)題上，能聯(lián)想到在今后的工作中能否在有效的時(shí)間內(nèi)，集思廣益、群策群力。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)作用下，快速的形成決策并加以實(shí)施，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。同樣，在日常工作中，我們每一個(gè)人都應(yīng)找到能適合自己的位置，做合適工作。在一個(gè)檔期內(nèi)計(jì)劃好和安排好要做的事情，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實(shí)實(shí)，才能從容的做好每一件事。
“過(guò)魔王關(guān)”，一個(gè)恐怖的名字。這個(gè)項(xiàng)目事要求我們20名隊(duì)友一個(gè)接一個(gè)的過(guò)，必須通過(guò)了2位“魔王”才算是通過(guò)。(魔王由教官充當(dāng))第一位是“意念魔王”，通過(guò)它時(shí)必須面無(wú)表情的盯著“魔王”的`眼睛同時(shí)要大聲連貫的喊出咒語(yǔ)。第二位是“方法魔王”，我們20名隊(duì)友要用不同的方法到達(dá)河對(duì)面。才算小組完勝。通過(guò)這個(gè)拓展項(xiàng)目我會(huì)想到在今后的工作中，先要樹(shù)立自信，要有一個(gè)無(wú)畏的心勇于挑戰(zhàn)困難。在處理事件上和領(lǐng)導(dǎo)及員工溝通上要講究方式方法，要貼近生活的了解同事，
“極速傳真”。這個(gè)項(xiàng)目是要求我們20名隊(duì)員在最短的時(shí)間內(nèi)依次拍完1至30個(gè)數(shù)字或倒拍及拍基數(shù)，其中所有隊(duì)友不能說(shuō)話(huà)做聲。在這個(gè)項(xiàng)目中我們也于到了很多困難，比如在第5回合時(shí)，教練跟換其中幾個(gè)數(shù)字，拍的時(shí)候速度脫軌，隊(duì)友也有開(kāi)小差的時(shí)候。我們也總結(jié)、總結(jié)完后在擬定相應(yīng)的方法、最終我們第5組拿了這個(gè)項(xiàng)目第一。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目讓我想到在今后的工作中和生活中利用一種有效的、且能夠承擔(dān)得起，針對(duì)各個(gè)行各業(yè)的，可以使你的產(chǎn)品或者服務(wù)在最短的時(shí)間內(nèi)展現(xiàn)在目標(biāo)客戶(hù)面前，從而使你的產(chǎn)品或服務(wù)在競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手之中脫穎而出。
“畢業(yè)墻”，面對(duì)4米高的墻，任憑個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng)，你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量是無(wú)窮大。在教官的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯，我們120多人終于越過(guò)了這個(gè)畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，我們完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。試想我們每一個(gè)同事在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中配合默契，彼此互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了?我想一切困難在我們都是紙老虎一點(diǎn)就破。
優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具有明確的目標(biāo)。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)團(tuán)隊(duì)更具有戰(zhàn)斗力和凝聚力、要相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、采納建議，無(wú)形中使的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過(guò)硬的決策者。決策者需具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來(lái)，對(duì)大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有完成，還是亂成一團(tuán)，很有可能做無(wú)用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱�，行�?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待。
團(tuán)隊(duì)每位成員都必須具有上進(jìn)心，無(wú)論是在專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力。還要具備感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是在大家互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助下完成的，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝給你展示舞臺(tái)的企業(yè)。
心態(tài)決定著方向，細(xì)節(jié)決定著成敗。
最后要感謝我們的領(lǐng)導(dǎo)，是他們具有高瞻遠(yuǎn)矚、積極創(chuàng)新思想，給予了我參加這次拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，也要感謝參加拓展訓(xùn)練的教官及同事在這次活動(dòng)中對(duì)我的幫助和關(guān)愛(ài)，讓我一路走過(guò)來(lái)。通過(guò)拓展訓(xùn)練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。
這次活動(dòng)使我深刻的明白了眾志成城這個(gè)道理�！皥F(tuán)結(jié)就是力量”，“適者生存，誠(chéng)者千里”。作為九牧王這個(gè)光榮大家庭中的一員，要為我們自己的團(tuán)隊(duì)、自己的企業(yè)奉獻(xiàn)自己的力量，愛(ài)崗敬業(yè)。我要在以后的工作中不斷的提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)自己的工作能力，扎實(shí)做好自己本職工作，虛心接受同事們的評(píng)語(yǔ)和幫助，在平凡的崗位中實(shí)現(xiàn)自己的人生的價(jià)值。
【篇三：拓展訓(xùn)練個(gè)人心得范文】
首先，非常感謝院里領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這樣寶貴的機(jī)會(huì)，使我們能在項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中認(rèn)識(shí)這么多的同事，同時(shí)，也結(jié)實(shí)了這么多的朋友，我想這次培訓(xùn)活動(dòng)在我們每個(gè)人的心中都留下了深刻的印象，也收獲了許多寶貴的東西。
信任和承諾。在“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)同伴之間的承諾、信任是一種寶貴的資源，同時(shí)，也是我們勇氣和力量的源泉。當(dāng)我們說(shuō)出“我們準(zhǔn)備好了”，即是我們說(shuō)出了自己的承諾，同時(shí)也是讓隊(duì)友放心我們能夠穩(wěn)穩(wěn)的接住他。當(dāng)然，這也體現(xiàn)了我們彼此之間的信任。在工作中，我們同樣需要這種信任，我們集體的溫暖和團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
團(tuán)結(jié)和堅(jiān)持。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這也是我們組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值�！八劳鲭娋W(wǎng)”這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，看到大小不一的電網(wǎng)格子，我們最開(kāi)始都以為根本穿越不過(guò)去，但是，最終我們通過(guò)“抱、抬、托、舉”等各種方式，大大緊緊的團(tuán)結(jié)在一起。正如我們的唐院長(zhǎng)所說(shuō)的那樣，“在我們認(rèn)為堅(jiān)持不下去的時(shí)候，再堅(jiān)持一下”，最終，我們?nèi)w隊(duì)員都成功的穿越了電網(wǎng)。一個(gè)人的成功并不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
親情和友情。每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都會(huì)遇到各種各樣的困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們并沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是每一次我們都齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解、多一份親切，我們彼此是朋友、是親人!
讓我們都用心的去體會(huì)培訓(xùn)的核心精神，并不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)體，以及我們彼此之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出更高昂的工作熱情和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力。
有個(gè)小小的建議：不知道我們以后還會(huì)不會(huì)有這種培訓(xùn)機(jī)會(huì)，真心希望以后還能多有這樣的機(jī)會(huì)，和大家一起團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服各種困難!謝謝!
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