拓展心得體會20篇
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。那么要如何寫呢？下面是小編收集整理的拓展心得體會，歡迎大家分享。
拓展心得體會1
隨著市場的不斷開發(fā)和經(jīng)濟的全球化，人才已經(jīng)成為了體現(xiàn)企業(yè)核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業(yè)競爭就是團隊的競爭。企業(yè)凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產(chǎn)生凝聚力的基礎，所以培養(yǎng)團隊歸屬感是企業(yè)人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業(yè)的團隊建設有著非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養(yǎng)團隊歸屬感。
拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外游戲，但是它可以有效地培養(yǎng)團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰(zhàn)去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最后拓展訓練達到培養(yǎng)團隊歸屬感的目的。
拓展項目“有軌電車”是一個經(jīng)典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。
進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網(wǎng)上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養(yǎng)團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業(yè)歸屬感。
拓展心得體會2
我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，Yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目。現(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……
拓展心得體會3
端午之際，公司組織"野外拓展培訓"活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團結協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現(xiàn)了我公司團結一致的精神風貌。
整個推展訓練我的總體收獲
一. 用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項："空中抓杠"，讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，"我做到了，我成功了!"現(xiàn)實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果。第二個項目："信任背摔"，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
三、在以后的項目中，不管是"盲人摸繩"，還是"海上逃生"，我的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。"團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標明確，團結協(xié)作能力和凝聚力。
訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣"飛翔，飛翔，一路翱翔"，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣"挑戰(zhàn)自己，一起飛!"不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
拓展心得體會4
由我們團總支素質(zhì)拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內(nèi)部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質(zhì)拓展部內(nèi)部的建設，提高自身能力，總結經(jīng)驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內(nèi)容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質(zhì)沒有很準確地預算，導致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內(nèi)成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會�。�
拓展心得體會5
5月26日我隨著xxxx集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練，這次的活動可以說讓我受益匪淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。
兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領下團隊共完成了8個訓練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練，充分展示了“xxxx”隊伍團結拼搏的風采。
特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設臵的目標時間是10分鐘，結果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。
在那一刻，集體的力量、團結的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼!這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的。
另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務身份、忘記了性別。我們端槍對準平日工作中的領導、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利�？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a了童年時代的那一頁空白，時空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個單純的小孩!
“人心齊，泰山移”，團結就是力量。通過拓展訓練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關系，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對于一個決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項工作中都起著至關重要的作用。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結果必將是失敗。
在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項目中團結協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中。
只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。
拓展心得體會6
說起拓展訓練，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業(yè)以來，我參加的拓展訓練共有三次。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過，那也是我第一次接觸拓展訓練。所以說，拓展訓練對我一點也不陌生，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友。
盡管參加了很多次拓展活動，但每一次都有不同的收獲與感悟。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富，有需要轉(zhuǎn)動腦筋的，也有需要付諸體力的，更多的是需要依靠團隊通力合作的。不管是哪一種，我們都可以從中汲取一定的道理，進而應用到我們的實際生活中。毫不夸張的說，有時候一點點不經(jīng)意間的體驗與感悟，甚至會影響我們的一生。
記得第一次參加拓展訓練，那還是在四年前。當時是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的。由于我們平時很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展對大家的挑戰(zhàn)都很大�？删褪沁@樣的情況，在經(jīng)歷了一個個拓展活動之后，大家不但相互熟悉起來，而且還彼此信任，甚至達到了榮辱與共的程度。雖然我們的團隊大多都是年齡偏高的人士，但大家在處理問題上，毫不遜色。那次活動還有一個比較大的亮點，就是活動本身都是比較"刺激"的，比如"高空速降"、"穿魚網(wǎng)"、"攀巖"，還有就是終級難度的"畢業(yè)墻"。尤其是最后一項活動，這么大的難度，我們的團隊無一落下，全部通過，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的。即使是大家在通過了之后，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到。沒錯，這就是潛力!
