性格和情緒上的偏激已是一種心理疾病
近日，一對(duì)從昆明到大理旅游的夫婦涉嫌在雙廊鎮(zhèn)一客棧內(nèi)殺死女兒，后投洱海自盡。極有可能是該家庭欠有巨額外債無(wú)力償還，經(jīng)受不住生活的壓力所致。這是一起典型的因抵擋不住心理壓力并伴有嚴(yán)重的心理偏激所釀成的悲劇。此外，另有類(lèi)似“6歲女童被疑偷錢(qián)為表清白砍斷手指，專(zhuān)家稱(chēng)太偏激”“35歲女子揚(yáng)言殺七旬生母，童年創(chuàng)傷成一生偏激”等新聞見(jiàn)諸報(bào)端。
心理專(zhuān)家介紹，人的心理分為認(rèn)知、情緒和行為三塊，情緒對(duì)人的認(rèn)知和行為的影響正日益受到關(guān)注。心理偏激的人，因?yàn)榍榫w不能自控，所以在語(yǔ)言和行為上，常常會(huì)傷害家人和朋友。同時(shí)，情緒不只是個(gè)體的心理現(xiàn)象，也是社會(huì)現(xiàn)象。專(zhuān)家建議，無(wú)論是做人還是處世，頭腦里都應(yīng)當(dāng)多一點(diǎn)辯證觀(guān)點(diǎn)，樹(shù)立理智的情緒和理性的觀(guān)念。
性格和情緒上的偏激已是一種心理疾病
記者搜索百度百科，心理偏激是指人的意見(jiàn)、主張等有過(guò)火表現(xiàn)，多存在于青少年中。天津市有關(guān)部門(mén)曾對(duì)5萬(wàn)名大學(xué)生的調(diào)查表明，有26%存在偏激、易怒等不同程度的情緒問(wèn)題。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也經(jīng)常會(huì)遇到一些性格偏激的人，也就是大家常說(shuō)的“怪人”。他們遇到問(wèn)題時(shí)腦子不轉(zhuǎn)彎，死盯住不放，也不肯接受別人的勸說(shuō)。當(dāng)與他人出現(xiàn)矛盾時(shí)，因?yàn)榭刂撇涣俗约旱那榫w，常常會(huì)走極端，如傷害、毀容、殺人、縱火等。
專(zhuān)家指出，性格和情緒上的偏激，是一種心理疾病。它的產(chǎn)生或源于知識(shí)上的極端貧乏，見(jiàn)識(shí)上的孤陋寡聞，社交上的自我封閉意識(shí)，思維上的主觀(guān)唯心主義等等。心理偏激主要表現(xiàn)為：
一是認(rèn)識(shí)上的片面性。偏激的人總以絕對(duì)的、片面的眼光看問(wèn)題�？偸谴髦猩坨R，以偏概全，固執(zhí)己見(jiàn)，鉆牛角尖，對(duì)別人善意的規(guī)勸和平等商討一概不聽(tīng)不理。偏激的人怨天尤人，牢騷太盛，成天抱怨生不逢時(shí)，懷才不遇，只問(wèn)別人給他提供了什么，不問(wèn)他為別人貢獻(xiàn)了什么。偏激的人缺少朋友，老是以為自己比對(duì)方高明，開(kāi)口就梗著脖子和人家抬杠，明明無(wú)理也要攪三分。
二是情緒上的沖動(dòng)性。心理偏激在情緒上的表現(xiàn)是按照個(gè)人的好惡和一時(shí)的心血來(lái)潮去論人論事，缺乏理性的態(tài)度和客觀(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，易受他人的暗示和引誘。如果對(duì)某人產(chǎn)生了好感，就認(rèn)為他一切都好，明明知道是錯(cuò)誤、是缺點(diǎn)，也不愿意承認(rèn)，總是沉醉在自我意識(shí)里。
三是行為上的莽撞性。偏激在行動(dòng)上的表現(xiàn)是莽撞從事，不顧后果，把蠻干、魯莽當(dāng)英雄行為。從心理成因看，偏激性格的形成除了先天性的因素外，大多數(shù)與后天的生活環(huán)境及家庭教育有關(guān)。
多一點(diǎn)辯證觀(guān)點(diǎn)，樹(shù)立理智情緒法，有益克服偏激心理
在心理偏激和壓力下做出的事往往令人無(wú)法想象，那么面對(duì)這種心理隱患和巨大的心理壓力，我們除了正視它，還應(yīng)能夠在日常生活中學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，樹(shù)立理智的情緒和理性的觀(guān)念，以克服多疑、敏感、固執(zhí)、不安全感和自我為中心等偏激性格。心理專(zhuān)家建議：
