心理健康知識(shí)治療失戀
保持自我意識(shí)良好自我意識(shí)就是對(duì)自己心理健康、對(duì)"我"的認(rèn)識(shí)。心理也可以治療失戀，以下是小編為大家收集的心理健康知識(shí)治療失戀，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理治療失戀 你信不信?
每天都有很多男女情定終生，也有很多情侶分道揚(yáng)鑣，戀愛(ài)總是與失戀相生相伴的，有戀愛(ài)就有失戀，而一些人往往接受不了失戀的現(xiàn)實(shí)，所以陷入到困苦的生活當(dāng)中，情緒不穩(wěn)定，心理健康也會(huì)受影響。那么，利用心理方法可以治療失戀，你相信嗎?
失戀第一個(gè)階段：震驚與不信
這時(shí)的人第一反應(yīng)是不相信，不能接受分手這個(gè)事實(shí)。會(huì)尋找各種證據(jù)證明愛(ài)情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛(ài)情蛻掉的軀殼。
心理治療失戀第一階段的忠告，當(dāng)機(jī)立斷揮劍斬情絲，是處理分手問(wèn)題的最好方法。當(dāng)然劍氣所到之處必然血流滿地，但動(dòng)作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時(shí)間有能撫平一切的力量。
失戀第二個(gè)階段：憤怒與中傷
這個(gè)階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個(gè)人，恨不得將他碎尸萬(wàn)段，以解心頭之恨。
心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時(shí)憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫(xiě)一封信，盡量在信里將對(duì)方的缺點(diǎn)錯(cuò)處全罵遍，寫(xiě)完了再把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個(gè)階段：挽回與哀求
當(dāng)憤怒過(guò)后，心中剩下的滿是悲涼，經(jīng)營(yíng)愛(ài)情不容易，你可能會(huì)想丟下自尊丟下一切來(lái)挽回，然而最終的結(jié)果只會(huì)讓自己更加憂郁、痛苦。
心理治療失戀第三階段的忠告，他(她)的離去已經(jīng)用事實(shí)表明了對(duì)這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
心理治療失戀其實(shí)可以用一句簡(jiǎn)單的話來(lái)概括，那就是愛(ài)情并不是一個(gè)人的所有，一段愛(ài)情結(jié)束了就結(jié)束了，沒(méi)必要太過(guò)于糾結(jié)。傷心是在所難免的，但是人還是要繼續(xù)活下去，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，或許完美的愛(ài)情正在前方等著你。
最好的心理治療師就在你身邊
心理健康與身體健康同樣重要，現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，因?yàn)檎麄�(gè)社會(huì)氛圍被某些人帶壞，以至于現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)都是較為浮躁的，每一個(gè)人之間總是互相攀比。所以說(shuō)，幾乎每一個(gè)人都有一點(diǎn)點(diǎn)心理方面的問(wèn)題，而最好的心理治療師其實(shí)就在身邊。
愛(ài)人就是“治療天使”
我們尋找的配偶，往往很像我們的撫育者，是我們的潛意識(shí)幫助我們選擇了能夠做我們“治療天使”的伴侶。
了解自己
我們都帶著原生家庭的核心情結(jié)進(jìn)入親密關(guān)系中。了解自己行為背后種種潛意識(shí)的心理運(yùn)作，原生家庭的痛苦才不會(huì)重復(fù)。
沖突可以是積極的
實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，三分之二的`離婚是不該離而離的!很多伴侶因劇烈的沖突而分手，但沖突之際，正是彼此醫(yī)治的良機(jī)!沖突是婚姻的一部分。神奇的相遇，讓我們找到靈魂的伴侶�！皬拇怂麄冃腋５厣钤谝黄稹�?但這只是公主與王子的童話故事。凡是經(jīng)歷過(guò)生活的人都知道，“從此”，只是意味著更加復(fù)雜、更具有挑戰(zhàn)性的生活開(kāi)始了。在來(lái)到愛(ài)情這扇門之前，我們都是帶著成長(zhǎng)的創(chuàng)傷的。值得慶幸的是，愛(ài)情和婚姻，正是大自然和神明賜予人類的一項(xiàng)治療工程，不管曾經(jīng)受過(guò)多少傷，當(dāng)愛(ài)情來(lái)臨時(shí)，就是最好的醫(yī)治和療傷的機(jī)會(huì)。而天下最好的治療師，往往就是我們的愛(ài)人!