后面兩次拓展活動都是跟咱公司一起參加的。我們公司規(guī)模相當龐大，很多同事都相互不認識，參加這樣一個活動正是時候。尤其是這次，給我的感觸很深。以前參加拓展我只是默默奉獻的"隊員"。
這次有幸被大家推舉為"災難隊"的隊長。就在被選出的那一刻，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多。有句話說的好，不在其位，不謀其職，當你在這個位置的時候，背后有一種強大的力量在推動著自己向前沖，這就是團隊的榮譽感和責任心。這也是以前拓展訓練中無法體會到的。隨著拓展活動陸續(xù)地展開，大家都展示出了無限的熱情，尤其是"巧拼七國"和"激情150"。
前一個游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎迹斢螒蚪Y果公開后，每一個人都在反思過程中的得與失，甚至展開了激烈的爭論。以至于后來公司再一次邀請到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動的同事有機會體驗到其中的樂趣。而"激情150"真的很"激情"，記得當時游戲進行到一半的時候，突然間下起了小雨。但大家熱情高漲，已經(jīng)不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊的隊友，也認真地學習對方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，為的就是盡可能好的取得成績。想想當時那一幕，真是讓人感慨萬分。
時至今日，在笑翻天拓展活動已經(jīng)過去一段時間。但某些場景和細節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中，相信每一個人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情，為將來的生活和工作開道吧，勇往直前!
拓展心得體會7
這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊"領導"任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，
2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展心得體會8
拓展訓練結束了，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告訴我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。
一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能準確的估價自己的能力�？墒牵诮叹殕枴爱斈汶p手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌�！贝蠹要q豫了一下，評估了一下，結果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的恐懼所致，是對自己的不自信所致。那么簡單的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克服對自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。
盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散休息時，我們還在太陽底下聆聽教練的諄諄教導。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X�！昂侠矸峙淙肆Y源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員，畢竟，我們的人數(shù)是絕對不足的�！辈灰岩粋�人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。
在極速60秒中，教練批評了我們所有人，說我們只知道競爭，不懂得合作。因為這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源，然后如果和其他隊共享資源的話，那么我們?nèi)喽寄艹晒��？墒�，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點合作意識，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。
最后就是關于開拓視野了，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲。但說實話，的確是他們的偉大試驗，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他辦法呢？至少不會被即將來的失敗嚇哭。
總之，經(jīng)過這次拓展訓練，真的收獲很多，對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。
拓展心得體會9
整整兩天的拓展訓練歸來，給自己的體會蠻深的，在笑翻天樂園兩天天氣還算給力，跟我們相同，不少單位組織了拓展訓練，很有意義，尤其是對做業(yè)務的我上了堂實踐課，首先要挑戰(zhàn)自己，其次要善于應變，不斷總結，還要有團隊精神。
這兩天拓展訓練啊，用幾個歌詞來總結，感動，團結，機智，舍得，快樂，成長，信任，感恩。拓展訓練收獲很大，總結：團隊是水，我是魚。沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊!信任團隊是最偉大的智慧!
一鼓作氣，拓展訓練結束后，表彰了優(yōu)秀員工，真的是群情激昂，每個人都洋溢著笑容，充滿了希望。在反思自己的錯和對，意識到我有太多需要修煉的地方。當然心中充滿了感恩，想擁抱每一個人。感謝周年慶典給我的震撼和瘋狂;感謝每一個人的分享給我的成功經(jīng)驗，讓我少走彎路;感謝拓展訓練再次讓我體會團隊協(xié)作的力量。
隨后是絕妙的篝火之夜，激昂的團隊作戰(zhàn)，發(fā)揮每一人的優(yōu)點，珍惜團隊中每一員，因為你的成功需要團隊中每一人。感謝伙伴們的叮囑、安慰、鼓舞與奉獻，也感謝對手們的激將助推我們奮進， 都是好樣的。
拓展心得體會10
周末，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓練，給我感觸很深，有以下五點感想：
一、命運是自己主宰的
印象最深的"畢業(yè)墻"項目中，我們分別翻越了4米多高墻，大家經(jīng)歷了很復雜的思想斗爭，當時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起 來，心跳也漸漸的平穩(wěn)，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發(fā)，在平時的工作中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協(xié)作、催人奮進 的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。當然，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決于個人， 如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工 作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。
二、團結就是力量，團結就是希望。
古語云："三個臭皮匠勝過一個諸葛亮"，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當數(shù)"畢業(yè)墻"了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們33名隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利"逃生"后高聲地歡呼著。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起�？梢姡w力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協(xié)力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂"上下齊心，其利斷金"。