1.樹(shù)立理智情緒法，頭腦里要多一點(diǎn)辯證觀(guān)點(diǎn)。具有偏激型心理的人喜歡走極端，這與其頭腦里的`非理性觀(guān)念相關(guān)聯(lián)。因此，要改變偏激行為，首先只有改變?nèi)说姆抢硇杂^(guān)念，建立新的理性情緒法。如：“某某欺騙了我，世上沒(méi)好人，我只能相信自己。”“某某給了我一支鉛筆，他是世界上最好的人。”“對(duì)別人的進(jìn)攻，我必須強(qiáng)烈反擊，要讓他知道我比他更強(qiáng)。”找出這些想法以后，要及時(shí)進(jìn)行分析，改造不合理觀(guān)念：“某某騙了人，是不好，但關(guān)心你、愛(ài)護(hù)你的人還很多，你的周?chē)�有很多誠(chéng)實(shí)守信的人。”“某某幫助了你，確實(shí)很好，但任何人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，只有辯證地看才能交到真心的朋友。”“對(duì)別人的進(jìn)攻，馬上反擊未必是上策，首先必須辨別是否真的受到了攻擊。”
心理專(zhuān)家表示，無(wú)論是做人還是處世，頭腦里都應(yīng)當(dāng)多一點(diǎn)辯證觀(guān)點(diǎn)。死守一隅，坐井觀(guān)天，把自己的偏見(jiàn)當(dāng)成真理至死不悟，這是做人處世的大忌。只有掌握正確的思想觀(guān)點(diǎn)和思維方法，辯證地看問(wèn)題，才能有效地克服這種“一葉障目，不見(jiàn)泰山”的偏激心理。
2.經(jīng)常提醒自己不要陷于“敵對(duì)心理”的旋渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時(shí)注意糾正，這樣會(huì)明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
3.要懂得只有尊重別人，才能得到別人的尊重。要學(xué)會(huì)對(duì)那些幫助過(guò)你的人說(shuō)感謝的話(huà)，而不要不疼不癢地說(shuō)一聲“謝謝”，更不能不理不睬。
4.要學(xué)會(huì)向你認(rèn)識(shí)的所有人微笑。可能開(kāi)始時(shí)你很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣去試著做，而且努力去做好。
5.要在生活中學(xué)會(huì)忍讓和有耐心。生活在復(fù)雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時(shí)必須忍讓和克制，不能讓敵對(duì)的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺旺。只要有信心有耐心，不斷改造內(nèi)心的不理智觀(guān)念，偏激就能得到有效的控制。
6.多吃番茄和柑橘可以減壓。多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因?yàn)槿嗽诔惺茌^大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類(lèi)水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源。
7.改變認(rèn)知，把看心理醫(yī)生作為一種時(shí)尚�？葱睦磲t(yī)生并不是一種“不光彩”，去看心理醫(yī)生首先就說(shuō)明你有現(xiàn)代人的健康觀(guān)念，是時(shí)尚的表現(xiàn)。當(dāng)你覺(jué)得自己的問(wèn)題自己難以解決時(shí)，要毫不猶豫地去看心理醫(yī)生，這才是對(duì)自己真正負(fù)責(zé)。
8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、聊天、行善等都可減壓。像半個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度鍛煉，隨身帶個(gè)小皮球郁悶時(shí)偷偷捏一捏，遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、關(guān)閉手機(jī)，經(jīng)常做呼吸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，多和同事聚餐，打電話(huà)給閨蜜聊聊，做一些諸如只是捐幾本書(shū)給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓的小善事等等，都可以極大地降低自己的心理壓力。
總之，生活中遭受失敗和打擊是難免的，但每一個(gè)人都應(yīng)該正確面對(duì)困難和挫折，及時(shí)疏解內(nèi)心的矛盾和壓力，以免造成不健康的心理情緒，做出沖動(dòng)和后悔的選擇。
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