兩個(gè)人之間的愛(ài)情，其實(shí)完全可以看作是彼此之間的心靈良藥。在心理學(xué)當(dāng)中，親密關(guān)系能夠帶來(lái)很多好處，可以幫助個(gè)人更好的了解自己，更好的了解愛(ài)人。在了解的過(guò)程中，心理創(chuàng)傷，心理缺陷就可以完全被治愈。
擴(kuò)展資料：
一、接受現(xiàn)實(shí)
失戀心理治療最重要的一點(diǎn)就是要接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來(lái)的時(shí)候，不要刻意回避它，認(rèn)為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
二、傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說(shuō)、自己寫(xiě)，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f(shuō)了更惹傷心或“心丑不可外揚(yáng)”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療，能說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。
三、學(xué)習(xí)重塑自我
在失戀情緒平復(fù)以后，就要開(kāi)始重新樹(shù)立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備開(kāi)始新的戀愛(ài)，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段化解掉。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開(kāi)始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。
四、代償
當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來(lái)獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語(yǔ)和格言來(lái)提醒、暗示自己，如“天涯何處無(wú)芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”、“塞翁失馬焉知非�！钡�，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開(kāi)了。”
五、善待自己
經(jīng)歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個(gè)人如果自己都照顧不好，怎么去愛(ài)自己要愛(ài)的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發(fā)生了那是可憐也不是愛(ài)，自欺欺人寧可不要�？梢岳祥|蜜去購(gòu)物，可以來(lái)說(shuō)走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個(gè)人同樣可以很精彩。
1、盡情發(fā)泄失戀后的不良情緒
不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很“堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。
2、不要死纏對(duì)方
有的人失戀時(shí)，為了挽回這份感情，大部分的人都會(huì)有找對(duì)方好好談?wù)勁c溝通的沖動(dòng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)候找對(duì)方好好談的心理動(dòng)機(jī)是“我們?cè)賮?lái)一次，我們可以澄清所有的誤會(huì)，然后我們會(huì)合好如初，或者說(shuō)我們重新開(kāi)始，拋開(kāi)以前所有的誤會(huì)”，這也是為什么情場(chǎng)中的最后談判老是永遠(yuǎn)談不完的原因。問(wèn)題是這種不死心的態(tài)度換來(lái)的卻是對(duì)方愈來(lái)愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動(dòng)，自己挽回的面子愈多，對(duì)對(duì)方所造成的震撼與吸引力愈大”，這就是“不糾纏”。
3、冷靜理智地分析我們的問(wèn)題出在哪里
痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。你要做的就是找出你有哪些是對(duì)方受不了的；對(duì)方什么時(shí)候最快樂(lè)，為什么？什么時(shí)候最痛苦，為什么？
這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说�，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時(shí)最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問(wèn)“你們?yōu)槭裁捶质帧敝惖膯?wèn)題，因?yàn)榉质�，�?duì)于一個(gè)被拋棄的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會(huì)用一些奇怪的不成熟的理由來(lái)搪塞。如果懂事的朋友裝著了解而不好意思再詳問(wèn)下去，雖然是帶著一點(diǎn)疑惑的眼神離開(kāi)失戀者還是勉強(qiáng)可以忍受；萬(wàn)一碰到一些喜歡打破砂鍋問(wèn)到底的人，常會(huì)問(wèn)得當(dāng)事者尷尬異常，心情越加難過(guò)痛苦。
若有人在失戀時(shí)還裝著“我與愛(ài)人正在熱戀”，這種心理就有一點(diǎn)病態(tài)了。建議失戀時(shí)不要怕別人知道，甚至可以主動(dòng)讓別人知道，此時(shí)，若是你覺(jué)得別人問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一個(gè)不好的消息，我被拋棄了，對(duì)方已另有對(duì)象。我現(xiàn)在很難過(guò)，但是我相信幾天以后就會(huì)好一點(diǎn)。請(qǐng)你不要問(wèn)我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見(jiàn)�！比缓蠡厝ネ纯抟粓�(chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]有那么可怕。
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