三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。
在"信任摔背"項目中，當你從臺上后倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上后倒的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生"我摔下去會不會受傷"的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
四、要講究工作的方法、方式和手段。
在七巧板組合活動時，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài)，后半部分，我們調(diào)整了方式，一個小組組合一種圖形，并把已經(jīng)成功的圖形，交給另一個小組，使這個小組略作調(diào)整，就能迅速完成任務。這就說明，在講究協(xié)作的同時，還要講究工作的效率，使任務完成得既好又快。 在三十個圖形組合活動時，我們隊在落后的情況下，全體隊員開動腦筋，從象形、音韻、假借等多種角度，判斷每幅圖形代表的數(shù)字，并最終準確地排列出了順序，從而取得了好成績。當工作中遇到困難時，要運用集體的智慧，盡可能從多角度尋找解決問題的方法。在通過雷區(qū)活動時，隊長分派有人記錄雷區(qū)，有人記錄非雷區(qū)，有人負責踏雷，有人(年輕體壯者)在最后負責通過安全地帶，并背負老、弱踏雷者安全、迅速通過雷區(qū)。這就啟示我們，采取正確的工作方式，一定能排除問題，取得驕人的業(yè)績。在有些活動時，隊員們紛紛發(fā)言，說出自己的好建議，隊長根據(jù)大家的發(fā)言，進行歸納，綜合分析后，找出最好的辦法，并在實施一段時間后，又把大家招集到一起，檢討上段活動的得失，對下段活動的辦法進行調(diào)整，使全隊能完成各項任務。這就是啟示我們，要有好的措施和手段，來保證好的方法、方式能得以貫徹、執(zhí)行。
五、做好計劃是成功的保證。
在活動項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，這是我在"電網(wǎng)"這個項目中所體會到的。在做這個項目的時候，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職。這些工作直接保證了項目的成功完成。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
拓展心得體會11
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多�！�
在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的'最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人�！拔业竭@里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展心得體會12
為了提高學校的團隊意識，4月5號在關校長的帶領下，學校領導班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進行了為期兩天的拓展訓練。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。
兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓項目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團隊、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學校的工作，和同事們一起為學校的發(fā)展貢獻力量。
在訓練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事xxxx被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而xxxx則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結，才能完成一個個困難的任務。
另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊友們會盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現(xiàn)了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。
除了訓練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現(xiàn)了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!
對于拓展訓練，鍛煉提升了個人素質(zhì)，我認為通過拓展訓練我還有以下認識，以供指導：
首先，團隊文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，關校長是學校發(fā)展的當家人和領路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結在關校長為核心的領導團隊中，領導指向哪里我們就打向哪里推動學校工作又快又好的發(fā)展。
其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力量，但是學校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當時機對所有老師和學生進行輪流參加拓展訓練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項目設施，根據(jù)學生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學校特色，擴大辦學影響力，為經(jīng)濟發(fā)展服務。
以上是我的心得體會，希望借拓展訓練的東風，促使學校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進步。
拓展心得體會13
相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？這就是——新東方拓展訓練。在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使你受益匪淺。 在今天，知識和技能已成為重要資本，而強烈的進取心。頑強的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量，怎樣才能實現(xiàn)跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度？怎樣有效地破除人人自我中心概念。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)。這些就是拓展訓練的真正意義所在。
拓展訓練的理論依據(jù)主要是：努力/放棄（積極/消極）的心理力學模型，以及"體驗。了解�？刂�。超越"的心理適應規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗活動中的情景設置，使參加者充分體驗他們所經(jīng)理的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果，進而學會控制，實現(xiàn)超越。與以往訓練不同的是，它采用現(xiàn)代流行的戶外體驗式培訓方式，主要培養(yǎng)參加者的合作意識。團隊意識，并使他們在體驗中真切感受突破平凡。戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣，感受成功的秘訣：失敗一次來一次，再來一次......
