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  • 做夢帶來的3大心理益處

    時(shí)間:2020-09-26 13:21:30 心理健康 我要投稿

    做夢帶來的3大心理益處

      生物學(xué)家說夢是進(jìn)入或退出休眠過程殘留記憶,而弗洛伊德卻認(rèn)為夢是潛意識的窗口。我們經(jīng)常會(huì)做不同的夢,其實(shí)做夢也是有一定是好處的 ?聪旅娴奈恼履憔椭罏槭裁催@樣說啦!

    做夢帶來的3大心理益處

      每當(dāng)晚上入睡以后,我們都會(huì)有同樣的事情:做夢。生物學(xué)家說夢是進(jìn)入或退出休眠過程殘留記憶,而弗洛伊德卻認(rèn)為夢是潛意識的窗口,是欲望的滿足。其實(shí)無論是生理還是心理,夢還是給身體帶來很多好處。

      第一,解除疲勞,休整身體。

      疲勞就是人無論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲備。利用身體儲備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動(dòng)停止了,肌肉消耗也降低了,為了節(jié)能,體溫也降低。

      人在睡眠的時(shí)候,還有一個(gè)功能,就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),多半都是在睡覺的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

      第二,整理信息,帶來頓悟。

      白天我們經(jīng)歷很多事情,我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄,時(shí)時(shí)地監(jiān)控,時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的`刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候,腦子就會(huì)回放,一邊回放,一邊整理,然后根據(jù)不同的內(nèi)容,分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

      另外,大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個(gè)奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢,夢出來是怎么回事,第二天按照他夢的提示,破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中,夢有時(shí)候會(huì)帶來頓悟,有時(shí)候會(huì)帶來創(chuàng)新性。

      第三,調(diào)節(jié)心理。

      我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會(huì)覺得沒有睡好,就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣,做事靜不下心來?梢娮鰤羰潜3至己眯膽B(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

      從精神分析心理學(xué)角度看,夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中,許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調(diào)節(jié)心理平衡。

      如果沒有夢,那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無法安睡了。即使我們有時(shí)在夢中感到不安焦慮,也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

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