你那不可遏止的怒火到底從哪里來的
在生活中，總有些人總是忍不住脾氣暴躁，動不動火冒三丈。你那不可遏止的怒火到底從哪里來的是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
心理學(xué)將人的基本情緒分為四種：快樂/悲哀/憤怒/恐懼，其它的情緒都是這四種情緒的組合，稱為復(fù)合情緒。
憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固的，一再的受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人惡意造成時(shí)，最容易讓人產(chǎn)生憤怒。
所以我們可以看到，一份憤怒情緒的背后，一定是由于某些你期待達(dá)到的事情沒有達(dá)到又或者某些事情或人的發(fā)展反應(yīng)沒有在你的預(yù)期之內(nèi)，進(jìn)而讓你產(chǎn)生了憤怒，那么，在我們憤怒的時(shí)候，可以先單純的任由情緒的發(fā)展，再找到一個(gè)合理安全的發(fā)泄口，過后通過自己去平復(fù)，是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。但是，如果你沒有一個(gè)合理的發(fā)泄口，那憤怒所造成的后果可能對自身或者他人而言就不是那么美好了。
所以，你愿意去控制你的憤怒，對你其實(shí)很有幫助，倘若目前無法控制，那么待你平靜之后，可以試著想一下以下問題：
1.我因?yàn)槭裁词虑閼嵟?
2.這件事情為什么讓我如此憤怒?我希望這件事情是什么樣子的?
3.我為什么希望這件事情是這樣的呢?
4.我的憤怒情緒底下壓抑的情緒是什么?
5.還有怎樣的一些事情會比較容易引起類似我今天這樣的憤怒情緒?
6.我這次感覺到的憤怒，讓我想起了什么年齡段時(shí)候的事情?
如果你想了這些，可能你會有一些更深入的感覺或者想起來之前傷害你的事情，那么我想說，你這次的憤怒，可不是單純因?yàn)楸敬问录?或者是你小時(shí)候的經(jīng)歷還在影響著你，或者是之前那讓你記憶猶新的事件還在無形中控制著你。
所以，你會知道你憤怒的那個(gè)根本的點(diǎn)，到底在哪里。
需要處理好，以后你才不會脾氣越來越暴躁哦!
延伸閱讀：
脾氣暴躁是怎么回事
有些人總是忍不住脾氣暴躁，動不動火冒三丈，摔杯子砸碗，嚇活個(gè)死人。
以前我挺害怕他們的，因?yàn)�，我有個(gè)脾氣不太好的爸媽，從小就在叮叮咣咣里長大。雖然長大了后，我也成了個(gè)脾氣不怎么好的人，在親密關(guān)系里動不動就一驚一乍，暴躁的很——你終究會在親密關(guān)系里復(fù)制當(dāng)年的父母。
我其實(shí)也很想改，但是怎么都改不掉。直到后來學(xué)了心理學(xué)，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾氣暴躁。
現(xiàn)在看看，無論是當(dāng)時(shí)的自己，還是我那爸媽，還是所有脾氣暴躁的人的暴躁時(shí)候，都挺可憐的。
脾氣暴躁，從心理動力里來看，真的挺可憐的：
我們潛意識里在感受到危險(xiǎn)的可能的時(shí)候，所作出的應(yīng)激抗?fàn)幏磻?yīng)。
注意，是潛意識里感受到的危險(xiǎn)的可能性，而非真實(shí)的危險(xiǎn)發(fā)生。
如果一個(gè)人對這個(gè)世界充滿了不安全感，對人充滿了不信任，他隨時(shí)都在無意識的做著應(yīng)激準(zhǔn)備，身體是硬的，緊繃的，容易體驗(yàn)到焦慮，經(jīng)常性心跳加速、心慌等。他無法跟人建立親密、深度關(guān)系，他要隨時(shí)準(zhǔn)備著反抗。因此當(dāng)他體驗(yàn)到危險(xiǎn)的可能性的時(shí)候，他就要自動化應(yīng)對，開始跟你打仗：調(diào)動全身心能量，啟動應(yīng)激機(jī)制，努力發(fā)出聲音，使勁渾身力氣一股腦地打敗你，想要呵退敵人。
這就是脾氣暴躁。
他太害怕被傷害了，而且感覺隨時(shí)在被傷害。
你在后面突然拍一個(gè)人一下，不同的人會有不同反應(yīng)。安全感高的人，會慢慢的回頭看看那是誰。安全感低的人，會驚一下甚至叫出來。安全感低的人，其實(shí)就是潛意識里覺得這個(gè)世界充滿了敵意，是十分危險(xiǎn)的。
而且他不相信有人能安撫他。