個人項目，我的最大感受就是：其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越的一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
一次體驗個人勇氣意志的訓練"斷橋"。"斷橋"搭在離地面x米的高空中，參加訓練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上，兩塊木版之間距離5，6米。在地面上，這樣的距離任何人跳過去應該都沒有問題，但在空中，給人的感受就完全不一樣了。站在搖搖晃晃的"斷橋"上，腳下是另人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，這樣的環(huán)境對每個人都會造成心理壓力。"斷橋"的對面如同一次新的發(fā)展機會，棉隊危險和挑戰(zhàn)，這時，是抓住機會，勇敢地跨過去，還是畏縮不前呢？這對每個人的意志和勇氣，都是一次考驗。我在場看到隊員們紛紛鼓足勇氣，奮力一躍，成功了！！喜悅之情溢于言表。"斷橋"一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我。
團體項目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。
這次訓練，還有一個收獲就是我進一步認識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機會不太多。是這次的拓展訓練提供了一個很好的機會。大家在那兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，形成積極向上的組織氛圍，改進組織內(nèi)部的溝通與信息交流等是有利的。
拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓練項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。平時一說起提高素質(zhì)就是MBA，就是各種證書和文憑。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量，也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn)！
拓展心得體會14
"參加的是一次訓練，影響的是你的一生，公司素質(zhì)拓展訓練心得體會-感恩、奮進。"這是我們這次參加香港心洲國際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國國民素質(zhì)教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰。培訓的時間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了，但我記憶猶新。
是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。通過這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。
來到銀龍煤業(yè)這個團隊已經(jīng)快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。
黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學習，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業(yè)精神和對事業(yè)的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會，讓團隊素質(zhì)整體提高，讓團隊成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學習機會，一次又一次的參加培訓和學習，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。
通過幾次培訓，我有個小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責任意識。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應該體現(xiàn)這方面的素質(zhì)。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達智慧場楊光老師說過：當今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠的發(fā)展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質(zhì)，體現(xiàn)團隊精神，通過學習收到團隊"學相同、思相近、言相和、行相扶、國一致"的效果。高賢峰博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內(nèi)，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結果。心洲成功素質(zhì)訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，"團隊興亡，我的責任"。用這樣的心態(tài)去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現(xiàn)自己想要的夢想。
還有，這次學習中我收獲了對人生的態(tài)度、做人的標準、感恩的心態(tài)。
真的，感謝心洲，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價值，不枉渡此生。
第一個游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優(yōu)勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰(zhàn)勝困難的堅定信念，我們就會成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變?nèi)穗H關系最快的表達方式,良好的人際關系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價值的體現(xiàn)。
今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產(chǎn)、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。
"用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩"這是我們老總總結出的!
"做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生"這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!
我就把他們的經(jīng)典語句當做我的座右銘吧。
拓展心得體會15
學校給我們青年教師組織了"野外拓展培訓"活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態(tài)度，自信心、團隊協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我，團結協(xié)調(diào)，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。
拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目："信任背摔"，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，業(yè)務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。
整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標明確，團結協(xié)作能力和凝聚力。
訓練已經(jīng)結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用。
希望以后的我，像我們的口號一樣"飛翔，飛翔，一路翱翔"，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣"挑戰(zhàn)自己，一起飛!"不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
拓展心得體會16
已經(jīng)從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下�？墒翘峁P寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟�？傊�，這是我經(jīng)歷過最難忘的訓練。
相 識
我們一行人坐車來到目的地，安排好以后，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開始了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢相信。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環(huán)境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。
接著教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，如果你不去思考交流，那么結果不會符合領導要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出，信息的接受，信息的執(zhí)行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了交流溝通。
最后，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛開始時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家慢慢交流起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最后，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現(xiàn)在為止，大家已經(jīng)沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來。我很高興可以通過這個平臺認識那么多朋友。
相 知
下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網(wǎng)、高空斷橋、信任背摔。
穿越電網(wǎng)是我們第一個開始合作的項目。教練只講游戲的規(guī)則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規(guī)隊長、隊秘就要受到懲罰。游戲規(guī)則是19個人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”。剛開始由于急功近利，我們?nèi)狈贤ń涣�，只是一味地想通關。結果雖然我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了任務，但是隊長、隊秘卻受到了懲罰。最后教練批評了我們。在這個游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力，“電網(wǎng)”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個游戲中隊長、隊秘承擔了本不屬于他們的責任。這就告訴我們以后在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核茫@樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個游戲中的隊長、隊秘，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批評自己的時候，仔細反省一下是不是因為自己的原因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。
接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成往返跳躍�？粗犛岩粋�個的完成，自己心里卻很害怕�？墒墙叹氄f過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼，心里就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰(zhàn)，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩，在隊友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有安全繩保護著呢�！边@時下面也傳來了隊友們的鼓勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸。最后教練總結說：“空中一小步，人生一大步�！笔前。苍S眼前的困難并不可怕，可怕的`是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會戰(zhàn)勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學著改變自己，完善自己，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。
“相 戀”
最后一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生。
終極挑戰(zhàn)包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)則后，大家不再像剛開始一樣靦腆，一言不發(fā)。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見，提出自己的看法。最后經(jīng)過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開始了。比賽沒有我們預料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不抱怨，相互鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最后一項激情節(jié)拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎?如果人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢?
最后就是海難逃生了。游戲規(guī)則是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。游戲開始。因為墻太高，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高臺上，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，所有高臺上的男生都保護著他們。當然最后我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻認識到團隊的力量�！皼]有完美的個人，只有完美的團隊�！边@句話是對我們團隊最好的詮釋。
就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著，以后我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現(xiàn)人生價值，以后我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪著我，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人，最后感謝自己，以后要相信自己，多鼓勵自己。
拓展訓練雖然結束了，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我。經(jīng)過這次洗滌，我相信在今后的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。
拓展心得體會17
昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們?nèi)W習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非�？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人!