因?yàn)樗沁@么長大的。在他長大的世界里，到處都是危險(xiǎn)，隨時(shí)都在應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)下。
在我們的課里，有學(xué)員發(fā)出過類似的疑問：
丈夫的父親性格暴躁，小時(shí)候他做錯(cuò)了事就是一頓暴打�，F(xiàn)在丈夫的脾氣也很差，一點(diǎn)小事就暴跳如雷。對此，這個(gè)學(xué)員即害怕又擔(dān)心，不知道該怎么面對而想離婚。
這個(gè)丈夫就是在這樣一種緊張的家庭氛圍中長大。對于小孩子來說，面臨著父母的爭吵、隨時(shí)準(zhǔn)備的批評責(zé)怪甚至暴打，小孩子不得不隨時(shí)準(zhǔn)備好了應(yīng)對。一頓緊張起來有準(zhǔn)備的被打罵要比你正在放松享受的時(shí)候被打罵，來得好接受多了。
久而久之，自然要隨時(shí)應(yīng)對危險(xiǎn)。
家這個(gè)字眼本來是溫暖和港灣的象征。父母，這個(gè)本來是支持和接納的代名詞。本來是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時(shí)充滿了危險(xiǎn)，那么小孩子在成長的過程中還能依靠什么呢?只能隨時(shí)做好應(yīng)對危險(xiǎn)的.準(zhǔn)備了。
何況在小孩子的世界里，他還需要一個(gè)好的父母給他安慰、支持、保護(hù)，他還沒怎么有承受能力。
在這種情景下，小孩子就會首先選擇退縮�？雌饋砭褪俏撵o、內(nèi)向、老實(shí)、怯懦。因?yàn)樗哪芰刻幱谑湛s狀態(tài)。一旦有個(gè)安全的環(huán)境，他就會選擇爆發(fā)。
安全的環(huán)境的意思是，我評估到這個(gè)環(huán)境我能應(yīng)對得了。外面的大千世界，我知道我打不過，我只能選擇退縮保護(hù)自己。但是在安全的環(huán)境里，我就會敢于反抗了。所以脾氣暴躁，通常發(fā)生在安全的人身上：家人、戀人、孩子、看起來弱的陌生人或下屬。一點(diǎn)點(diǎn)小的刺激，對他來說都是激發(fā)了危險(xiǎn)的體驗(yàn)�，F(xiàn)實(shí)中雖然早已不再是危險(xiǎn)，因?yàn)閯e人沒有那么大的能量了，他也不再是那個(gè)弱小的孩子。
而對評估到的不安全環(huán)境，則要用理性、客氣、逃避等方式來抽離感受，保護(hù)好那個(gè)真正的自己。
因此也許你只是好言對他，正常說話，卻會不小心戳著他，他的潛意識里體驗(yàn)到的是被激活的危險(xiǎn)。
他自己不一定知道他害怕，他只是很憤怒。
他就是莫名其妙的忍不住爆發(fā)。
但他需要的是安撫。
憤怒本身就是對恐懼的防御。我們太害怕受傷了，所以憤怒呵退敵人。
就像是受驚嚇了的小孩子一樣，很需要媽媽的一句：寶寶不怕，有媽媽在。然后寶寶會哇哇大哭，哭的過程一直在被安撫，小孩子就安心了。
人長大后，脾氣暴躁，也有著同樣的體驗(yàn)，那是受驚的體驗(yàn)。也需要一種安撫。哇哇大哭已經(jīng)成為了嗷嗷大叫。需要在叫后聽到：別生氣，我在。別怕，我在。
這時(shí)候如果你逃避，想離開，就會激發(fā)更大的暴躁，因?yàn)閷λ麃碚f，更危險(xiǎn)了。
如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他。你能貼著他的恐懼，他就不會暴躁。
當(dāng)然這需要你較高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的時(shí)候，不感覺到驚嚇，而是看到一個(gè)受傷的小孩。
這要來自于你小時(shí)候沒有被過度驚嚇過�；蛘�，你在心理咨詢師那里得到過良好的修復(fù)，或者，你被另外一個(gè)人溫暖過。
如果你沒有能力接住，就是互相傷害。
暴躁，只是想讓你看到那個(gè)受傷的小孩。
如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內(nèi)心的害怕呆一會兒�？吹狡鋵�(shí)沒有危險(xiǎn)。你也一致性的表達(dá)自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。
我們每個(gè)人都是脾氣暴躁的人，當(dāng)你感受到的危險(xiǎn)到了你的反應(yīng)值的時(shí)候。
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