通過在誠智拓展基地的素質(zhì)拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力量大于個人力量。
拓展心得體會18
我很榮幸的參加了由總部組織的旨在提高我們員工身體和心理素質(zhì)的戶外拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓練場上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑鷹教練、海嘯教練和飛魚教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向�！绊椖恳呀�(jīng)結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。
訓練伊始，黑鷹教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動�！八膫�凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經(jīng)驗和教訓，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有49名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組�！昂诒牎痹赑K中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“黑豹隊”的一員也倍感榮幸。
“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車”放在眼前時，怎么都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒著開“車”。當五個人站在“電車”上，齊聲喊著“左、右”，用相同的步幅邁著“左、右腳”時，腳下的“電車”穩(wěn)穩(wěn)開動了�！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠支持你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋�？吹酵聜円粋�個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？
就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
經(jīng)過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。所謂團隊建設，就是為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊。
在到達目的地后，進行了第一個項目“信任背摔”。這個項目就是信任與責任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
第二個項目“目標市場”。開始時在并不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎么拿卡片，怎么拿才不會違反規(guī)則，完全靠各自的主觀猜測。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發(fā)現(xiàn)方法有問題，開始就沒弄明白目標是什么，就盲目地行動，沒有制訂怎么拿卡片的計劃，對于拿錯的卡片沒有及時與團隊人員分享。在這個項目中體現(xiàn)了：
1、群體決策的方法及意義；
2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識；
3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置；
4、在遇到依靠經(jīng)驗無法的解決的難題，我們需要創(chuàng)造性思維；
5、對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用。
第三個項目“生命之旅”。一路上經(jīng)過了樹林、荊棘，在前面的人遇到障礙時始終會提醒后面的人，讓后面的人避免受到傷害，最后安全到達了目的地。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們遇到困難時是誰拉我們了一把，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人第四個項目是核彈危機。前期準備過程中都非常認真的測試想到的每種方法可實時性，并且最后定下一種方案，全隊人員也積極圍繞一個方案去測試和練習，在真正的實施過程中雖然因為失誤犯規(guī)了，但最后還是憑我們隊的團結與合作順利的完成了任務。在這個項目中見證了團隊的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個看似復雜問題其實都有很多種解決方法。團隊找到了方法并不意味取得最后的成功，執(zhí)行過程中默契的配合與責任心更是取得成功的保障。
這次培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀；不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人；通過這次排練訓練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑！
拓展心得體會19
對我來說，第一天有一個不一樣的開始，本來是6點40分集合的，結果陰差陽錯，我沒能準時到達。隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經(jīng)6點55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。上車以后，多虧了陳同學的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調(diào)到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數(shù)。
去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵，大家也越來越投入地交流和參與。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結的時候說因為接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學的安全，所以輪到自己的時候他也相信別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經(jīng)有幾位同學示范過了，我是很相信我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“準備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利。
第二個項目是下午的高空單杠，簡單來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，因為到頂?shù)臅r候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素質(zhì)不足以應付這個任務的，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。
如果說兩個挑戰(zhàn)項目是對體力和勇氣的鍛煉，那么幾個PK小項目就是對合作與溝通的鍛煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成績比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據(jù)之前的總結，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場進場時發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進去撿牌，說明了我們隨機應變的能力和很強的執(zhí)行能力，這一點以后要發(fā)揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿盏暮贸煽儭?/p>
最后不得不提的項目就是翻畢業(yè)墻，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團結一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準備了神秘的禮物，我都覺得很感動。
總的來說，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓練中非常開心，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)
拓展心得體會20
為期兩天的拓展訓練終于告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我充滿著感動，感動于做背摔時臺上人對同事的百分之百信任和臺下人對同事的責任心;感動于做人肉階梯時大家的爭先恐后和受到懲罰時隊長的勇于擔當;感動于做電網(wǎng)逃生時前面沖鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……
背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現(xiàn)出來，我就是因為太過于害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”這個拓展項目我相信對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節(jié)，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規(guī)操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經(jīng)很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經(jīng)累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內(nèi)心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續(xù)攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業(yè)墻”。
拓展訓練是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)的不僅是體能，更是意識，挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們?nèi)魏螘r候?qū)﹃犛巡粧仐�，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
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